程凯养生说艾灸什么时候最合适

⑴ 程凯养生说：口腔溃疡穴位治疗方法

口腔溃疡，相信很多朋友都得过这个病，或者说出现过这个症状，因为我们经常会在一些上火的情况下，口腔出现溃疡。

有人会说这是一个很小的症状，很简单的问题，您给我一个穴位，告诉我揉哪儿，按哪儿或者做什么就行了。

其实在我们的穴位 养生 保健当中，如果想要取得比较好的效果，就需要满足以下的几个条件

第一个是辨证要准确 ，就是我们要找到引起这个症状，哪怕是一个很小的症状的原因，如果这个症状很小，可有可无，您肯定会忽略它，如果这个症状已经对您造成了困扰，觉得很难受了，那么您必然会希望去解决它，哪怕只是一个小部位的小问题，何况口腔溃疡还代表着，内脏功能的一种特异性变化，所以 首先要找准病因，我们叫做辨证的过程。

第二呢，由于我们准确的辨证了，所以我们可以 找到切入点 ，找到改变这个症状， 干预这个问题的关键穴位 ，也可以把它理解为是一个钥匙孔，当你找到这个关键点，刺激它才会有起效的基础，有了这两点还不够，还要找到最关键的刺激方法。

我们说了没有任何一种刺激方法是万能的，不要期待着用艾灸解决所有的问题，不要期待着用按揉解决所有的问题，不要期待着用一种单一的方法解决所有的问题，因为任何一种刺激方法，它的刺激效能都是有限的，并且它 刺激的部位、刺激的层次、刺激的深度 所引起的穴位下面整体的感受反应都是不同的，程度不同、性质不同，取得的效果也会不一样，要找到合适的刺激方法。

其实我们的 养生 保健就和临床治疗一样， 要辨证准确、选穴正确、刺穴精确，这就是我们在临床治疗当中不断追求的过程，当然也是程氏针灸 以程莘农院士为代表的学术思想追求的经络辨证、穴性理论、三才针法 ，让我们 选穴正确、用穴准确、最后刺穴精确 ，我们把这样的学术思想也贯穿在我们的 养生 保健当中。

所以看我们的视频一段时间之后，会发现程老师讲的内容跟别人老师可能有所不同。我们在这里除了把方法快速教给你之外，还希望大家能够了解到一些背后的东西，一些理论化的东西，希望有术 引道 ，希望大家对我们中医针灸能够有一些比较正确化的认识，即使做 养生 保健也做得专业一点。

回到我们口腔溃疡的这个话题， 口腔不同的地方长溃疡代表不同的问题。 有人说不就是口腔里面长溃疡嘛，但在我们具备 经络思维 的医生眼中，如果经常在那个部位长溃疡，那么这往往代表了一种信息、一种提示。

我们把口腔大概进行一个划分，首先是 唇周 ，即还没有进入到口内，而是在唇周围，口唇周围是手足阳明经经过的部位，手阳明大肠经从这入下齿，还出颊口，左之右、右之左上颊鼻口，基本上是跟我们的上唇环唇这个位置相连，而足阳明胃经从目下，向下有入于上齿，还出颊口，交汇承浆，然后退却回来，沿着下颌的侧面走，这两条经脉，手、足的同名经，阳明经脉，一个跟大肠相连，一个和胃相连，这两条经脉把我们的口唇的上和下环绕在一起。

如果胃肠有热，就容易反应在我们 口腔的外周出现溃疡 。我们经常把长在口腔周围的溃疡，叫做“唇诊”。其实和现代医学相关的一个疾病，叫做疱疹病毒引起的口唇的感染，这种类型就同属于手足阳明经所管理的范畴。针对这种问题，我们会认为是胃肠有热，当然我们就会选择相关经脉的穴位进行泄热，选择手足阳明经的井穴来刺血。手阳明大肠经的井穴是食指靠近拇指这一侧的指甲根角处的商阳穴，在商阳穴点刺出血。足阳明胃经的井穴是在我们足大趾次趾，也就是大趾旁边的第二个足趾靠小趾这一侧外侧的趾甲根角处，这个穴位叫历兑，这两个穴位分属于两条不同的经脉，都为井穴，刺血有助泄热，泻胃肠之热。

