A. 如何养肺补肺
肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。下面是我为大家收集的如何养肺补肺，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
把人体说成是这个世界上最神奇的存在一点都不为过，首先有思想，可以发明创造。其次进化来的每一个器官都有各自的功能，自己定点工作，正常情况下从来不出错，就算出了什么问题自己还会修复。但毕竟机器用久了都会出现老化的现象，人体也是如此，虽然身体器官有着强大的自我修复能力，但有时也需要刻意的保养一下。好在器官在出现问题之前都会发出一点信号来通知给人知道，比如肺部若是有亏损，人就容易在本该沉睡的时间段，3-5点间醒过来。
根据古人流传下来的子午流注可以看出，肺的工作时间是在早上3-5点这一时间段的，所以肺的不舒适在这个时间段最为明显。如果经常在3-5点的时候醒过来，身上还有盗汗的情况再难入睡，那就说明肺部有病灶了。若是伴有肺部灼热感，那情况就更为不妙，可能是肺癌的前兆。所以如果长期在这一时间段睡醒，就建议去医院检查一下肺部情况，以免延误病情。
冬季尤其考验肺部的功能，特别是在现在雾霾严重的空气环境里，所以我们有必要做一些事情来补肺、清肺，增强肺的功能。
如何养肺补肺
食补：
俗话说：养生用食疗，治病才用药，这句话说得一点都没错。黑木耳有很好的清肺作用，平时生活中可以多让它出现在餐桌上。还有银耳雪梨熬制的甜品也特别适合冬季的时候食用，补肺还养颜。另外白萝卜、鲜藕也都有补气润肺的功效，可以适当多吃。
运动健身：
除了食补之外，运动是强身健体的不二法门，运动时候呼吸会变得急促，尤其能够增加肺活量，对肺功能是一个很好的锻炼。推荐的运动项目有爬山、游泳等有氧运动，不仅是能让肺变得强壮，还能提高心功能和人体免疫力。
忌不良习惯：
一些生活中的不良习惯也是要尽量减少的，最常见的也是最伤肺的习惯就是抽烟，具体的危害有多大这里真的无需多说，国家出政策开始禁烟的行动已经足以说明一切了。此外还有油腻的食物，厨房里的油烟对肺都有不小的损伤。另外由于现在空气质量的变差，外出带个口罩还是有必要的，也可以减少肺的负担，有条件的甚至可以在家里安装空气净化器，还是有一定作用的。
通过以上的介绍，对照自己的醒来时间，若短期偶尔出现3-5点醒来的情况不必有太多担心，但若长期这样，尤其是老年人那真该引起注意了，不一定是因为年纪大了觉少，有可能是肺部正在受到影响健康的威胁，建议及早就医。
我们都知道脚是人类的第二个心脏，脚对我们的身体健康来说有着至关重要的作用，所以说现在有不少人都会关注脚的健康，从大街上越来越多的足疗店我们就能看出来，脚部保健的行业是越来越发达了，所以我们更要重视起来了。
按摩脚能治病吗?
按摩双脚是可以间接性的达到治病的效果的，我们的脚上有很多的经络与穴位，也是我们身体五脏六腑的集中反射区域，我们很平常的按摩脚部的动作，就能直接刺激到我们的血管和神经、关节、韧带等组织。
而且我们的脚部经络是运行气血的'通道，可以把我们的四肢百骸联系成为一个整体，经常按摩脚部还能维持我们身体的机能正常，这就是按摩双脚能治病的原理，所以说我们平时要注意脚部的按摩与保健。
为什么按摩脚能治病呢?
