为什么经常吃南瓜的人长寿

❶ 长寿多吃梨蓝莓核桃和南瓜

人们都希望自己是长命百岁的，但是人生是有生老病死的，每个阶段人们都需要去度过的，长寿虽然是一种心愿和期望，但是也是可以通过我们自身的保健的常识来帮助你减少疾病让你活的更潇洒和常见的，食物就是其中的一部分，下面我们就来看看哪些食物能长寿。

蓝莓：

一种神奇的新生代食物，富含多种营养元素更是天然的抗氧化剂，蓝莓中大量的花青素可以有效预防心血管类的疾病，还有美容之功效。坚持每天都食用，效果也显而易见的!

梨子：

吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

核桃:

坚果其实食疗保健的好食物，其中坚果中的核桃，更是坚果中的王者，大家也都知道核桃具有补脑只功效，其实经常食用核桃能降低患糖尿病已及癌症的风险。核桃还含有大量的维生素E，具有独特的功效。坚果类豆富含植物油，具有高热量，不建议过多食用，正确的食用可以延年益寿!

南瓜:

香甜可口的南瓜富含大量胡萝卜素、等其他微量元素。坚持食用不仅能预防肺部恶疾，还能保养皮肤是不可多得养生长寿食物之一。所以平时的时候多吃南瓜对身体健康有好处可以让你的皮肤更加的健康。

关于可以让你长寿的食物，上面已经给大家介绍了相关的四种了，把它们总结为四姐妹，可以让你有足够的补充营养的机会，而且还可以减少疾病的发生，有效的预防心血管疾病和美容的作用，常吃这些食物对于保持健康有很大的意义。

❷ 老人多吃南瓜防癌治癌效果就很好

南瓜是秋冬季节的普通食材，它也是对于冬季的常见疾病有很好预防作用的日常保健品，最重要的是，它长相普通，但是老人多吃南瓜防癌治癌效果就很好。
在中医理论中，食物如同中药，也有各自的四性寒、热、温、凉和五味酸、苦、甘、辛、咸以及其对于健康益处或禁忌，故有“药食同源”之说。食物是我们维持生命、成长、保持健康的基础。预防癌症，远离癌症更要从日常饮食的点滴加以注意。
南瓜
主要营养成分有蛋白质、碳水化合物、铁、膳食纤维、类胡萝卜素、B族维生素、钙、钾、磷、铬等。
食疗效果
类胡萝卜素能强化黏膜、预防感冒、改善角膜干燥症、夜盲症与皮肤粗糙;膳食纤维能助消化，预防便秘与结肠癌，并能延缓小肠对糖的吸收速度;铬可促进胰岛素正常分泌，有防治糖尿病的作用。
医生的叮嘱
南瓜的黄色是所含的类胡萝卜素所致，颜色愈深者，类胡萝卜素的含量就愈多;如果食用过量，容易使色素沉淀，引起皮肤暂时性发黄，只要停止食用，就可以自然复原。
营养师提醒
南瓜所含的类胡萝卜素耐高温，加油脂烹炒，更有助于人体摄取吸收。使用南瓜做馅料时，不宜切碎或去除汁液，这样容易使其中水溶性的营养成分流失。
中医小偏方
肺癌咳嗽患者，可取南瓜200克与少量冰糖，加适量水煮至软熟食用。放化疗致脱发者，可取南瓜子放入锅中，加水以小火慢煎后食用，每日20粒。
小编为大家整理的关于老人多吃南瓜防癌治癌效果就很好的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

❸ 南瓜是长寿瓜，不会吃确是催命符！对于吃南瓜我们有哪些误区呢

吃南瓜必须看一下身体素质和忌讳，一些身体不太好的身体素质不可以去吃南瓜。南瓜是一种营养成分丰富多彩的普遍蔬菜水果，南瓜不但具备健康养生预防疾病的作用，并且作法许多，味儿也美味，今日人们就一块来掌握南瓜的作用与功效，及其南瓜如何做美味？

针对一些人来讲，将会吃南瓜非常容易致皮肤过敏，对南瓜皮肤过敏的人一旦食用南瓜，就非常容易出现皮肤红痒、腹痛腹泻、咽喉疼痛，乃至还非常容易哮喘病呼吸不畅。而且南瓜是温性食物，一定不可以过量吃，不然会促长寒湿，因而有寒湿气滞血瘀、脾胃湿热炽盛的人，及其有足藓、黄胆的人不提议食用南瓜；并且过量吃南瓜，非常容易造成身体摄入过量的胡罗卜素，可能会导致皮肤变黄。喝血吃南瓜既能够冲药对身体有利，并且能提及运动健身的作用。期待大伙儿能多学习培训一些小知识。去食用南瓜。