刺血的方法 ，以前也给大家做过介绍，就是用血糖仪的一次性刺血针消毒之后，点刺局部出2、3滴血即可，可以一周做两次。如果口腔溃疡刚刚新发，新发的时候马上来做效果最为明显。

如果溃疡发作在口腔之内，又分不同的部位， 口颊内侧出现的口腔溃疡 ，我们会责之于肝，因为肝是调畅情志，主疏泄的，但是我们刺激的这个部位，却在手少阳经脉当中，肝经属于厥阴经，但厥阴经要解决问题就得找少阳经解决，这是我们经络理论当中的一个理论基础，在这就不给大家详细的讲解了，只把这个穴位告诉大家。因为口腔溃疡出现在的部位在人体的偏上的部位，所以我们选手少阳经脉的井穴，手少阳三焦经脉的井穴叫关冲，关冲穴在我们无名指靠近小指这一侧指甲根角处，也是点刺出血。

如果这个口腔溃疡是长在我们舌头上面 ，我们知道舌为心之苗，心火比较旺盛的时候容易长在舌头上面，那么我们可以刺什么呢？就是手厥阴心包经的井穴叫做中冲，也就是中指指尖的部位，距离指甲大约0.1寸，指尖的尖端，点刺这里出血。

舌头上面其实还会略为复杂，因为舌头不同部位其实代表不同的脏腑功能，口腔溃疡长在舌尖、舌头侧面、舌头的根部，其实也代表了不同的脏腑问题，这就需要跟舌象相互结合来进行进一步的准确判断，我们大体上把舌头都归属于心。

还有一个部位，这个部位可能大家不是特别的关注，因为口腔溃疡是一个火的表现、热的表现，而我们往往关注那种实火，情绪易怒、焦虑，然后还有饮食方面过度的油腻，过度的燥热。但是那些反复发作的口腔溃疡，一些老年人的口腔溃疡或者具有慢性病史的口腔溃疡往往是虚实夹杂，甚至以虚为主，就是虚热为主， 阴虚有热，这时候的口腔溃疡就容易出现在上牙膛 ，我们叫做上颚，这个位置用舌头往上去顶，顶口腔的上壁、顶壁，如果在这个范围之内出现了口腔溃疡，或者在其他部位出现口腔溃疡，但这个部位明显的干燥，那么就意味着这种口腔溃疡不仅仅是实火，还是虚实夹杂的，如果只在那个部位，那就是以虚热为主，这个时候我们就要增加一个穴位，就是足少阴肾经的照海穴， 照海穴有清热的作用，滋阴清热，偏于清热 ，并且对应的人体的解剖部位就是咽喉、口腔这样的部位，以这种虚热、干渴为主要症状。

所以我们要知道口腔溃疡，根据它的部位可以分属于不同的经脉，也可以分属虚和实或者虚实夹杂，那么现在想一想你的口腔溃疡长在什么地方呢？能不能对应的选穴，自己去保养一下呢？也想一想，为什么你的口腔溃疡经久不愈，是不是身体的内脏功能真的发生了一些变化，跟你的内在功能之间对应起来去思考去判断，看看能不能让我们变得更 健康 。

⑵ 程凯养生说：心脏支架手术术后，如何穴位调养

之前我们录了一期视频，讲解了在手腕部手厥阴心包经的络穴内关，在这个范围之内出现了很多络脉瘀阻怒张的情况，这代表了心脉瘀阻。其实 心脉瘀阻现在是非常的常见 ，可能很多朋友有冠心病，心绞痛，做了检查之后发现这个冠脉堵塞出现了心悸心痛的情况。在医院当中如果是这种堵塞的主要血管超过了80%以上，甚至达到85%，那就到了手术适应症的范畴。于是很多患者都做了 心脏支架手术 ，那么做完心脏支架手术就可以了吗？心里就踏实了吗？事实并非如此，事实上我们曾经调研过一些做过心脏支架手术的朋友，发现在这之前它们因为憋闷，心慌，气短，所以呢很难做一些运动，比如说走路爬楼，但是做完支架术后，心里反而因为过度的担心，不敢去运动，造成了另外一种心慌，另外一种由心理负担而引起的胸闷气短。总是怕的支架倒了，怕这个支架呢再堵了，所以呢心里面总是很多的疑虑。

