A. 脾气虚的厉害怎么调理
中医认为脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键，如果一个人的脾胃不好，那么，身体的气血就会出现生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现枯萎导致百病丛生！补脾，是一切疾病治疗的关键！我觉得 养生 必须先养脾胃，胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱，如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多营养品，保健品也起不到太大的作用！春天本来就是肝旺而脾弱的，脾土被肝木所困，容易致脾胃输送，消化功能受影响，出现腹胀，腹痛等毛病，因此，春天除了疏肝利胆之外，还有一个重要的任务就是健脾养胃！常见的补脾益气开胃消食的食物有悔蔽小米，粳米，南瓜，山药，莲子等等！
内经说，“忧思伤脾！”在临床中发现，压力也伤脾，而脾虚，似乎更偏爱聪明人！人一聪明，头脑就闲不住，遇事方方面面地想！想多了，心中的压力就会比别人大，脾脏受伤，势必缺少肌肉了，因为脾主肌肉！伤了脾，有两个截然相反的后果，一是变瘦，一是变胖！过劳引起的更多问题是过劳肥，就是越累越胖，越忙越肥，这是很多人的经验！为什么会如此？就是因为过劳伤的首先是脾，脾气虚了，代谢能力下降，能量过多地存留在体内，人就变肥胖了！这种情况肯定是脂肪多，肌肉少的！
脾胃在五行里面属土，在身体的中间，土生金，古代五行里面的金在脏腑里面代表什么呢？脏腑里面对应的是肺，所以脾土生肺金，古代人用它来展示脾胃强壮了，肺部，呼吸系统才能真正的强壮，所以呼吸系统的营养来源，正气足不足，取决于它的脾胃是不是强壮，是不是有力量！如果一个孩子的脾胃出问题了，这个孩子的呼吸系统功能就低下，所以外邪一来，这孩子就病了，就容易咳嗽，感冒等等！容易消化的食物都能健脾，因为中医的脾，包括消化吸收功能，健脾就是帮助提高消化吸收功能，也就是说如果减少了消耗，节约了脾气，也就从另外一个角度健脾了！除了食物的不同，食物的烹调方式也很重要，在合理地摄入蛋白质碳水化合物脂肪的前提下，尽量选择容易消化的，然后持之以恒地形成习惯，就已经在健脾了！
脾气虚得厉害怎么调理？
脾气虚证这里就不得不提补中益气丸。
补中益气丸作为补虚证类中成药，是十分经典的方剂 。多用于脾气虚证，它最主要的功能如名字所说， 补中益气，其次还有升阳举陷的功效。尤其适用于脾胃虚弱，中气下陷的症状。
那么脾气虚具体都有哪些症状呢？你是否都有以下症状？
所以补中益气丸能够健壮脾气，脾气一旦充足，那么我们吃进去的食物就能很好地消化吸收，整个人也是比较有精神，不再乏力犯困了。
我们都知道，脾胃最怕的就是忧愁烦恼，思伤脾。其次劳碌过重的人也会伤到脾胃，但是对于前者忧愁思虑一般都伤脾营，而整日劳碌过度则会损伤我们的脾气，所以我们补脾不是说随便乱用药。
那么归脾丸就适合前者，能补脾之营，而补中益气丸则适合后者——补脾之气 。
那么如果你的工作不怎么用脑，一般都是体力劳动，那么可以选用补中益气丸来健脾养胃补气虚，如果你是脑力工作者，那么脑力过度则需要通过归脾丸来改善症状。
脾气虚弱，会导致水饮不化，痰湿内盛导致的问题，所以一般都是健脾祛湿来调理。碧山州你可以服用参苓健脾胃颗粒来调理，一个月一个疗程，平常食唯明疗可以用：薏仁，陈皮，芡实，莲子熬粥服用，严重可以去医院看看中医把把脉，日常生活要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激肥甘厚腻及生冷的食物，不要劳累熬夜，规律生活，注意保暖。
应该找个老中医看看，配点中药喝喝。黄茋，人参，西洋参这些药材都是补气的，但要弄清自己是什么体质，补气的中成药有补中益气丸，十全大补丸等等
你先调理胃的功能本季大热天正好是调整脾胃功能的最好季节做到无厌于日多在室外活动喝白开水用毛巾擦汗身体 健康 情况能大幅增长的望能试一下吧
