㈠ 心悸保养平常要怎么做
心悸保养是一个需要综合考虑的问题，涉及到生活方式、饮食习惯、心理调适等多个方面。以下是一些建议：
规律作息：保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。
健康饮食：饮食不要过油腻，多补充水果蔬菜，多饮水，避免过饥过饱。
避免刺激：远离烟酒、浓茶、咖啡等刺激性食物。
适度运动：适度的有氧运动可以促进气血运行、血脉通畅，对心脏具有很好的保养作用。
心理调适：进行积极的心理疏导，保持放松的心态，必要时寻求心理咨询帮助。
药物治疗：在医生的指导下，适当使用控制心率的药物，如美托洛尔等。
中医养生：中医认为心悸与心气不足、阴血亏虚有关，可以通过全息经络刮痧等方法进行辅助调理。
避免过度劳累：心脏不好的人群应避免过度劳累和情绪过激。
请记得，如果心悸症状频繁或严重，应及时就医，明确病因，并在医生指导下进行合理治疗