『壹』 补血养生粥怎么做
1、
补血养生粥
简介
这款粥粥补血效果很好，记得儿子那时才一周检验出来贫血，吃药的同时我就给他做这款粥，他也很爱喝，很快血就补上来了，而且小米也是养人的好东西呢！
食材
主料
红小豆
50g
小米
50g
辅料
大枣
5个
枸杞
10个
冰糖
六个
步骤
1.放入适量小米
2.放入红小豆，这个我没提前泡，大家像节省时间也可以泡上，放入六块冰糖
3.五个大枣去胡后放入
4.十颗枸杞子
5.洗净放入豆浆机
6.选择八宝米糊键开始操作
7.煮熟后即可食用
小贴士
枸杞和大枣不要放太多，枸杞都知道是补血的好东西，但是吃太多会流鼻血，大枣放太多味道会重就不好喝了
2、
补血养生粥
简介
补血养生粥用料多种多样，没有定规，可根据各地的习惯、各人的爱好和口味而定。粥，为最好的补气补血之物，粥之千变万化，是道也不尽，自古至今，由南到北，熬粥俨然已成为一种文化。今天这个补血养生粥也可以叫五谷杂粮粥，我用了各种各样的豆类和杂粮来熬制，最后放一点蜂蜜或者红糖来调味，早上喝上一碗，就是一顿既健康又营养的早餐，因为五谷杂粮有丰富的营养素与膳食纤维，所以特别耐饱，一直到中午你也不会感觉想吃东西，最适合想减肥的MM。里面的紫米、红豆、花生和红糖有补血养颜的功效，所以也是女性圣品，加上几颗红枣，补血养颜的效果会更好。经常食用，你会慢慢发现你的脸色会越来越红嫩！ 用料
红豆
绿豆
眉豆
花生
薏米
紫米
小米
玉米碎
黑米
红米
糙米
红糖
蜂蜜
补血养生粥的做法
将所有材料冲洗干净，入水浸泡过夜
锅里加足量的清水，大火煮开后，转小火熬煮2-3个小时，放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味，即可食用
3、
补血养生粥
材料：血糯米，山药，红枣，红糖
补血养生粥的做法：
1、血糯米用冷水先浸泡1小时，红枣洗净刨开去核；
2、血糯米：水＝1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入红枣、山药续煮20分钟。
3、最后加入红糖调味即可。
补血养生粥的营养：
血糯米大家都知道具有很好的补血功效，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，女士每个月记得喝哦~
『贰』 小米粥放什么糖比较好
小米粥是一种十分受欢迎的养生粥品，具有清补养胃的功效。那么，在熬制小米粥时，选择哪种糖类会更加合适呢？
1. 冰糖是熬制小米粥时的理想选择。冰糖具有补中益气、和胃润肺、养阴生津的作用。将其加入小米粥中，不仅能提升粥的口感，还能增加其营养价值。
2. 红糖也是小米粥中的佳品。红糖含有丰富的维生素、氨基酸和多种微量元素，与小米粥搭配食用，不仅营养丰富，而且红糖的温性特质还能减少对肠胃的刺激。
此外，有人好奇是否可以在小米粥中加入鸡蛋。答案是可以的。在小米粥中加入鸡蛋，可以让粥品更加丰富多样，同时鸡蛋的高营养价值也能使小米粥更加营养丰富。
3. 鸡蛋的加入能起到益气补血、宁心安神、滋阴降噪等作用。
关于小米粥的熬制，要使其粘稠香滑，建议使用热水下锅煮。热水下锅可以防止小米沉底糊锅，从而使粥的口感更佳。
4. 熬制完成后，在出锅前滴入几滴香油，可以让小米粥颜色更加诱人，口感更加顺滑。
还有，煮小米粥前是否需要提前浸泡？答案是肯定的。提前浸泡小米，让其吸足水分后再煮，可以加快煮粥速度，同时让煮出来的小米粥更加粘稠。
5. 通常，小米只需浸泡半小时左右即可，无需过长时间。
综上所述，小米粥放冰糖或红糖都很合适，加鸡蛋也是营养丰富的选择。掌握正确的熬制方法，就能煮出粘稠香滑的小米粥。