为什么说喝茶可以养生

⑴ 为什么喝茶能养生茶里面有哪种成分作用是什么

为什么喝茶能养生？茶里面有哪种成分？作用是什么？

中国茶道文化有悠久的历史，被世界各国称之为全球三大健康饮品之一。有闽南铁观音、西湖龙井、广东潮汕工夫茶等，在中国每一个地域都拥有自身特有的喝茶习惯性。尤其是潮汕地域，潮汕工夫茶是每家必不可少的。一个人闲着没事、亲戚朋友家里拜访都免不了潮汕工夫茶，但近些年发生各式各样有关茶的观点，乃至有网爆饮茶太多会造成癌病。实际上茶中含成分接近500种，之中占有关键功效的有茶氨酸、咖啡因、碳水化合物、维他命这4种，而这4种成分在人体之中有强有力的养生保健的功效。

总的来讲，茶中的各种各样有利成分，不但决策着茶的品质，也拥有不错的健康保健作用，因此饮茶是一件有利身心健康的事儿。在觉得心烦或是心态不佳时来一杯茶让自身获得释放压力。但留意胃肠作用较差的群体防止食用乌龙，易损害胃肠，造成胃肠病症。可以挑选绿茶和普洱生茶这二种茶较为柔和，有暖胃维护胃肠的作用。

⑵ 喝茶可以养生，“茶为万病之药

茶叶被誉为养生良药，健康专家赵霖教授强调了茶的保健功效，其维生素C、E及茶多酚等成分具有强大的抗氧化作用，能清除体内自由基，保护机体免受辐射伤害，增强免疫力。

长期面对电脑的白领群体，茶水是天然的辐射防护剂。它不仅能舒缓压力，补充微量元素，更能抵御电脑辐射，相比之下，茶比纯净水、咖啡和果汁等更为有益。

绿茶、乌龙茶、红茶和普洱茶各具特色，绿茶清热解毒，乌龙提神醒脑，红茶养胃，普洱有助于减肥。然而，这些功效能否发挥，关键在于个体体质。茶叶根据发酵程度分为凉性、中性、温性，选择适合自己的茶很重要。

如若你是容易上火、体形偏胖的燥热体质，凉性茶如绿茶是不错的选择；而对于肠胃虚寒、易腹胀的人，中性或温性茶如乌龙茶、红茶更为适宜。需注意的是，苦丁茶虽好，但对于体质虚寒的人来说，其凉性过重，应避免饮用。

对于体质复杂的人，如既胖又燥热，或瘦且脾胃虚弱者，主要症状应作为选择茶的依据。老年人则适合喝中性或温性茶叶。

尽管茶有诸多益处，但使用不当也可能导致问题。如何正确饮用呢？首先，使用陶瓷而非金属茶具，防止化学反应。其次，保持茶杯清洁，避免茶锈影响消化吸收。新鲜泡制的茶应当当天饮用，避免隔夜。另外，避免在茶里添加糖，以免影响口感和营养价值。空腹和睡前不适宜饮茶，以免影响肠胃功能和睡眠。饭前饭后半小时和服药前后半小时也应避免饮茶，以免干扰消化吸收和药物效果。浓茶不宜过量，尤其女性经期应少喝，以防止贫血。