健康长寿搓哪里

Ⅰ 老人健康长寿的几个小妙招

以下是老人健康长寿的几个小妙招：
1. 发常梳：每天用双手掌互搓至掌心发热，然后用手指梳头，从前额开始至后颈。这种方法可以刺激头部的穴位，有助于明目，防止头痛、耳鸣、白发和脱发。
2. 目常运：闭上眼睛，用眼珠转圈，先顺时针方向转三次，再逆时针方向转三次。或者搓手至掌心发热，将发热的掌心敷在眼部。这些方法可以强化眼睛功能，对眼疾和近视有调节作用。
3. 齿常叩：闭上嘴，依次轻轻叩打门齿、左侧臼齿、右侧臼齿，各30至50次。叩齿不仅可以锻炼精神集中力，还能刺激口腔经络，帮助保持头脑清醒，加强肠胃吸收，预防蛀牙和牙齿退化。
4. 漱玉津：闭上嘴，舌头从门齿中间开始，沿左、下、右、上的方向转三圈，然后舌尖点下颚、上颚和门齿缝50次。点下颚时意念点到肚脐和命门连线的中间或靠后一点点，点上颚时要点到头顶百会。点完后，口里会有许多唾液，先用唾液漱口，然后分三次慢慢下咽。这样可以调和荷尔蒙分泌，强健肠胃，有助于延年益寿。
以上就是老人健康长寿的几个小妙招。希望这些方法能帮助老年人保持健康，享受长寿。

Ⅱ 如果想少生病，洗澡时哪七个部位可以多搓搓

拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注张医师，每天为大家推荐健康小妙方。

洗澡是每人每天、每周都要做的事情，能够让人们放松身心，缓解压力，总之是好处多多。但是，很多人洗澡过于随性，以为洗澡就是单纯的冲个凉就完事。其实，洗澡人人都会，可洗对澡就需要注意一些细节问题。而且，洗澡时有几个清洗的部位，是很容易被我们忽视的。如果经常对这几个部位进行清洗，可以促进身体的健康和长寿。

注意洗澡频率

可能很多人在平时都是每天洗一次澡，因为他们认为这样才能够保证让自己的身体随时处于比较清洁的状态，但是，我们也知道，洗澡次数过于频繁也并不一定是好事情。

夏天因为天气比较炎热，所以，皮肤分泌的油脂也相对比较多，这样的情况下建议选择每天都洗一次澡，只有这样才能够让自己的皮肤处于比较清爽的状态，同时还能够避免细菌滋生。

春秋季节一般来讲都比较凉爽，这样的情况下出汗也相对较少，所以，建议大家选择隔天洗一次澡，但是，如果从事的是一些容易出汗的行业，也要坚持每天洗澡。

冬天因为气候会比较干燥，所以，人的肌肤往往也会处于比较干燥的状态，要是在这样的情况下再过于频繁的洗澡，那么，就会让皮肤的油脂因此被冲掉，这样一来皮肤就缺水了，而皲裂问题也会随之出现，自然皮肤也很容易会受到外界刺激，所以，到了冬天切不可每天洗澡，建议老年人一个星期洗一次，而年轻人一个星期洗一次到两次即可。