现在的人为什么养生养胃

1. 养胃的重要 性

a82719831：你好。
【肾为先天之本，脾胃为后天之本】。人从母体内出来时，肾已具有全部功能。脾胃则是人出生后，吸允母亲乳汁渐渐长大，到食人间烟火（成人食物），此时，先天的肾气肾精，必赖后天水谷精微来补养。故应强调补脾益胃为重。
【补脾益胃】：书有云：“气壮而胃自开，气和而食自化。”调养脾胃，从调养精气开始。从养生角度，调理脾胃应：忌食冷腻、辛辣、煎炙之品。节饮食以和脾健胃，调精神以疏肝理脾，常运动以和胃化食，防劳累以养脾气，处处都应立足于补脾益胃，调理后天。
人，靠精气神，存在于世。繁体字的‘精气’二字，都有“米”字。就是人的生命是靠“米”养活的。也就是要吃饭，才能延续生命。
吃饭要做到“三节”：一按“节令”摄取食物，尽量少吃反季节食物。二，有“节制”的摄取食物
，做到“量腹节所受”，根据你的肚子来摄取食物，不要“胡吃海塞”。好吃的，吃个死，不好吃的，死不吃。都是不可取的。三，有“节奏”的摄取食物。吃饭时要细嚼慢咽，让食物在嘴中经过充分咀嚼，充分地分泌唾液，拌合食物，进入胃中。（胃主纳食），经过胃的研磨，进入脾中，（脾主运化），化为水谷精微，输送至五脏、六腑、四肢、百骸，营养全身。
这既是养脾益胃的重要性。

2. “早养胃，午养心，晚养百脉”，其中蕴含着哪些养生哲理

"早养胃，午养心，晚养百脉“这是我们百家相传的俗话，他到底有着什么意思呢？

一：早上养胃——黄金时间点：8点前后1个小时

早上7-9点，是胃部的活跃时间，这个时间气血流经胃部，也是养护胃部的好时机。

俗话说：胃病三分要靠治，七分要靠养。即使没有胃病的人，也要重视胃部的养护，防患于未然，减少胃病折磨。早上7点，一杯温水护胃。早上7点半，早餐最佳时间

人的健康离不开两大要素1.足够的气血。2.畅通的经络。而“早养胃，午养心，晚养百脉”意思就是在我们人体需要补充.需要休息的时候，我们要顺应我们身体的需求。才会让我们的身体气血足，经络通，让我们的精气神更上一层楼。

3. 一、为什么养生要以补脾为先

很简单，因为现代人大多都有脾虚的毛病！主要表现为以下3种：

1、脾肾阳虚

脾虚和肾虚好比双胞胎，往往同时出现。如果体质虚弱遭受寒邪，或久病耗损脾肾之阳气，或久泻不止，损伤脾肾之阳，或其他脏腑的亏虚，都会累及脾肾两脏，导致脾肾阳虚。

而脾为后天之本，肾为先天之本，先天之本有赖于后天之本的扶持。因此，对于常见薯御明的精神不振、性欲减退、小便清长、畏寒怕冷等脾肾阳虚的人来说，补脾要先于补肾！

2、肝郁脾虚

五行相克，肝为木，脾为土，木克土，肝克脾，因此，人在委屈伤心的时候，就会肝气郁滞，伤及脾胃，并出现食欲不振、嗳气、腹胀，甚至恶心欲吐等症状。

而现代人几乎都有情绪不稳的毛病，动不动就气得肝儿疼，连带着让脾为肝买单，肝郁往往脾虚，所以这部分人也需要补脾。

3、痰湿困脾

脾主运化，脾虚则水谷精微就无法有效地被消化吸收，水液等滞留体内就变成了“湿”，形成痰湿，人就会虚胖。

因此，道家有“以动助脾”的养生观念，就是提倡饭后散步以增强脾胃功能、促进消化。

二、脾不好，五脏都遭殃

脾是人体当之无愧的“大腕儿”，作为气血生化之源，脾出问题，就意味着气血供给不足，身体各个器官就得不到滋养，就会“枯萎”，进而百病丛生。

因此，脾的健康与否是决定寿命长短的重要因素，艾灸养生，始于补脾！

1、脾不好，则心不好

心属火，脾属土，而火生土，因此心脾好比母子关系——母子相连，母病可以及子，子病可以及母。

脾虚不能正常运化，血液就会化生无源，心就会失之所养，就会出现心慌、心悸、失眠、多梦等心血不足的病症。这就是子病及母，所以心脏疾病常需从脾论治。

2、脾不好，则肝不好

肝需要依靠脾运化水谷精微，提供营养，才能保持疏泄功能的正常。脾失健运，水湿内停，肝胆就会疏泄不利，出现黄疸。

此外，肝藏之血，依赖脾之化生，脾气健运，才能生血统血，肝才能有所藏。比如，脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。

