㈠ 女人如何养生
护眼：红薯 维生素 A 素有 " 护眼小卫士 " 之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。 维生素 A 是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素 A ，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。可...以就直接喝 “9味的紫葡茶” ，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础，将健康带回家。
㈡ 道家最养生的口诀是什么
道家养生之道，精炼为三大纲领：
1. 超凡入圣：此为养生之第一步，意在超越常人的生理与心理状态，达到身心合一的境界。
2. 超圣入神：在第一步的基础上，进一步追求精神层面的升华，与宇宙的奥秘相连接，实现灵性的提升。
3. 超神入化：达到一种超越常人理解的高级生命状态，身体与精神完全融合，与自然和谐共存。
道家养生，核心在于这个“化”字。常人处于不断退化的状态，而道家则强调要密切关注自身的变化，人体每一刻都在经历着化学与物理的变化。
1. 体液的转化：血液由红变白，道家称之为“白膏”，标志着身体内部环境的净化。
2. 肉体的转化：修炼者的肌肉变得透明，随着年龄增长，肌肉组织越显纯净。
3. 骨骼的转化：骨密度增加，与常人不同，修炼者的骨头颜色由白转青，称之为“舍利”。这与佛家的舍利不同，后者是指人死后火化后剩余的骨质，而道家的舍利是指活人骨头密度增加，骨髓充满，骨色青翠的骨头。
道家有一套系统的养生方法，感兴趣的朋友可以通过搜索了解张至顺道长的养生智慧，他以实际行动去唤醒世人。
在修炼的道路上，成为圣贤是基础，只有达到了圣贤的境界，才有资格进一步追求仙道真谛。对于我们来说，这第一步还未曾迈出，因此还不具备修仙、修道、修真的资格。
以上智慧源自刘宏毅老师讲解的《黄帝外经》。
㈢ 中医养生的最适合的方法是什么
我觉得根据个人体制来养生是最适合我们中国人的保健方法了，清晰的辨认出自己的体质，了解自己为什么比别人怕冷，为什么比别人怕热，针对个人的需要，明白什么事保健，吃什么保健，怎么样保健！才是最关键的！
其实我们想要了解这一块，知道自己的体质是什么样子的，也不是什么难事，您只要您去网络搜索：“玉机堂”三个字，我想对你就会有所帮助！