我就治疗过这样的一位患者 这是一位来自河北的男性患者，年龄不过五十多岁，以前是当兵出身身，体还是不错的，后来又抽烟又喝酒慢慢的身体就不行了。直到出现了严重的心脏问题，医生的告诉他要做心脏支架手术，心里还是不情愿的，所以呢寻求了一些中医的治疗，吃药推拿艾灸也都尝试了，但是没有明显的效果。在这种情况下，还是做了这个支架手术。放了两个支架做完支架手术之后，本以为这些症状消除了之后就可以踏踏实实睡觉了，就可以好好的这个生活了，结果没想到另外一个问题又出现了，什么问题？

每天晚上坐在床上彻夜不眠，自己总觉得心前区有憋闷有不适的症状，总是害怕这个支架倒了，晚上睡着睡着就过去了，看不到明天升起的太阳，所以心里的负担越来越重，就总觉得这心慌气短甚至出现了一种叫濒死感的现象，特别的担心特别的害怕，去医院检查了以后发现没什么太大的问题，但我总觉得怎么那么不舒服呢？于是这时候来到我这儿做治疗。

当他第一次来到我这的时候，我给他好好脉看看舌苔，检查了身体的情况，我认为他的心脏手术是非常成功的，而且现在没有明显的瘀阻不畅的情况，那为什么又出现了这样的一些症状表现，那种比较严重，甚至有那种濒死感觉呢？我觉得这是心脏支架手术之后很多患者可能出现的一个共有问题，叫做自主神经紊乱，或者我们可以叫做植物神经紊乱。

实际上在我们的心的周围，还有我们的主要的血管周围，会有一个自主神经的神经丛，叫做心丛。当我们做完手术之后，血管的这个通透程度改变了，那么一定程度上也会造成这种自主神经系统的一个紊乱，有这种调节能力的人自然而然就调节过来了。但是很多朋友可能自我调节的能力比较差，最终导致了一些自主神经系统的异常，出现了像心率的一些变化，血压的一些变化，还有出汗，睡眠障碍，情绪异常等等。有些人出现抑郁甚至焦虑的状态，这个朋友其实就是这种情况。

所以第一次来的时候呢，我就 给他做了一个针灸的治疗 ，在我们的针灸当中是一个很专业的一个治疗。当我们的心脏功能变化的时候，其实你身体外周的一些肌肉力量自然而然的会出现代偿，会出现一些变化。我们帮助你把这种力学关系改变了以后，您的内脏功能自然而然的也会恢复，也会正常，同时呢我们对他的自主神经系统当中，有一些关键的部位来进行刺激，比如说 内关穴 ，其实它对我们的心丛的这个自主神经系统紊乱，也就是心率的变化，一会儿出汗，一会儿不出汗，这种特异性的表现，包括过度的担心，有一种濒死感，总觉得气憋在胸口窝这个地方的这种症状，内关却是非常的有帮助的。

但是我们用的是针刺的方法，一般情况下就可以用我们讲过的皮内针贴敷的方法，或者甚至你自己就用一个拇指放在这儿进行点揉的方法，也可以起到适当的作用，这是一个刺激的方式。另外一个刺激的方式也非常的重要，我们在他的后背部，专门在背部一个特定的穴位，叫做 膏肓穴 ，我们也专门地讲过，既然"病入膏肓"这个成语大家都知道，说明这个位置是非常关键的，但是又不好刺激的部位。膏肓穴在我们第四胸椎的棘突下方凹陷，旁开三寸，其实就是肩胛骨的内缘，正常直立的姿势的时候，我们的两个肩胛骨就挡住了膏肓穴所在的位置。那如果我们做这样的一个动作，双手抱肘摸肩，这时候两个肩胛骨呢就展开了，膏肓穴就露了出来，那么穴位下面是菱形肌所在的位置，很多心慌心悸的朋友过度的消瘦，那么这个菱形肌能比较薄，就非常容易出现症状，上次我们也提到讲菱形肌的训练法，大家可以去参考。

