1. 四款养生粥品发散风寒效果好
以下是四款养生粥品，对于发散风寒具有良好效果：
1. 苏叶粥：
生姜具有发散风寒、祛痰、补气等功效，常用于治疗感冒。苏叶也有类似作用。制作方法是将苏叶10克和生姜3片放入熬好的白粥中，再次煮沸即可食用。此粥能帮助缓解喷嚏、咳嗽等症状。
2. 生姜大枣粥：
生姜和大枣的组合能驱寒养血，提高体质。制作时先将米简单干炒，加水后放入大枣和生姜片，文火慢煮至粥熟，加少许盐调味。注意：此粥温热效果强，幼儿、眼睛充血和痔疮患者不宜食用。
3. 杏仁粥：
杏仁具有止咳定喘、祛痰润燥的作用。将去皮杏仁20个左右和大米50克一起煮粥，粥快熟时加入杏仁，继续煮至熟，加少许白糖或食盐调味。
4. 防风粥：
防风是一种中药材，具有清热祛风、散寒止痛的效果。制作时将防风15克、葱白2根、生姜3片与大米50克一起煮粥，粥快熟时加入防风、葱白和生姜，适量加盐。适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛等症状。
这些粥品不仅能补充营养，还能帮助缓解风寒感冒引起的各种不适，是养生又健康的选择。