Ⅰ 喝松针茶
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“李时珍在《本草纲目》里说：‘松叶，名为松毛，性温苦，无毒，入肝、肾、肺、脾诸经，治各脏肿毒，风寒湿症。’又说能够治疗肿疱，促进毛发再生，强健肝、肾、心、脾、肺五脏，能够充饥，延年益寿。孙思邈对松树也是情有独钟，将松树的相关部分用于疗疾养生，创立了‘服松子法、服松叶法、服松脂法’等自然养生方法。松树药用的代表部位是松针，松针的药用成分高于松树的其他部位，不但含有大量生物黄酮类物质、前花青素，还富含叶绿素、多种维生素。松针提取物可用于扩张动脉血管，增加红血球携氧能力，促进血液循环，改善毛细血管的机能，提高免疫力，增加荷尔蒙的分泌，强精，使身体的组织年轻化。人类心脏病的几大症状如心绞痛、心悸、喘息、呼吸困难，在饮用松针制剂后，都不可思议地会得到改善。”
我们在此摘录了书中的一些民间传统松针疗法，同时提醒读者们一定要根据自己的情况在医生的建议下尝试。
编者
松针茶煮法及喝法
摘采松针
双休日到野外采集松针时要注意：3米高度以下、6年生长期以下的松树莫采，那是未成年松，未到开花结果时，营养成分不全；城市栽松树以3米以上部位生长的松针为好。春夏采雄树枝梢的，维生素C含量高，秋冬采雌树枝根的松针，维生素E含量高。并一定注意保护松树资源，合法采集松针。
洗净松针
松针是油性植物，容易沾染污垢，不易清洗。要用去油腻的洗涤剂，细细洗。可用软毛刷刷洗；或用软布蘸洗涤剂包起松针抽拉洗。洗净后，用清水浸泡一会儿。
煮泡松针
煮水法：将洗净浸泡过的松针切剪成三段，放水600毫升在砂锅或不锈钢器皿里煮。10-15分钟煮剩300毫升即可。
泡水法：将洗净松针切剪成三段，在大口热水瓶里冲入开水，焖半小时即可。一般松针可以煮泡数次，每次的口感和成分都不同，平时可以代茶叶喝，以保健为目标，无需煎得很浓；用量与茶叶差不多。
松针茶喝法
松针茶初喝味道有点涩，特别是油松。但也有人说非常好喝，有喝上瘾而戒茶的。总之体质不同反应也有所不同。
要想松针茶不涩，可以多煮些时间，比如说20分钟。或者把松针洗净后在清水里多泡些时辰（比如说一夜），也能去涩。可将柠檬、蜂蜜、红茶、玫瑰花、茉莉花、麦芽糖等与松针茶混合饮用，口味也不错。
新鲜松针叶的保存
将摘下的新鲜松针叶放在深色透气的袋子中，袋口微开，不须密封，置于阴凉处自然阴干保存。松针的保存期较长，如此可保鲜3个月之久。
民间传统松针疗法
高血压
将50支松针洗干净，切成长度1厘米左右，装入罐中加水煎煮，代茶饮用，每日3-4次。或用50支松针于研钵中，加水两小杯，研磨成汁液，分3份，早、中、晚空腹饮用。
心肌梗塞
取嫩松针50支置于研钵中，加水磨成泥，再以纱布过滤出松汁分3份，早、中、晚分别空腹饮用。
脑溢血中风
取雌株松针、棕榈叶、大豆各20克，煎煮后服用，额头出汗更好。如果是吞咽不灵活，可将雌松的叶子切细，加酒煎煮饮用，建议用30度以上的酒。每次适量。若为预防中风，可每日嚼食松针。
动脉硬化
每天取50支松针，以水洗净，放入口中咀嚼或取松针煎煮浓汤喝。每餐前后可喝1-4小杯松针酒。
预防脑梗塞
将松针、棕榈叶、大豆一起煎煮服用，或者嚼食松针。每天喝一些松针汁，可净化血液，预防脑梗塞，饮用松针酒也有同样效果。
哮喘
过敏性哮喘，取阴干的雌松针，每日煎服20克。亦可将松针的新芽烤焙后碾末，涂在口腔咽喉部。
