立秋吃肉为什么还养生

『壹』 立秋贴秋膘是怎么回事 立秋要不要贴秋膘

立秋贴秋膘是古代流传下来的习俗，意味着在立秋这天要吃肉来增加体重，以抵御即将到来的寒冷。至于现代人是否要贴秋膘，需要分情况而定。

1. 立秋贴秋膘的含义：

   • 在古代，由于生活条件艰苦和夏季劳作导致的体重减轻，人们会在立秋这天通过吃肉来“贴秋膘”，即增加体重和脂肪储备，以抵御冬天的寒冷。

2. 现代人是否要贴秋膘：

   • 身体瘦弱的人：可以适当增加肉制品的摄入量，以增加自身肌肉和脂肪的含量。
   • 正常健康的人：按照膳食指南的推荐量摄入食物即可，无需大补特补。
   • 肥胖或有慢性病的人：应避免“贴秋膘”，而是应控制好体重、血脂、血压等指标。

综上所述，立秋贴秋膘的传统习俗在现代需要根据个人的身体状况和需求来适当调整。此外，在立秋时节，还可以通过多吃生津润燥、滋润多汁的食物，适当补充维生素A等方式来养生。