❶ 养生的六条饮食建议
1、选择天然的各种颜色和口味的食物，只有天然的食物才能提供最佳的营养。2、尽量避免摄入加工食品。3、选择依从性佳、且饮食均衡的减重食谱以维持健康体重。4、食用有益于心脏健康的来源于鱼、橄榄、鳄梨的油类。5、放弃红肉。6、食用发酵食品/益生菌和纤维，有利于胃肠道和整体健康。