我们 在膏肓这个位置就施以艾灸 ，灸的过程当中就觉得呀特别的舒服，有一股热流在这个胸腔之内流来流去，原来那种拘急的，收缩的，紧张的那种状态，就像初春的时候还地上还有雪，阳光照在上面慢慢的融化掉那种感觉一样，所以后来他自己形容说灸完了以后真舒服，全身通透毛孔打开，心情都会变得很愉悦，所以这个膏肓穴的艾灸特别适合于心脏支架手术术后的患者，在你的肩胛这个区域范围之内，一定要做双手抱肘摸肩的姿势，或者您找一个稍微窄一点的床，趴在床上，然后用你的两手放在床的两侧搭下去，这时候你的肩胛骨也是展开的，然后在肩胛骨的内缘来取膏肓穴进行艾灸，一般来讲我们需要灸二十分钟到四十分钟的时间，也就是半个小时左右，和内关穴的点揉或者内关穴的皮内针浅刺的方法，两者相结合来进行治疗，我觉得这个方法就足够缓解了。

如果您的症状还没有缓解，再记得我们曾经过大家一个 外耳道捣耳法 ，也是对迷走神经的一个刺激，平衡这种自主神经系统紊乱，造成的心丛的过度的异常，出现的焦虑烦躁心悸，还有血压的变化，以及这种出汗不正常的情况。其实呢治疗的密度并不是很大，大概维持的就是一周一到两次治疗，但是我们延续的时间会比较长，因为这种自主神经系统的调节，不像大家想象的那样，我们给一个刺激马上就正常了。我们经常说它是一个自身调控的阈值范围的变窄，超出了你自己调控的范围，所以我们因此调控的时间要比较长，让它稳定的时间更长，但是不见得我们给它的治疗次数特别的密集，特别的多，这一点大家要希望理解和注意。

同时呢我们也提醒这些做过心脏支架手术的朋友们，做完这个手术之后，其实您还是应该具备一定的锻炼的，要做一些锻炼，不要什么运动都不做，但是能做这种运动也要小心，最好是在医疗的监测的情况下，就是医生会给您做一些监测，记录一些关键数值，然后给一些运动的指标，这样既有运动的效果有没有那样的风险。

⑶ 山西老人疯抢5480元艾灸凳是真的吗

据媒体报道，在山西太原，每天早上六七点钟，有很多老人在一家艾灸馆门前排队接受艾灸“治疗”，二三十名中老年人都坐着一个发红光的凳子，屋子的最前面还放着一个大屏幕，播放凳子的广告。现场的老人却说，他们看到屏幕里播放的广告称这种艾灸凳什么病都能治，尤其是胆结石和囊肿。据了解，这样一个凳子之前买5480元，每次卖的价格都不一样，十分抢手。谈起这款艾灸仪，老人对此深信不疑。

那么这个艾灸凳究竟是个什么“神器”呢？在某宝查找，虽未搜到新闻所指品牌，但是得到近5000个产品结果，价格从几十元到几千元不等。其中，多在宣传妇科养护功效，“根据中医坐灸理论，通过座椅加温，让艾绒挥发，促使艾效份子挥发渗透到体内深处。”

中医中果真有“坐灸”一说吗？孙思邈在《千金方》中提到“凡点灸法，皆须平直，四体无使倾侧。灸时孔穴不正，无益于事，徒破好肉耳。若坐点则坐灸之，卧点则卧灸之，立点则立灸之，反此亦不得其穴矣。”坐灸指的是穴位在臀部、骶尾部和会阴部的，采取坐位艾灸。可见其如同卧位、立位一样，是一种艾灸的姿势。坐的材质不同，功效没有差别，如同坐草垫、木凳子和沙发一样，只有软硬不同，没有因为材质不同而功效不同。

