A. 怎么样可以延缓衰老
长期坚持体育锻炼的人，有明显的抗衰老作用，这种作用能使衰老过程推迟10～20年，甚至更长的时间。科学的体育锻炼为什么能延缓衰老呢？据研究人员报道，由于体育锻炼有促进入体内物质代谢作用，并使合成和分解代谢趋于平衡；能提高细胞内各种酶的活性；能改善组织器官营养与机能；能改善神经组织的营养，提高神经激素的调节功能；能增强人体免疫抗病能力，它可以减轻体重、降低血压和胆固醇，减少其他使心脏病危险性增加的因素。体育活动可以使呼吸次数减少，而呼吸深度加大，并均匀和有节奏感，提高呼吸功能。运动还会给神经系统带来好处，消除脑神经紧张状态，有助于睡眠和休息。运动还能增强消化系统的功能，以促进胃肠道的蠕动和消化液的分泌，使消化和呼吸的功能加强。运动还可使有疾病的人逐渐恢复健康与消除各种疾病。实践也充分证明，长期坚持适当体育锻炼的老年人，不仅能延缓衰老所引起的身体结构和功能发生的变化，而且还有利于促进精神和体力的统一，增强自身健康信心。长期坚持体育锻炼的老人与不爱运动的老年人相比，更表现出精力充沛、身体健壮、工作能力高、抗病力强，外表显得比较年轻。
B. 冬季老年人膏方必须由中医开取吗
膏方的本质就是中药汤剂，是根据不同人的阴阳体质，情况不同用药不同，对每个人个性化定制的补药。因此，基本上各个科室的常见病都能服用。
比如：呼吸科的老慢支、哮喘等；心内科的冠心病、心悸、心慌等。内分泌科的糖尿病、甲状腺功能异常等；普通内科的多汗、盗汗、潮热、失眠等；妇科的月经不调、妇科疾病、不孕症等。肿瘤科的甲状腺癌、乳腺癌、肺癌、胃癌、肠癌等均可。特别是手术后放、
化疗后的恢复期效果最佳。还有比较特殊的情况比如：反复感冒、反复尿路感染、胃、十二指肠溃疡、痛经、荨麻疹等虽然不是大病但是又比较迁延难愈。以上都可以通过服用膏方达到改善或治愈的目的。但是万物均有两面性，
有一些情况是膏方的禁忌，比如肺炎高热、反复哮喘无法有一定时间的缓解，消化道出血等情况。现实中的情况非常复杂无法一一列举，希望需要膏方进补的膏方到正规的医院医生处得到正确的指导。