多觉少难长寿什么意思

1. 睡眠越多越长寿，这样的说法正确吗有科学道理吗

有很多人认为睡眠时间越长越好，睡眠越多越长寿，这些想法都是错误的。睡眠时间并不是越长越好，长时间的睡眠不仅不会延长人的寿命，反而会缩短人的寿命。

睡觉时间过长，会很难彻底清醒。往往是睡了迷迷糊糊地醒过来，发现无法顺利地起床，接着有陷入浅度地睡眠里，如此反复。醒过来后，我们会发现自己头昏脑胀、昏昏沉沉、精神不佳，好花费很长的时间来调整自己的时间。而且之后我们做事的效率也极其低下。

无论在什么阶段，我们都要合理控制好自己的睡眠时间。

2. 睡眠长短决定寿命，是睡的越多越好的意思吗

觉得当然不是啊，做任何事儿她都得有一个度，人一辈子就这么长，为了延长自己的寿命，就整天睡觉无所事事那活着又有什么意义。

我众然知道每个人都想长寿，现在时代变的这么好，谁不想多活一段时间呢？但是就算睡觉多了真的可以延长一个人的寿命，真的可以让你多活十年，二十年，那么你会立即放下手头的事情，赶紧跑到床上去睡觉吗？我相信大多数人都不会这么无聊，因为我们都知道多活的那一二十年对我们来说根本没有意义，因为那全部都是在梦里度过。

睡觉可以长寿，其实这句话被提出来是想告诉我们，不要一心拚命的工作，不要为了钱可以什么都放弃。面对这生活的压力我们确实要每天不断的奔忙，但最终身体还是要紧。我们要学着抽出时间供自己休息，我们要学会给自己留有更多的时间去享受这个世界，不要整天埋头工作，到最后离开这世界的时候，却发现什么都没有得到。

众所周知的一句话，就是我们没有办法延长生命的长度，但是我们有能力拓宽生命的宽度。所以现在我们能做的就是，想方设法的拓宽自己生命的宽度。活着固然重要，但活好更为重要。我们不能盲目的追求长寿而整天的活在睡梦中，而应该学会平衡好休息和工作的时间，能够有限的时间里，把自己的生命活的更加有意义。

睡觉对我们当然有利，但绝对不是睡的越多越好，因为毕竟我们得生活，我们有自己的事情要做。做人就得有上进心，懂得努力，愿意奋斗。我可不想做别人口中整天趴在被窝里的小懒虫。

3. 一天睡几个小时最长寿

成年人的睡眠需要量平均为7～8个小时。但因年龄、个体差异、外界环境等因素的影响，每个人对睡眠的需要量也就不同。那么如何获得最佳睡眠效果呢？科学家研究表明，人体的睡眠最佳时间应放在九点至凌晨两点半之间。此时人的睡眠最深、激素水平和体温下降，各种生理功能处于低潮。中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。

人的一生当中，最起码有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡得好，与健康息息相关，但调查显示，有不少人患有睡眠障碍或和睡眠有关的疾病，成人中约有30％出现睡眠障碍。因此，国际精神卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。3月21日，我国迎来第五个世界睡眠日，2005年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区”。
在时下快节奏生活中，学习和工作十分紧张，充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的，也是解除疲劳，恢复体力和精力所必需的。但是，如果睡眠时间大大超过需要，将损害身心健康。

人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天情绪不宁，疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病，所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。

清晨卧室内空气较为混浊，经测定，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等，以致容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等，时间长了，还可损害记忆力和听力。

经过一个晚上，腹中空空，已出现明显的饥饿感，胃肠道准备接纳、消化食物，分泌各种消化液。这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，时间一长，胃肠黏膜将遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。人在床上躺着，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量“入大于出”，以脂肪的形式堆积于皮下，不要多长时间就会成为“胖子”。
参考资料：摘自天津科普网