1. 很多人知道养生，却不知道什么时候养生，这就告诉你最佳养生时辰
养生 ，我们或多或少的都知道怎么养，但是你可能不知道什么时候来养，中医讲 养生 要适时适量，这样才能事半功倍。
俗话说早养胃，午养心，晚养百脉，中午是人在白天的一个睡眠高峰期， 上午11点到下午一点是心经当令，这个时候睡个子午觉是再好不过的，可以有效的护心血管，防心脏病。
到了未时，也就是下午一点到三点是小肠经当令，这个时候是保养小肠的最佳时间，此时一定要多喝水，喝茶或者用手按摩肚子，这样有利于小肠排毒降火，我们的午饭最好在一点之前完成。
申时是下午3点到5点，是膀胱经最为旺盛的时间点，我们身体的新陈代谢达到了最高点，所以千万不要憋尿，最好起来活定活动，为排毒排泄助力。
酉时肾藏精，纳华元气清，下五点到七点是肾经当令，肾乃先天之根，此时不适合太强烈的运动，更不适合大量饮水，人体的耳朵上有很多穴位是对肾脏有帮助的，我们可以揉揉耳朵，能达到补肾的效果。
到了戊时，就是晚上七点到九点是心包经当令，心包说的就是心的外膜，上面附有脉络，是气血通行之道，这是要保持放松，看看书，听听音乐，最好是整个人处于休闲状态，这样可以清除心脏周围的外邪。
亥时晚上九点到十一点，手少阳三焦经当令，三焦是六腑中最大的腑，人要在亥时睡眠，百脉可以得到最好的休息，对身体对美容十分有益。睡觉之前泡泡脚，对于睡眠能产生非常好的帮助。
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2. 不同时辰怎么养生 身体部位最佳养生时间表
古代将一天分为十二个时辰，每个时辰代表着人体内气血的流动和经脉的运行。子时，即夜晚十一点到凌晨一点，是肝脏最为活跃的时刻，此时应注重养肝，可以适当饮用一些温水促进血液循环。丑时，从凌晨一点到三点，胆经最为活跃，可以做一些伸展运动以利胆汁分泌。寅时，三到五点，肺经开始工作，可以通过冥想或轻微的呼吸练习来养护肺部。
卯时，早上五点到七点，是大肠经最旺盛的时候，此时应注重排便，保持肠道通畅。辰时，七点到九点，胃经最为活跃，可以享用早餐，摄取丰富的蛋白质和维生素。巳时，九点到十一点，脾经开始工作，应避免过度劳累，以免损伤脾胃。午时，中午十二点到两点，心经最为活跃，此时应适当休息，有助于心脏健康。
未时，下午一点到三点，小肠经最为旺盛，可以做一些轻松的活动，如散步，有助于消化。申时，三点到五点，膀胱经最为活跃，此时应多喝水，促进新陈代谢。酉时，五点到七点，肾经最为活跃，可以通过泡脚等方式养护肾脏。戌时，七点到九点，心包经开始工作，可以做一些伸展运动，帮助放松身心。
亥时，九点到十一点，三焦经最为旺盛，此时应保持良好的睡眠，有利于身体的自我修复。每个时辰都对应着不同的身体部位和生理功能，养生时应根据时辰调整作息和饮食，以达到最佳效果。随着季节的变化，身体的需求也会有所不同，因此在养生过程中，应结合季节特点进行调整。