Ⅰ 这些食物一起吃才是养生大补，好吃又简单
1.鸡肉+栗子
补血养身，适于贫血之人
原理： 鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
推荐做法： 鸡肉炖栗子
2.红葡萄酒+花生
有益心脏
原理： 红葡萄酒；花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅!
3.鸭肉+山药
补阴养肺，适于体质虚弱者
原理： 鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。
推荐做法： 鸭肉烧山药
4.芝麻+海带
美容，防衰老
原理： 芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢拍逗，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
5.豆腐+萝卜
益消化
原理： 豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
6.鸡蛋+百合
滋阴润燥，清心安神
原理： 百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。
推荐做法： 百合鸡蛋糖水
7.糙米+咖啡
降低血压，治痔疮
把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用，糙米营养丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等较好的疗效；咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。
8.瘦肉+大蒜
促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质
原理 ：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
推荐做法： 瘦肉炒大蒜
9.猪肉+酸菜
润肠生津
原理： 猪肉营养丰富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、B族维生素等，具有滋阴养胃、清肺补血、利尿、消肿之功效。酸菜含维生素A、B、C、D，具有开胃、利嗝、杀菌、治寒腹灶唤痛的疗效。
10.白菜+虾仁
通便除燥，防止牙龈出血
原理： 虾仁高蛋白，低脂肪，钙、磷含量高。白菜具有较高的营养价值，常吃白菜可预防便秘、痔疮、结肠癌等疾病。白菜含有丰富的维生素C，可有效地防治牙龈出血及坏血症，有解热除燥之功效。
11.花菜+西红柿
健脑壮骨
原理： 增强抗病毒能力，预防疾病，治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓、牙周炎、高血压、高血脂者适宜食用。
12.茄子+苦瓜
清热解暑，养血益气
原理： 苦瓜有消除疲劳、清心名目、益气壮阳、延缓衰老的作用，茄子具有去痛活血、 清热消肿、解痛利尿、防止血管儿破裂、平血压、止咳血等袭辩卖功效，是心脑血管儿病人的理想蔬菜。
13.莲子+红薯
美容通便
原理： 红薯、莲子做成粥，适宜于大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用，此外，莲子红薯粥还具有美容的功效。
14.豆腐+香菇
降低胆固醇
原理 ：清热解毒、补气生津、化痰理气，是抗癌、降血压、降血脂的良好菜肴。
15.牛肉+土豆
作用：补中益气，滋养脾胃
原理： 牛肉中富含铁和锌，土豆中含有维生素C，维生素C可促进牛肉中铁和锌的吸收，提高其生物利用率，收到事半功倍的效果。
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Ⅱ 养生四神汤怎样做才好吃
四神汤的做法
提前1小时用清水浸泡薏仁、芡实、淮山和茯苓四物
薏仁性寒，体质偏寒凉的小伙伴可以干锅煸炒薏仁再加入，或添加莲子调节2.洗净的肋排、龙骨冷水下锅，加入2块姜片，装入砂锅冷水煮开撇去血沫，捞出沥干备用
用细孔筛网捞出血沫，使汤汁更清澈
可用猪肚替代肋排，健胃益气，猪肚的处理可参考爆炒猪肚尖（戳蓝字可回顾）
3.砂锅中加入肋排、龙骨、四物汤料、莲子、山药、3片生姜、1个葱结，倒入8分满热水，将煲内汤煮沸后转小火慢炖2小时左右
4.炖至排骨和四味配料均熟透酥软，加入适量盐和胡椒粉煮片刻，使材料更入味盛入碗中，撒上少许葱花，一碗咸鲜味美的滋补好汤就完成啦。
暖呼呼的一碗下肚，疲劳和烦恼，都跟着烟消云散了。
如果懒得煲汤，今天第三条还有泡一泡就能祛湿的红豆薏米茶，不用云吃饭，来跟我一起养颜补元气~忙碌的工作之后，心情需要一个假期来缓冲；
大鱼大肉之后，肠胃需要一碗滋补的汤水来缓冲。