3、脾不好，则肺不好

肺为主气之枢，脾为生气之源，肺所需的津气，需要脾运化水谷精微来供应，因此脾能助肺益气。脾虚之人，往往肺气虚弱，极易患感冒及其他呼吸系统疾病。

此外，肺为贮痰之器，脾为生痰之源。人体津液由脾上输于肺，再通过肺的宣发和肃降功能，布散至周身及下输膀胱。

肺的宣降依赖脾的运化，如果脾失健运，就会水液停聚，酿湿生痰，甚至犯肺上逆，导致咳喘等症。

4、脾不好，则肾不好

脾主运化，为后天之本，肾主藏精，为先天之本。二者之间的关系是“先天生后天，后天养先天”。

肾精唯有得到充足的水谷精微之气，才能充盛不衰，促进人体的生长发育与生殖。加上脾虚则土不能制水，水湿壅盛，必损其阳，数告就会导致肾阳虚衰。

5、春季，脾胃问题高发

春天，大地回暖，清气上升，人体阳气生发迎来难得的好时机。此时肝气逐渐上升，而肝木克脾土，因此脾胃容易出问题。同时，春季雨水多，湿气较重，也对喜燥恶湿的脾产生不良影响。

故而，当前应以“健脾升阳”为养生要点。

三、脾不好，还得艾灸调理

1、脾不好，先艾灸健脾

单纯用补品补药治疗脾虚其实比较困难，因为病根儿在脾，药物和营养难以吸收，吃再多也只会虚不受补，反而加重脾胃负担。

包括很多人发现，吃了很多中药调理身体，但还是没什么效果，这也是虚不受补所致。

这就好比：震后，灾民急需救援物资，但山体滑坡导致道路堵塞，救援物资无法送到灾民手中。

因此，此时首要任务是打通道路，如若对道路堵塞置之不理，等四面八方的运输车拥堵到路上，可想而知，不仅救援物资无法发放到灾民手中，还给道路增加了新的负担。

在这个例子中，补品补药好比救援物资，道路堵塞好比脾胃不调，若不先解决脾胃不调的问题就一味进补，便极易出现“重伤脾胃”和“闭门留寇”的拆喊现象，不但补品补药无法吸收，反而会加重脾胃负担，引起各种不适症状。

艾灸健脾就特别重要，艾灸蕴含着“先通后补”的道理，此时艾灸相当于起到抢修、疏导道路的作用，通过调整脾胃功能保障补品补药被人体顺利吸收。

所以，我们常说，“进补”之前必须“灸补”，先艾灸增强脾的运化功能，再服用补品补药，效果才能好。

2、升脾阳，化脾湿，也得艾灸

湿通于脾，脾不好的人基本都有脾虚湿盛的问题，此外，脾不好的人8成还会出现脾胃虚寒的症状。阳不足就无以化湿祛寒，因此脾虚湿盛、脾胃虚寒之人必定阳气不足，需要升脾阳。

“天下扶阳，灼艾第一”，温补莫过于灸法，艾灸凭借其温阳之功，成为升脾阳、化脾湿的首选。

现代医学研究也证实，艾灸可以调节脾胃运动、血管舒缩、肾上腺等内分泌腺功能以及血液成分，增强机体的防御免疫功能，特别适合脾气虚弱的女性朋友。

四、如何艾灸？

一般而言，艾灸健脾主要取以下穴位：

1、【中脘穴】是胃的募穴，其气血与胃经气血同性，因此可直接调控胃腑气血的阴阳虚实。

中脘穴的治疗功效可以用《循经》中的一句话概括：一切脾胃之疾，无所不疗。艾灸中脘穴可促进经气运行，起到健脾和胃、补中益气的功能。

2、【神阙穴】为任脉经穴，经常艾灸，可温通元阳，脾胃健旺。

3、【气海穴】经常艾灸此穴，可以补元气，暖脾阳，强壮后天之本，祛病养生减缓衰老。

4、【足三里穴】胃经合穴，全身四大总穴之一。脾性升清而胃性降浊，二者为气机升降之枢机，故养脾之升要同时养胃之降，需配合艾灸足三里。

经常艾灸，具有健脾胃、补中气、通经络、和气血的作用。

5、【阴陵泉穴】是脾经的合穴，艾灸此穴可清利湿热、健脾理气、通经活络，有效缓解水肿。

6、【承山穴】是祛湿大穴，穴内物质为随膀胱经经水上行而来的脾土与水液的混合物，艾灸此穴可利水消肿、健脾去湿。

7、【丰隆穴】是治疗痰疾的要穴，对于因“脾虚失运”导致的“痰湿内盛”效果尤佳，艾灸此穴可疏经活络、化痰定喘、清热通腑、健脾和胃。

8、【太白穴】脾经原穴，对脾系统的保健非常关键，艾灸太白可以补脾，对脾虚引起的食欲不振、浑身乏力、犯困、水肿、腹胀、腹泻等疾病都有很好的防治作用。

若能在脾经主时（上午9至11点）艾灸，效果更好。

4. 春分养生，宜早睡早起，春季为什么要养胃

养胃
春分时节，肝气旺盛而影响脾胃，因肝属木，胃属土，木克土。所以春天脾胃易虚弱。中医认为，春天养胃总的原则是“减酸增甘多喝粥”。
减酸，是因为“酸生肝”，在春天，肝气旺盛，这时吃更多的酸会“烧油”。更多的是因为甜蜜的“甜乳癖”。脾不离胃，胃不离脾。脾良，胃自然就好。而粥，是最养胃的食物了。