按摩脚部，能有效的促进全身的血液循环，并且还能保证血液循环的顺畅，疏通人体能源循环的管道障碍，促进我们身体器官部位功能的正常工作与协调。
按摩脚部还能增强我们身体内分泌的平衡，排泄出我们身体里面残留的毒物，维护我们的身体健康，还可以加强我们身体的新陈代谢功能，保持青春活力。
中老年人按摩脚部，能有抵抗衰老的作用，能恢复退化的器官机能，预防生病。
按摩脚也要控制时间
不要以为按摩脚有好处就天天按，其实按摩脚也是要注意时间的，一次最好不要超过四十分钟，三十分钟左右是最合适的。
如果是身体比较虚弱的人，或者是在按摩的过程中忍受不了疼痛的人，那么也应该根据自己身体的感受适当的减少按摩的时间，如果是严重的心脏病或者是肾脏病患者的话，按摩的时候也应该在器官反射区着重按揉记下，但是我们要注意的是，在按摩一些器官反射区的时候，要根据被按摩者的病情来控制好按摩的力量。
如何正确做脚部按摩
首先，我们先要泡一泡脚，温水泡十分钟最好，可以在水里加一点精油，轻轻按摩脚去除一下污垢。然后双手抓住脚底，从顶部慢慢的按摩到底部，接近底部的时候再增加一下力度，反方向从底部慢慢的按揉到顶部，一边按揉一边减轻力度，然后在搓揉脚跟，在脚跟的地方划圈，慢慢的按摩到脚踝骨的位置。
也可以用双手抓住脚部，短促有力的拉十下，这样就像是在给奶牛挤奶一样，非常舒服而且效果是非常棒的。
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B. 中医常说：肺为五脏之天，有个好的肺脏很重要，应该如何养好肺呢
在春夏之交，是养护肺脏的最佳时期。许多鼻咽部的疾病，如鼻炎、咽炎等，都与肺脏有着密切的联系。中医认为，肺脏是气的基础，主管着一身的气机，它不断地与外界进行气体交换，并且协助心脏推动血液循环，调节全身的津液分布和排泄。肺脏不仅工作辛勤，而且比较脆弱，容易被外邪侵袭。如果肺脏受到伤害而不及时调理，可能会导致气阴两虚，常见的症状如鼻炎、鼻塞、流涕、咽炎、喉咙痛和咳嗽等，很大程度上是由肺阴虚引起的。
肺脏有四个怕：怕冷、怕热、怕干燥、怕污染。春夏之交，气温变化大，早上和晚上较凉，肺脏容易受到寒气的侵袭，而到了中午又非常热，同样对肺脏有害。随着阳气的上升，还容易产生燥热，加上空气质量的下降，肺脏很容易受到伤害。
肺脏受损的初期症状包括鼻塞、流涕、口干舌燥、咳嗽、打喷嚏等。长期下去，还可能出现疲劳、气短、经常感冒、脚心发热出汗、便秘、腰酸、失眠、面色不佳等症状。如果继续不加调理，肺脏的气和津液会不断消耗，导致肺脏失去气血的滋养，形成气阴虚。一旦形成气阴虚，肺脏的自我修复能力会大幅下降，免疫力也会降低。
此时，肺脏不断遭受外界有害物质的侵袭，又无力修复，功能逐渐恶化，可能导致哮喘等呼吸道疾病反复发作，严重者还可能发展为肺结核、肺炎等疾病。肺脏负责调节气、血、水的三者平衡，一旦受损，全身健康都会受到影响。
肺脏主宰皮肤，肺气不足时，皮肤会干燥；肺开窍于鼻，鼻炎问题多与肺有关，肺有热时鼻子干燥、流黄涕，肺有寒时流清涕，肺气阻滞时鼻子不通气。此外，肺虚会导致脾气虚，可能出现大便稀溏、腹胀、消化差、面色萎黄等症状；肺气虚还可引发大肠燥热，出现便秘、黄痰、身体虚弱等症状；肺气虚还可能导致肾虚，出现腰膝酸软、呼吸急促等症状，严重时还可能累及心脏，影响血液供应。
在春夏之交养护肺脏，是遵循养生法则和中医思想的做法。夏天借助自然阳气，驱除体内阴虚，提高抵抗力，起到固元健体、补益阳气的作用。如果错过这个时机，到了秋天，外界寒气再来时，身体就会陷入内外交困。
对于不同体质的人群，养肺的方法有所不同：
1. 上呼吸道有问题的人：春夏换季时出现鼻炎、喷嚏、流涕、哮喘、过敏等症状，说明肺功能已经受损。
2. 咽喉不适的人：长期咳嗽，尤其是频繁干咳、喉咙有痰、气喘、声音嘶哑等症状，表明肺脏可能出现问题。
3. 吸烟的人：吸烟者和长期接触二手烟的人，肺内有害物质积累，可以通过深呼吸后憋气测试心肺功能，如果憋气时间不足30秒，说明心肺功能下降，应戒烟保护肺脏。
孩童养肺可以预防秋冬咳嗽；老人养肺可以预防呼吸道不适和疾病；男人养肺有助于精气内聚；女人养肺可以让皮肤更好。
中医建议夏季养肺应以养阴清热、润燥生津为主，注意不宜过度调理，以免损伤肺脏。同时，应润肺、清肺同时进行，从根本上改善肺功能。建议使用补肺气、滋肺阴的方剂或中成药，并注意适量食用玉竹、百合、麦冬、天冬、银耳、川贝等滋阴润肺的食材。保持充足的水分摄入，清淡饮食，适当锻炼，以增加肺活量。