女人45怎么养生

① 45岁的女人如何养生

都说女人老的是非常快的，所以说，为了能够让自己的魅力延迟的时间长一点，自己一定要学会养生，不然的话当你和你的丈夫站在一起的时候，差距肯定会非常的明显。到了四十五岁之后，女性保养就需要注意合适的方式方法了。

一：饮食合理。

可能在我们年轻的时候非常的喜欢吃一些没有营养的食物，比如说火锅了，各种油炸食品了等等，因为味道好所以深受年轻人的喜欢。但是等自己到了四十五岁之后，在饮食方面就要多注意一点了，自己要平衡饮食，多吃一些有营养的食物，营养能够满足的自己身体的需要。每天喝一杯豆浆能够补充蛋白质。平常也可以多出去晒晒太阳，预防自己骨质疏松。

总之，脸和身体都是自己的，自己平时就一定要注重保养和养生，等到了老了之后，你会感谢当时的自己。

② 46岁的女人如何养生

1. 红枣被誉为“天然维生素丸”，具有益气补血、养血生津的功效。我经常将红枣与其他食材搭配，熬制各种养生补血粥，其口味和功效各异。长期食用有助于改善面色不佳、皮肤干燥和消瘦等问题，使肌肤红润有弹性，减少对化妆品的依赖。红枣粥是女性美容养颜、补血生津的最佳选择，让女性在充实自己的同时，也能好好宠爱自己。
2. 决明子具有补益肝肾、除风散热、清肝明目的作用，对长时间使用电脑的女性特别有益，尤其是40多岁的女性。决明子泡水喝或与绿茶搭配，可以防治多种眼病，对高血压、高血脂、肥胖和便秘等也有帮助，常饮感觉良好。
3. 有一个简单的方法可以促进血液循环：泡脚时用拇指和食指捏每个脚趾尖，直到感到疼痛为止。平时也可以用同样的方法捏手指，有助于改善冬季手脚冰凉的情况。莲子薏米汤和红枣百合雪耳糖水都是养生佳品，具有清热利湿、健脾美容等功效。而芡实莲子百合汤和红枣扁豆汤则能补脾益肾、祛湿止泻、清热润肺。适量食用这些汤水，有助于保持健康和美丽。