老人体重多少才更长寿

㈠ 寿命和体重有关吗60岁后的人想长寿，要维持的标准体重是多少

体重与寿命之间存在一定的关联，尤其是在60岁之后的老年人群体中。研究显示，适当的体重管理对于长寿至关重要。以下是关于体重与长寿之间关系的几个要点：
1. 体重管理对健康至关重要，过重或过瘦都可能对寿命产生负面影响。
2. 肥胖会增加患糖尿病、脂肪肝、高血脂和高血压等疾病的风险，这些疾病均可能缩短寿命。
3. 60岁之后的理想体脂率应维持在24%至20.9%之间，这被认为是死亡率最低的范围。
4. 体脂率是评估体重是否适宜的重要指标，也是衡量心血管疾病风险的一个标准。
5. 60岁以下人群的体脂范围应控制在18%至24%之间，而60岁以上的老年人则应特别注意维持健康的体重，以降低疾病风险。
为了维持健康的体重，老年人们应该采取以下措施：
1. 减少油脂和盐分的摄入。随着新陈代谢的减慢，过多的油脂和盐分会导致体内堆积，增加患病的风险。因此，应限制食盐摄入量不超过每天六克，并减少动物油脂的使用，改用植物油脂进行烹饪。
2. 补充充足的营养元素。随着年龄的增长，身体对某些营养元素的吸瞎或源收利用率会下降，因此需要额外补充维生素和蛋白质，以满足身体的需求。
3. 合理搭配粗细粮。节食减肥对老年人来说并不可取，应通过增加粗粮的摄入和保持饮食清淡来控制体重。
4. 加强运动。适量的运动有助于提高新陈代谢，促进消化，选择适合老年人的运动方式，如慢跑、游泳、快步走和广场舞等，可以有效维持体重。
总之，老年人不应盲目追求体重减轻，而应维持正常的体重范围，以促进健康和长寿。适当的饮食和适量的运动是实现这一目标的关键。

㈡ 体重跟寿命有关系吗体重保持多少最长寿

其实，每个人都希望自己健康长寿，但是想要健康长寿，就需要保持良好的体重和良好的生活习惯，寿命是受很多因素影响的，其中体重与寿命就存在一定的关系。从健康角度上来看，人的体重过胖过瘦都是属于不正常的。

体重太胖太瘦都是不健康的，但老年人来的体重可以略重一点，更健康更长寿，老年人的体重最好是控制在指数为25~30BMI 之间比较好，老年人体重低于15BMI ，属于肌少症，死亡率会明显增高，老来不瘦不等于老来寿，因此，老年人不必太过于追求老来瘦。

㈢ 体重决定寿命哪种体型的人更长寿

体重指数保持在25-29之间更易长寿。
有研究表明，体重和长寿之间存在着一定的关系。超重和肥胖会增加冠心病、2型糖尿病、绝经后妇女乳腺癌、儿童高血压的发病风险，低体重同样也会增加老年人的死亡风险。因此，体重指数保持在25-29之间属于体重正常，更长寿。
人的体型由人体骨骼、肌肉、脂肪组织和体液等所有组织的重量以及比例构成，成人后，长期的饮食结构和体能活动因素，成为人体体型变化的主要原因。