Ⅰ 在健康长寿中起主要作用的是什么
在健康长寿中起主要作用的是什么？
您好!在健康长寿中起主要作用的是要有一个好的心态。另外以下几项也非常重要!祝您健康长寿。永远幸福！
1、生活作息
不熬夜，晚上11：00之前睡觉。早上7：00起床。中午小睡半小时。
2、饮食要做到："皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐"
按照很多健康专家的倡导应该是"早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少"。不挑食，不抽烟，不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。
3、戒烟
4、戒酒
5、轻伤就要下火线
我真心地希望每一个人都要珍惜自己的健康，早防早治，轻伤就要下火线。
6、人不是老死的，不是病死的，是气死的
健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。
生活中的三种"快乐"，我们要时刻牢记：知足常乐、自得其乐、助人为乐。
7、家庭不和睦，人就会生病
有的家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道人的疾病70%来自家庭，人的癌症50%来自家庭。离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。那怎么样让家庭和睦，这是一门学问，必须解决四个问题：
第一要尊敬老人;
第二要教育好子女;
第三要处理好婆媳关系;
第四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。
夫妻要做到八互原则：互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。
8、走路是非常好的锻炼方式
要坚持每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法——走，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。
Ⅱ 决定人健康与长寿的核心因素是什么
决定人健康与长寿的核心因素是多方面的，主要包括遗传基因、生活方式、环境因素等。以下详细解释这些因素对人健康与长寿的影响。
遗传基因。遗传因素对人的健康和寿命有着基础性的影响。人的基因决定了身体的基本结构和功能，包括新陈代谢、免疫系统反应等。一些长寿家族的遗传基因研究已经证明了特定基因与长寿之间的关联。但同时，基因并不是唯一的决定因素，环境因素和生活方式同样重要。
生活方式。生活方式是影响健康和长寿的重要因素之一。合理的饮食习惯、充足的睡眠、适量的运动、戒烟限酒等都是维护健康、延长寿命的关键。比如，均衡的饮食能提供身体所需的营养物质，减少营养缺乏或过剩引起的疾病；适量的运动能够增强身体机能，提高免疫力，减少疾病的发生。
环境因素。人们生活的环境对健康与寿命也有重要影响。包括自然环境和社会环境。自然环境如空气质量、水质、地理位置等直接影响人的健康。而社会环境如工作压力、人际关系、社会支持等也与人的心理健康和身体健康密切相关。长期处于高压工作环境或社会隔离状态，会严重影响人的身心健康。
综上所述，遗传基因、生活方式和环境因素共同决定了人的健康与长寿。虽然遗传因素是基础，但生活方式和环境因素的作用同样不可忽视。因此，保持健康的生活方式，创造良好的生活环境，对于人的健康和长寿至关重要。