坐灸患者多坐在中空的凳子上、或桶上，下面点燃艾灸，保证穴位的暴露，并与艾灸的近距离接触。而所谓的“艾灸凳”明显与传统艾灸不同，是借助了艾草燃烧的热能给屁股底下的凳子进行了物理性加温？加温在多少度范围？即使是暴露施灸部位的皮肤，热力能够渗透多少？即使能够促进艾叶有效物质挥发，但所谓“艾效份子”这类大分子的物质能够渗透到体内深处？其科学性值得怀疑。

另外，艾灸虽是针灸治疗的一种技术手段，但却不是万能的。在临床上，坐灸多被用于治疗肛周慢性湿疹，还可以利用艾燃烧产生的烟油，起到杀虫、润肤的效果。扩展到艾灸疗法，也是多用于慢性、虚寒性、寒瘀互结等疾病。如脾肺气虚的慢性呼吸道疾病、脾胃虚寒的慢性胃病、寒凝血脉的妇科疾病、寒湿痹阻的关节炎病、寒瘀阻络的斑块性银屑病等等。

如果非要和“治疗胆结石及囊肿”扯上关系的话，那就是在慢性期有中焦虚寒，隐隐作痛，绵痛不休时可采用艾灸结合中药配合缓解症状。不过一旦发生有感染、急性发作，疼痛加剧，一定要结合临床抗感染、止痛和手术进行治疗。

《扁鹊心书》中记载：“人于无病时常灸，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”《孟子》也有“七年之病，求三年之艾”的说法。这些都说明艾在中医里的医用价值很高。目前艾灸使用越来越方便，做成可以贴敷、倒置、无烟的方式，即可固定位置，防止烫伤，又可减少烟熏。

虽然艾灸是家庭适宜操作的中医技术，但切记艾是“药”，把药用好、用对，方能药到病除。建议大家使用前务必咨询大夫，选好穴位，控制艾灸的温度和时间，确保安全有效实施。不论是治疗，还是养生保健，艾灸之所以取效，关键在于在中医经络理论指导下，辨证应用，事实证明，凡是鼓吹自己是万能的疗法或设备，都是万万不能上当受骗的。

【小贴士】

艾灸和艾熏是一回事吗？

艾灸与艾熏略有区别。艾灸利用艾条燃烧产生的热量治疗疾病；艾熏借助艾叶燃烧产生的烟治疗窦道性、肥厚性、浸润性疾病。

艾绒比艾叶效果更好吗？

艾草多是生艾叶，主要有温经散寒祛湿的作用，内服少量，治疗妇科寒凝血脉痛经之症,如艾附暖宫丸；多用生艾叶煎汤洗澡泡脚，有芳香避秽祛湿解毒之效，现代研究艾叶水提取物有广谱的抗菌作用。

艾叶经过多年陈放，挥发油减少，捣碎成为艾绒，艾绒是制作艾灸的原料，它容易燃烧，此时烟雾减少，温热效应较强。

艾绒、艾叶用途不同，艾绒用于艾灸；艾叶生用内服或外洗，生艾叶由于燃烧后烟雾太大，不适合艾灸，但比较适宜熏蚊子。所以并不存在艾绒比艾叶更有效、更高级的说法。

辟谣专家：李萍 北京市中医研究所副所长 研究员

复核专家：程凯 北京中医药大学 教授

⑷ 程凯养生说：药穴同源，身体自备四物汤

身体自带的“四物汤” ，要知道“药穴同源”，药有药性，可以组成方剂，穴也有穴性，合理用好了，也可以发挥药物或名方的作用。

经典名方“四物汤”由四味中药组成，来滋养人体的阴血，阴血充盈，心得血则心神安定了，肝得血则筋得养，就是关节、运动功能就能得到充足的濡润。阴血充足，心主血脉，心中的血充盈了，于是 心神得养，人的失眠、怔忡、健忘，都会明显的缓解。