❹ 百岁老人爱吃南瓜爱喝汤 长寿有什么秘诀

现在由于我国社会的老龄化严重，所以，老年人的健康状态受到社会的关注，老年人的健康饮食也被大家所关心，那么，百岁老人爱吃南瓜爱喝汤 长寿有什么秘诀？
“老辈子，你今天想买点啥子菜？”
每天上午8时许，102岁的刘子荣一走进龙溪菜市场，菜贩们都纷纷向他打招呼。他们都喜欢这个天天准时来买菜的百岁老人，也很乐意和这个为人随和、思维清晰的老人家砍价。
舍近求远去买菜
这些年，刘爷爷一直随着女儿刘长玉一起生活，住在江北区花卉园西三路60号。
刘爷爷身体很好，除上个月做了白内障手术外，身体几乎没什么大碍。每天早上，刘爷爷起床最早，给全家准备早餐——用豆浆机煮好豆浆，把冷馒头或包子蒸热，再煮几个鸡蛋。
吃完早餐，8点左右，老人就下楼买菜。他住在8楼，且没电梯，上下楼全靠步行。买菜是他一天的主要工作，除了天气异常，几乎没有间断。
其实，离老人家不远的街边，也有菜贩卖菜，但刘爷爷坚持到距家一公里远的龙溪菜场，中途还要穿越一个地下通道。
货比三家、讨价还价，也是刘爷爷买菜的最大乐趣，每天他在菜场大概要“周旋”近两个小时。
夏天买菜回家后，老人先要洗个澡，接着就开始一一把菜择好、归类，“准备工作做好了，娃儿做饭时也省力多了。”刘爷爷说择菜不仅可以减轻家人负担，还可以锻炼自己手指的灵活度，一定程度上可以预防老年痴呆。
“父亲的生活几乎完全自理，衣服也坚持自己洗。”他的女儿刘长玉介绍。
爱吃南瓜好喝汤
“我父亲的生活习惯很好，作息时间也很有规律。”刘长玉介绍，父亲每天早上六点多起床，中午午休一个半小时，晚上八点左右准时上床睡觉。
在饮食方面，老人从不挑食。刘长玉说，1993年，父亲的牙齿几乎掉光，又用不习惯安的那套假牙，遂在食物上偏好较软、容易咀嚼的食物，“但他从不挑食”。
“父亲喜欢喝汤，爱吃南瓜。”刘长玉说，父亲特别喜欢喝肉汤，每顿要喝满满一碗，主要是鸡汤、鸭汤、猪蹄炖汤等。
南瓜是刘家餐桌上几乎每天都要出现的一道菜，切成块，加点油盐煮熟至烂。洋芋、芋头也颇受老人家青睐，老人还喜欢吃鱼，尤其是红烧鲫鱼，也爱吃烧白、红烧肉。
“我还爱喝茶，喝那种很浓的茶。”老人补充，他每天起床后要泡满满一保温杯的沱茶，吃腻了就喝上几大口，看电视或听戏时，更是茶不离手。
教育子女要“忍”得
“三国里，孔明、司马懿和周瑜都胸有奇才，但孔明最忍得、最让得、最耐得，所以他最能服人。”刘爷爷说，“忍”也是自己长寿的秘诀之一。
刘爷爷是个“三国迷”，诸葛亮是他的偶像，老人喜欢给晚辈们讲三国故事。由于他不识字，三国故事都是他年轻时听评书或看电视记下来的，那些故事细节老人至今还记得清清楚楚。采访当天，老人还给记者讲述诸葛亮与可以变成人的鹞鹰每日举杯对饮的传说。
他的女婿张立国介绍，老人的心态很平和，从不与人争执，也很少乱发脾气。自己和妻子发生争执，老人绝不掺和也不劝架，而是默默回到自己房间、关好房门，直到“战火”熄灭后，老人才会坐下来慢慢分析问题的症结。 记者 张水红 见习记者 田晓 报道摄影
专家点评
重庆医科大学中医药学院副教授谭金春表示，刘子荣的生活方式很健康。坚持上下楼步行买菜，是一种坚持锻炼身体的方式，一方面可以舒展筋骨、锻炼四肢的灵活度；另一方面还可以提高身体的抵抗力，减少疾病的侵入，“生命在于运动”。
有规律的作息时间，如早起早睡、加上午休等习惯，都对大脑神经、心血管的调节很有帮助，还有利于体内毒素的排解。
“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”谭教授认为，刘爷爷良好的心态是保持身心愉悦的重要因素。同时，心态平和、情绪波动不会过于激烈，对心脏、大脑等器官刺激性就会小很多。
谭教授比较推崇多吃粗粮，此举可保障消化系统的正常运转，“但一定要注意粗粮荤菜搭配，否则会适得其反”；喝肉汤，一定程度上可以有效地补钙。同时，谭教授也提醒有高血压、高血脂等疾病市民，要少喝高脂肪食物炖的汤。
刘爷爷养生食谱
早餐（6:30左右）:豆浆泡馒头或者包子+一个白水煮鸡蛋
午餐（12:00左右）:主食:一碗米饭+一碗肉汤（蹄花汤、鸡汤或鸭汤等）
菜肴:煮南瓜（几乎每天都要吃）；红烧鱼或烧白或红烧肉
晚餐（18:30左右）:跟午餐差不多
刘爷爷养生经
一、作息时间要规律。按时吃饭、睡觉，“遵循身体的‘生物钟’，对身体百利而无一害”；
二、多锻炼。能步行的，就不要坐车、坐电梯，多走走路舒展筋骨，防止关节僵化；
三、心态要好。凡事要保持平常心，不要过于斤斤计较，还要学会忍让，以保持轻松、愉快的心情。
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