脾气虚可因起很瘦，也可能很胖，养成吃早餐，生活要规律，不熬夜。脾气虚可引起阴阳不平衡。
B. 怎么判断自己能活多久
怎么判断自己能活多久
怎么判断自己能活多久，健康长寿是很多人的追求，一个人能活多久也就成了大家极为关注的问题。相信大家都或多或少看过自己手掌上所谓的“生命线”有多长，下面看看怎么判断自己能活多久。
指标一：步速快慢
步速快慢是寿命长短的指标之一，步行的快慢与肌肉力量、心脏功能以及精神状况密切相关。据研究显示，步速慢的老人当中有77%的死亡率，步速中等的有50%的死亡率，而步行速度快的死亡率只为27%。而英国某个研究则表明，步行速度较平均水平慢的老人更易患抑郁症。
那么，如何判断自己的步行速度快不快呢？每分钟走53米就是一个判断标准。如果一个人每分钟走不了53米，而且走路时步伐不稳，那就说明这个人的身体机能很差。
指标二：手劲大小
手劲大小指的是握力，这也是评估健康的重要指标。有项多国联合展开的研究发现，握力比收缩压能更好地预测死亡风险。如果握力减少5公斤，人们死于慢性疾病的风险就会增加16%，心脏病和脑中风的发生风险也会分别增加7%和9%。反之，握力越大的人，心脏更健康。
怎样正确测量自己的握力？大家可以购买一个握力计，在测量时，保持身体直立，双臂下垂，同时两脚自然分开，选其中一只手使出老返银全力握紧握力计，此时就会得出一个握力值。一般来说，测试两次握力，两次中的最高值就是你的握力大小。
指标三：身材胖瘦
身材的重要性，相信女同胞们都知道。但是需要注意的是，追求身材不仅仅是为了好看，更是为了健康，因为身材胖瘦也是判断健康与否的一个重要指标。有研究发现，体重超标者患心脑血管疾病的风险系数会增加7%，而患中风和心衰的风险则会翻倍。此外，体重超标者患癌症的风险也会增加。
因此，大家应该尽量使自己的体重达标。想知道自己的体重是否标准可参考标准体重的计算公式：体重指数BMI=体重/身高的平方（体重单位为kg，身高单位为m）。但需要注意的是有些特殊人群，如老年人不宜过度控制体重，如需减重应咨询医生。
一、三大指标关乎寿命
指标1：握力
权威医学杂志《柳叶刀》刊登了一篇论文，该研究是由加拿大达里尔·梁（Darryl Leong）博士发起，在4年时间里，他们调查了不同国家的10万多名患者，根据这些患者的握力程度，评估其未来离世的区间。研究发现，握力越低，患有慢性疾病风险越高，预期寿命也会递减。
小九告诉你这种握力测试，在家也能完成哦。首先准备一个握力计，保持站立姿势，两手臂下垂，使出全力紧握，记录你的握力数值。
握力体重指数=握力（Kg）÷体重（Kg）×100，如果握力指数应大于50，说明你的体质不错；如果低于50，就要加强你的体能锻炼了。
指标2：体重
体重对于健康的影响一般比较“滞后”。许多肥胖或超重者，早期身体没有任何毛病，但到了一定年龄，甲状腺、肾动脉狭窄、心血管疾病等慢性疾病就会“找上门”。研究发现，肥胖人群患中风、心衰、癌症风险显著增高。
如何判断自己的体重是否正常？
目前国际最常用的体重标准就是体重指数，即BMI，具体的体重算法是：BMI=体重/身高2（kg/m2）。
如果你的指标世厅超标，那就要注意调整你的饮食和加强运动锻炼了。
指标3：心率
丹麦的一项权威研究发现，心率和死亡率之间的影响呈正比。一般健康的成年人心率指数是多少呢？维持50~80次/分，此范围内的心率值都算正常。
怎样测试自己的心率呢？
最简单的方法是把脉，但小九试过自己默数，数着数着就混乱了。其实市场上就有各种可以测心率的工具，比如运动手环，智能手表，手机APP等。当然，如果想更精准，还是建议去医院采用正规方法检测。
二、人的寿命有多长，只能“听天由命”？并不
人的一生，从出生开始就注定要走向死亡，路途有多远，掌握在你的手中。《美国医学会杂志》上前斯坦福医学院院长Philip Pizzo博士就分享了他对长寿之道的思考。在文章中他提出了关于长寿的相关建议。