肝藏血，当阴血充盈的时候，肝藏的血充盈了，肝主筋，所以肢体关节的运动功能得以充分的改善；还有就是爪甲，很多朋友会发现自己的手指的指甲有一棱一棱的，甚至很多的人的指甲，经常的断裂，这都是肝血不足的早期表现。再有就是眼睛视物功能，目得血则视，肝开窍于目，阴血充足，眼睛看东西就会明亮，飞蚊症就会减轻。

再加上肝肾合成为先天之本， 肾藏精，精化血，肝藏血。 所以当肝血充足的时候，血又会转化为肾精，对肾的功能，肾阴肾阳的功能非常有帮助。

所以出现的像足跟痛，像生殖功能的一些问题都跟阴血相关。特别是女性是以阴血为本，更加离不开阴血，所以女性的生殖功能，特别是经带胎产的这些过程都跟阴血的充盈和阴血的运行是密切相关的。因此，养好阴血对人体是非常的有帮助。

“四物汤”是由熟地，当归，白芍，川芎组成的 ，四味药的经典名方。熟地，是滋补肝肾的；当归是养血活血的；白芍是养肝阴柔肝的；再加上川芎作为一个佐药在当中发挥重要的作用，和当归相配可以帮助当归增加活血之性，和白芍相配又可以帮助白芍柔肝行肝缓肝之滞。

这四味药搭配的非常的经典，用这样一个简单的处方加加减减之后对很多的临床病症都取得了非常不错的效果，但是在临床当中使用方剂的时候也发现了这样的问题， 凡是滋补的中药就会出现很多滋腻上火的情况。

话说早年间的时候，也就是10-20多年以前，那时候用同样的中药，很多朋友并不上火.但是现在阶段上火的人越来越多了，就是吃完这药，我没用什么多大的剂量，不就是几克吗，熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎10克，就用这么点量还是有很多朋友会觉得有点燥热，有点滋腻有点上火。

后来我想想原因可能跟现代人特别城市当中的这些朋友，大家每天的状态有关，因为真的不缺营养， 每天摄入的那些食物的能量真的超出的药物的那个作用 ，反而是身体当中可能有更多的积滞堵塞不畅的一些情况，所以，在用药的过程当中，就要增加上更多推动的药，然后清热的防止它出现热证的一些药物。

即使是这样做了，还是有很多朋友可能觉得我吃药都吃烦了，我脾胃功能不好，不愿意吃药，怎么办，特别是遇到临床当中一些病例，这个病例的要补阴血药，但是中药在它的作用当中发挥的作用比较弱，或者很难发挥作用，比如说它有比较严重的脾胃的一些问题，吃了药就难受，或者它又比较敏感的问题，吃了之后，很容易引起一些胃肠道不适的症状怎么办？

穴位就可以发挥一定程度上替代药物的作用，所以 推荐给大家的就是身体上自备的“四物汤”：

太溪 熟地

熟地来滋补肝肾，补肾最好的穴位是太溪穴，是足少阴肾经的原穴。

还记得“三补三泻身体自备的六味地黄丸”吗，有三个补的穴位，我三个泻的穴位。 穴位是良性双向的 ，把那三个泻的穴位去掉了，穴位有补而不腻，所以不要那个泻的穴位。有三个补的穴位，一太溪，一太冲 一太白。如果你想简单，你怕麻烦，没有时间，你就用，太溪一穴，因为肾为人体一身阴之根本。

所以咱们就用太溪一个穴位，这是滋补肝肾的重要的穴，太溪穴经常点揉，太溪穴在内踝高点和跟腱后缘之间的中点处，你在那做柔和的刺激，就是用的拇指的指腹放在那儿轻轻的去点揉穴位，微微酸胀即可。

既然是这样轻柔的刺激，就要刺激的时间比较长，不能说我刺激，两三分钟我就能解决问题，我就滋补肝肾了，做不到。你得天天做，每天坚持做这样养成一个习惯，才能让它发挥这种补益的作用。

