立秋了吃什么肉食物养生

A. 立秋后吃什么肉比较养生

立秋之后，建议吃些红肉、白肉及海鲜产品有助于养生。秋天来临之后，天气逐渐变冷，应该根据气温的变化适时的添减衣物。秋令时节，往往早晚的温差较大，而中午温度较高，我们不仅要保证体温不被流失，食物方面也要有所注意。

三、适当吃些海鲜类产品

也许有人认为秋天不宜多吃海鲜类产品，认为他们属于寒性食物，吃多了会对身体造成损坏。但是适量的进补鱼、虾、贝类产品有助于健康，鱼虾中富含大量的锌、DHA等维生素，适量进食对我们人体有好处。尤其是鱼类食物，尽量选择煲汤或者炖着吃，这样避免火炒带来的营养物质破坏。通过煲汤与炖煮能有效的把鱼肉内的营养物质保存下来，同时又保证了鱼肉的鲜美。