为什么西方的人不长寿

『壹』 日本人普遍长寿，跟他们的饮食文化有什么关系吗

日本人的长寿，主要是近代以后、尤其是1960年代经济高速增长、整个社会富裕的结果吧。马上就会有人表示异议，美国人更富裕，为何美国人的平均寿命不如日本呢？问得好。下面就说说富裕以外的道理。

第三，日本人在近代、尤其是1960年代以后，建立起了良好的医疗保健制度，实行全民医保，无分地区，一张医保卡在全国任何一家公私立医院和诊所都可看病，基本上没有自费项目和药物。购买大病医疗的商业保险，在日本也非常普遍。更重要的是

日本很早就实行了体检制度，绝大部分人每年都会做一次详细的体检（日语叫“精密检查”或“人间ドック”，即有针对性的彻底全面的体检）。这样，罹患的疾病尤其是癌症，就可早期发现早期治疗。再加上日本一直有比较良好的老人护理制度和设施，也有效的延长了老人的寿命。

『贰』 西方人吃那么多垃圾食品还有肉食，为什么还很健康

这真的是假象，毫不夸张的说，西方人的平均寿命是用钱堆出来的。西方国家尤其是吃垃圾食品、肉比较多的美国，医疗水平的发达以及医保体系的健全，救了不少人的命。但是数据显示，2015年美国居民平均寿命79.3岁，平均健康寿命在69.1岁。也就是说，最后的这10年不是健康寿命，是生命质量非常差的。健康寿命是指可以生活自理，有幸福感的生命状态，而美国居民的这最后十年往往是与疾病抗争，幸福感直线下降、医疗成本直线上升的10年。去了美国才知道，枕头屁股真的是满大街可见！

根据2015年全球最新肥胖指数，美国的肥胖率已经达到了31.8%（不含超重），位于180多个国家和地区中的第11名。美国每年有120000左右的人因为肥胖相关的疾病而死亡，其产生的医疗开支1470亿美元左右，占美国医疗开支的6%到12%。预计在2030年，美国肥胖人口比例将上升到42%，而产生的医疗费用将增加5500亿美元。

至于欧洲国家方面，世界卫生组织（WHO）早在2016年就公布过一份欧洲的肥胖报告，其中指出，欧洲国家会在2030年面临非常严重的肥胖危机，超过50%的欧洲居民体重将超重。世卫组织也提醒道，欧洲国家必须尽快针对肥胖的问题提出相应的对策，而包括儿童肥胖的问题都应该要认真考虑。

随着西方饮食文化影响全球，例如吃油炸食品、各类的汉堡包、各类肉罐头、喝各种碳酸饮料、啤酒。很多人的饮食喜好、饮食结构都开始改变了，这就会摄入大量的脂肪，形成脂肪的堆积，最终导致超重、甚至肥胖。可以这样说，随着西方国家的饮食文化（高糖、高盐、煎炸）向全球的输送和扩张，最终造成了全球性的肥胖率增长。首先看看日本方面。日本的膳食方面，众所周知，是非常合理的。除了汤十分浓厚的拉面，其余的食物都荤素搭配、少油炸、比较清淡、鱼类比较多。日本政府在社会保障方面花了非常多的钱，其医疗体系可以说是非常成熟了，接近20%的GDP都花费在了医保方面，可以说非常惊人。日本的犯罪率低、严格的环境保护、优异的空气质量、严格的食品品质监管都是其人口长寿的原因。看看新加坡方面。岛国新加坡拥有先进的医疗设施，还有被称为“奇迹”的医疗体系，这无疑能使新加坡人长寿。此外，新加坡对于食品安全、香烟、酒精的把控也是重要的原因。至于瑞士方面。瑞士作为中立国，政府稳定，经济上也十分富裕，人均GDP已经接近中国的十倍，常被称为地球上最快乐的国家之一。当然再加上良好的环境、好的水质、好的空气、发达的医疗设施，保证了瑞士人的长寿。

『叁』 为什么西方人比较长寿

这真的是假象，毫不夸张地说，西方人的平均寿命是用钱堆出来的。
西方国家尤其是吃垃圾食品、肉比较多的美国，医疗水平的发达以及医保体系的健全，救了不少人的命。
但是数据显示，2015年美国居民平均寿命79.3岁，平均健康寿命在69.1岁。也就是说，最后的这10年不是健康寿命，是生命质量非常差的。
健康寿命是指可以生活自理，有幸福感的生命状态，而美国居民的这最后十年往往是与疾病抗争，幸福感直线下降、医疗成本直线上升的10年。
去了美国才知道，枕头屁股真的是满大街可见！

身体的脂肪堆积是非常具体的危害健康的指标。
它不但堆积在皮下脂肪，也会堆积在血管内壁。
血管内壁脂肪堆积过多，是导致动脉粥样硬化、冠心病的主要原因。
脂肪过多也会导致代谢紊乱，影响血糖和内分泌。
血糖调控失灵的结果，就是终身无法治愈且并发症很多的糖尿病。很多女性也因为肥胖导致多囊卵巢综合征、皮肤暗沉老化等等不健康的状况。
所以，长寿并不代表健康长寿。
想要有健康的长寿，还是要从生活方式下手。
维持多样化的饮食、增加每周的运动时间、维持有张有弛的精神状态，这样的健康生活方式是一个长线的目标。任何放纵皆有代价，如果年轻时任意挥霍总的来说就是会缩短享受人生的总时长。等到终点临近的那一刻，大多数人会后悔。
所以，我们要从生活中寻找快乐，但是也要有所节制。把“甜”滞后一点，让自己在能承受的范围内更偏向于健康。比如戒烟、限酒，减少荤油大肉。通过一点点的努力才能获得更有质量的生命。
年纪轻轻不屑养生，但是追求生活得更美好
改变目标，放弃老套迂腐的养生术，换成更时尚的生活方式，也许更能体会快乐。
比如从锻炼中找到自律带来的成就感，从健康饮食中体会生活的仪式感和新鲜事物的美好滋味。
这些正向积极的生活方式不但不会让你觉得被束缚，更是能彰显个人品味，是一个十分有品质的个人标签。