血海 当归

光有这个穴位不够，因为在那四味中药当中还有一味重要的臣药就是当归，当归有养血活血之性，那么 人体的穴位当中又养血又活血，必然是血海穴 ，血海穴是足太阴脾经的穴位。在的膝关节的内上方，如果把膝关节屈曲成度，张开你的手掌，四指并拢指尖朝上，拇指和食指形成45度角，掌心握住髌骨，拇指向下按下，在股内肌肌肉隆起处就是血海穴。

在穴位上做一个抖罐的方法。找一个不大的罐，一般中号或小号拔在血海穴上，拔出了以后抖动它。

血海穴养血活血的原因到底是什么？

血海穴是在股内侧肌肌肉隆起高点 ，在股内侧肌旁边，有一个斜行的人体，最长的一个肌肉叫做缝匠肌，如果你家里早年间有过旧缝纫机，蹬缝纫机的腿，一下一下一下，动作就是缝匠肌在发挥作用，这块肌肉从的髂前上棘横跨大腿前面，一直到的膝关节内侧，这么长的一条肌肉叫做缝匠肌。

肌肉如果绷得比较紧，就会挤压住往下肢供血的最主要的动脉叫做股动脉。影响你下肢出现凉的情况，当然血循环就会出现的障碍，所以养血活血的一个最简单的方法就是去想办法让缝匠肌别那么紧张。

那么怎么做才能让它不紧张？

临床当中会用扎针的方法让股内侧肌出现跳动。但是平时你在家里面就用拔罐的方法拔一个罐，不用留时间很长，就拔住了以后，抓住罐体来回抖动，让股内侧肌抖动起来。这样的话能够通畅您下肢的血管，对下肢的寒凉也非常有帮助，这是一个养血活血的方法。那么血海穴就像当归一样，养血活血。

太冲 白芍

还有一个白芍养肝柔肝，那么穴位首推的就是太冲穴 ，就在足大趾和次趾之间，向上一二跖骨之间的凹陷处太冲，足厥阴肝经的原穴，点揉太冲了。而且你点揉太冲的时候，还记得曾经教给过大家一个太冲和涌泉点揉治疗巅顶痛的方法还记得吗？可以用轻柔的点揉方法，就是一指放在太冲，一直放在足心对侧的涌泉，然后上下对着点揉，但是用轻的点揉的方法，缓慢点揉、轻轻点揉出现酸胀，但是做的时间要长，这就是滋养肝肾之阴。

而且这么做了以后，一个太冲和涌泉的刺激，就和太溪的作用搭配在一起，而太冲和血海又加上了行气的作用，那么这个时候就不需要那个川芎了。所以“四物汤”到了身体当中就剩下三个穴，一个太溪，一个太冲 一个血海。

如果你一定要变成“四物汤”，你说好记，我就想家变成四个穴位，那这时候我想在养血活血的作用当中，再加上一个穴位就是足三里，大家非常熟悉了，因为足三里穴刚好可以跟血海穴搭配在一起来帮助，让血既有血的通畅，再加上血的滋养，就是血的源头，是来自于营养，营养就是足三里，但血的通畅，你得让它活动起来，这就是血海来管，两穴搭配这样也是非常的有意义。

所以身体自备的“四物汤”对应的四个穴位就出来了，不是一个穴对应着一个药，这可不是这样的，身体自备的穴位对应的这种中药处方可不是这有一味药我对着一个穴位，而是跟它的药性跟它的方意要对应在一起。

所以 身体自备的“四物汤” ，就由四个穴位来组成， 一个是太溪，太溪是滋养肝肾，一个是太冲 ，太冲和涌泉点揉它可以有行气的作用，有养肝阴柔肝的作用， 再加上血海的拔罐的抖动，和足三里可以用点揉法或者艾灸法 ，那么两穴搭配在一起，既解决血的源头的问题，又解决血的通路的问题，这样四个穴位放在一起，可为人体自备至“四物汤”，且绝对不会滋腻。