『壹』 谷雨之后如何养生 中医推荐服用五味子
随着“谷雨”节气的到来，人们即将迎来消耗最大的夏天。在这个时节，众多名医都推崇服用五味子，以发挥其收敛效果，预防夏日过度消耗对身体带来的损害。相较于人参、黄芪、白术等补气药材的“开源”作用，五味子则被视为“节流”的良药，被誉为“生津之要药，收敛之妙剂”。
唐代名医孙思邈曾言：“五月，常服五味子以补五脏气。”这一古训被清朝御医们所尊崇，并在《慈禧光绪医方选议》中详细记述了慈禧服用“五味子膏”的医案。制作“五味子膏”需将五味子八两水洗净后浸半日，煮烂后滤去滓，再熬至似饴，最后加入少量蜂蜜收膏。
五味子之所以得名，是因为其果实集五味于一身。《新修本草》中描述：“其果实五味，皮肉甘、酸，核中辛、苦，都有咸味，此则五味俱也。”这种独特的五味特性使得五味子在中医中具有广泛的应用。
为慈禧所开的“五味子膏”，其治疗的关键在于帮助她安眠。五味子因具有出色的安眠效果而备受推崇。然而，这种失眠必须是由虚证引起的，即因虚导致心神无法得到有效管束而四处游荡，“夜不归宿”，从而导致失眠。即便入睡后也易醒，睡眠质量较差。
除了失眠外，这类人白天还常感心慌、坐立不安，并容易出汗。夏季天气炎热时症状尤为严重，进而形成恶性循环。五味子的价值在于通过“节流”作用打断这一恶性循环，使人能够安眠、减少心慌和出汗。这也是在春天开始服用五味子的意义所在。
『贰』 五味子泡水喝的功效谁知道
五味子泡水喝，是一种常见的养生方法。除了五味子，还可以加入党参和麦冬，这三者共同熬煮后，能够代茶饮用。建议多加些水，以更好地发挥其滋补气阴的效果。五味子具有良好的敛汗生津作用，对于改善体虚出汗、口干舌燥等症状有一定的帮助。
五味子富含多种维生素和矿物质，能够增强人体免疫力，促进新陈代谢。党参则具有补中益气、健脾养胃的功效，适合脾胃虚弱的人群。麦冬能够润肺止咳，清心安神。这三种药材搭配使用，能够互相补充，达到更好的养生效果。
服用五味子泡水时，建议根据个人体质和需求调整用量。体质偏寒的人可以适当减少用量，以免引起不适。对于体质偏热的人来说，可以适当增加用量，以达到更好的滋补效果。需要注意的是，五味子性温，孕妇和体质虚弱者不宜过量服用。
此外，五味子泡水最好在饭后饮用，以免影响消化。每天饮用2-3次，每次一杯，即可达到滋补的效果。长期饮用，能够帮助改善体质，增强免疫力，促进身体健康。
五味子泡水不仅口感宜人，还具有多种养生功效。在日常生活中，可以适当加入党参和麦冬，共同熬煮，为身体带来更多的益处。需要注意的是，使用任何药材前，最好咨询专业医生或药师的意见，以确保安全有效。
『叁』 五味子常见中药材一般怎么吃好
五味子，作为一种常用的中药材，在许多方面都有广泛的应用。但是，如何正确地食用五味子以发挥其养生作用，仍是许多人所不清楚的。以下是一些关于食用五味子的方法及其各自的功效：
1. **调理神经衰弱、心悸不眠**：将五味子6克、茯苓9克、夜交藤9克共同水煎，去渣后加入蜂蜜，分2~3次一天内服完。
2. **治疗肺结核、咳嗽气急、盗汗遗精**：用辽五味子9克、女贞子9克、甘草6克煮水，去渣后一天内分3次服用。
3. **滋补五脏、延缓衰老**：五味子一两、北芪一两、南北杏各五钱、排骨半斤、蜜枣五粒，十二碗清水煮两小时，滤渣后食用。
4. **增强免疫力、调理阴虚内热**：五味子5克、西洋参2克，沸水泡茶饮用。长期饮用有助于提升免疫力，对健康极为有益。
5. **美容、保健、润肠**：五味子酿成蜂蜜，每次15~30克，每日三次，可温水冲服或直接食用。
6. **五味子粥**：将大米与五味子一同文火熬制，五味子可养肝补肾，大米则保肝护胃，适合酒后食用，减少对肝脏的损害。
7. **提神醒脑、补肾益肝**：将3~5克五味子炒至微焦，与绿茶和蜂蜜一起沸水冲泡5分钟，制成五味子茶，常饮有助于提神和滋补。
总的来说，五味子作为一种药材，在饮食中容易被忽视，但其食用方法却能有效利用其药用价值，对健康大有裨益。