1、社交
健康的社交可以延长寿命。《社会科学与医学》杂志上一项中美合作的侍宴研究发现，积极的社交关系可提高生存率，与喜欢社交的人群相比，孤独的人患慢性疾病的可能性更高。
无论哪个年龄段的人，我们都需要积极融入社会，融入群体，减少我们的孤独感。
2、心态好
百岁老人的长寿原因中，心态良好占很大一部分。《美国国家科学院院刊》上的一项历经30年，追踪了7万多名志愿者的研究中发现，乐观的人平均寿命延长了11%，以中国目前的预期寿命来计算，相当于延寿8.5年。
良好的心态会给身心健康带来积极的影响，性情开朗的人，情绪平和，可使人体各机能环境更加和谐，促进健康。
3、生活要有目标
中国工程院院士钟南山曾说过：“生活有目标，长寿几率高。”目标感会让人产生希望，产生向往，找到生活的意义。如果缺少目标，人很容易产生忧虑、恐惧、懦弱、妒忌等反面情绪，情志郁结，很容易导致疾病的发生。
4、健康生活习惯
慢性疾病是造成死亡最多的因素，据世界卫生组织数据，缺血性心脏病和中风是世界最大的杀手。慢性疾病的发生与生活习惯离不开干系，想要延长寿命，离不开戒烟戒酒、健康饮食、作息规律、保持运动等生活方式。
很多人想知道自己的握力如何，但一般需要到专业的健身机构或者医院才能测试，这里推荐一种便携的握力计，在家就能测，还能用做来锻炼，随时了解自己的握力情况。
你宁愿相信“听天由命”，还是相信“人定胜天”？终有一天我们要离开尘世，但命运应该掌握在自己手上，选择一个怎么样的“活法”完全取决于你自己。
答案是不可以的。有些人看似无病无痛，但最后还是“英年早逝”。虽然说人的寿命长短无法评估，但是符合这几个指标，或暗示你是“长寿体质”！只需坚持，或能让你再活得久一些。
指标一：腿脚有力
常言道“人老脚也老”，注重脚底养生的人或能更长寿。我们的脚底板藏有不少重要的经脉、穴位，解剖学也认为，人体众多反射区皆来自脚底，所以如果你的腿脚有力，能平稳支撑身体，你腿脚的.血液流动一般没什么问题。
“长寿始于脚，精从足底生”，再观察自己的脚趾甲，如果其颜色与皮肤颜色一样，呈现粉红色，那么就是健康的，最好是能看见月牙，这是人体气血旺盛的象征。
指标二：腰围正常
正因人们物质水平提高，也出现了不少肥胖人群，据统计，我国有3亿多人受肥胖影响，其重要特点就是腰围过粗。临床认为，肥胖人群，其罹患“糖尿病、高血压、心脏病”的风险上升，随着年龄增长，肥胖人群罹患癌症的风险升高。
所以人若想长寿，需控制自己的腰围，那么如何判断自己现有的腰围指数是否处于健康水平？教你一个公式：腰围正常范围：不与体重挂钩，与身高相关。
男性：身高(cm)÷2-11(cm)；女性：身高(cm)÷2-13(cm)。再用皮尺测量你的腰围，如果读数与上述公式结果相差的幅度在±5%之内，你的腰围指数算正常。
指标三：体重指数
超重的人，通常是体内内分泌出问题，或是消化系统出问题，导致诸多疾病发生，如：心脏病、胃肠疾病乃至恶性肿瘤，这些疾病的出现，使得我国医疗费用支出上涨，每年因超重肥胖死亡的人更是不少。
经常体检的人都知道，报告里面有一项是测BMI值，它是通过“体重读数除以身高读数的平方”得来的，每个人的体重应与身高挂钩，如果你的BMI值在18.5-23.9之间，恭喜，你目前很健康，若超过24，得想办法减重了。
指标四：慢心率
慢心率是长寿的“开关”，医学研究指出，长时间的快心率会给心脏带了负担，可造成心肌供氧量不足，若是老年人，诱发心肌缺血的风险上升，导致猝死。心率快还会导致机体耗氧量增加，人出现胸闷、呼吸困难的现象。
所以心率适当放慢，是对身体健康的保障，成人正常心率为60至100，若是长寿者，理想心率应为55至70更为恰当。如果你想改善心率情况，不妨多做运动，不过这里不是建议你做高强度的锻炼，以免诱发不适。适量运动即可，按照自己身体情况进行。
以上是长寿者应有的指标，若你全都达标，请继续保持。人的寿命不是固定数，建议大家在日常生活中做到心态平和，饮食、生活规律，好运与长寿都自然会来。