支气管哮喘，可煎煮鲜、干松针当茶饮用。
中风口邪（斜）
将松树嫩叶500克捣成汁，放1000毫升酒中浸两天后，再放在火旁加温8-12小时。初服5毫升，逐渐增至每餐10毫升。
牙龈肿痛
用松针50克、精盐5克、酒100毫升、水500毫升，共煎含漱。
风热牙痛
取油松节如枣大一块，切碎，加胡椒7粒，浸于热酒中，趁热再加焙过的白矾少许，以此漱口，数次后即能见效。
又：用松节100克，槐白皮、地骨皮各50克，煎汤漱口，热漱冷吐。体虚取等量黑芝麻、黑豆炒后磨成粉末，然后将1/2黑豆量的干松针也磨成粉，混和，每天服用一汤匙。
牙周病
在500毫升水中加入松针30克，煎煮剩一半，待其温度适中，以消毒脱脂棉沾取汁液擦洗患部。
口臭
常以数枚松针置于口中咀嚼。
禁声失语
因说话过度而发不出声音时，可在口中咀嚼松针；也可取鲜松针或干燥松针煎煮，代茶饮。此法亦可治咽喉痛。
失眠
日常多吃松子，或饮松针茶。
体虚
取等量黑芝麻、黑豆炒后磨成粉末，然后将1/2黑豆量的干松针也磨成粉，混合，每天服用一汤匙。
晕车船
坐车船时，在口中咀嚼松针可预防发生。
慢性酒精中毒
以松针煮茶，每日数饮。
急性胃炎
取阴干的松针10克，加水300毫升，煎煮到一半水时，早、中、晚3次，空腹服用。
糖尿病
口渴时，将红松针放入研钵中磨碎，饮其汁液。或用松针4份、嫩松柏叶6份的比例混合，煎煮服用。服时宜忌肉食。
妇女白带
松香250克、松针50克，酒1000毫升，共煮收干、捣烂，做成梧桐子大小丸子。每服10-15粒，每日3次。
盆腔炎
将小腹、腰部以松针水熏洗和浸泡，每日数次。
便秘
去松枝根部老松针3枚，嚼食，每日3次。
老年性痴呆症
取松针、松树皮一起煎煮，代茶饮。
过敏性鼻炎
用20克阴干的松针或新鲜松针，煎煮服用。
关节酸痛
用嫩松针、松节末等分，捣汁，取250克加入500毫升酒中浸泡7日，每日3次，每次1杯（10克左右）；或以松针煎汁口服，加松针汁温热患处。
转筋挛急、跌打损伤
用松节100克，磨细，加乳香10克，慢火炒焦，研末，与热木瓜酒调服。每日3次，每次10克。
痛风
松针煎煮后，捞出叶子，将痛风发病部位浸泡在40度左右的汤液中。
神经痛
以鲜松嫩叶捣汁当茶饮；或取鲜松针100-200克，加艾草、柳树叶适量，装入布袋中烧水泡浴。
Ⅱ 不花钱的有效保健法：松针养生
松针养生，作为一项经济实惠的保健手段，正逐渐被人们发现和利用。它的保健价值在历史文献中早有记载，但往往被忽视。如今，我们提倡改变传统观念，将松针视为健康饮食的一部分，不仅食用，还将其纳入日常保健饮品，如松针茶。松针在国际公认的六种保健品中脱颖而出，因其强大的保健功能而位列首位。
古代医药典籍如《神农本草经》、《千金方》和《本草纲目》中，对松针的神奇功效进行了详尽的描述。它们认为，松针有助于养生延年、防治疾病，如改善肝、肾、肺、脾的功能，治疗风寒湿症和各种内脏肿毒。清代诗人王士雄在《长寿诗》中也提到，用松黄捣碎食用，对健康有益。
松树的全身都是宝，从松针到松脂、松子、松果，甚至松树皮、松节和松花，都有药用价值。《本草纲目》记载松花具有润肺益气、止血除风的功效，苏东坡的诗句更是形象地描绘了松花的药用价值和美容效果。
综上所述，松针的养生保健作用不容小觑，它不仅经济实惠，且蕴含丰富的自然健康之道。通过日常饮用松针茶或将其融入饮食，我们可以在不花费大量金钱的同时，实现健康的维护和提升。