46岁适合吃什么养生

Ⅰ 46-55岁期间做好哪些事有利于身体健康，有益长寿

46-55岁是人生的“危险十年”，因为这个年纪无论是生活压力，还是家庭责任都是最大的。而46岁以后，因为年纪的原因，人体机能开始下降，出现老化，抗压能力减小，对各种疾病的抵抗力也在下降。所以在工作重担与人体机能下降的双重压力之下，人就很容易得各种疾病。不过，如果做好以下三件事，可以助你健康又长寿。

一、养成良好的作息时间：

很多人在年轻的时候喜欢熬夜，经常半夜两三点才睡，虽然年轻时候感觉对身体健康没有什么影响，但是人到了46岁以后，由于身体器官的功能不再像以前那么好，人的免疫力也会下降，所以就很容易导致各种疾病。

Ⅱ 养生女46岁上热下寒可以艾灸大椎穴吗

你好，如果是上热下寒，除了艾灸大椎穴，建议同时加强三阴交、太冲等下部穴位的调理较好的。