A. 中医养生包括哪些项目
中医养生包括的项目有：饮食调养、运动健身、针灸推拿、中药治疗、精神调养等。
1. 饮食调养
中医养生强调天人合一，通过合理的饮食来达到调理身体的目的。根据个人的体质和季节的变化，选择合适的食物。如，秋季宜多吃润肺食物，如梨、百合等；冬季宜进补温热食物，如羊肉、枸杞等。此外，还讲究食物的搭配和烹调方式，以达到营养均衡和易于吸收的效果。
2. 运动健身
中医倡导适量运动，以增强身体的气血流通，达到强身健体的效果。太极拳、气功、五禽戏等都是中医养生的传统运动方式。这些运动不仅有助于增强体质，还能调节心情，达到身心和谐。
3. 针灸推拿
针灸和推拿是中医的传统疗法，对于调理身体、缓解疲劳有良好效果。针灸通过刺激穴位，调和气血，达到治疗疾病和保健养生的目的。推拿则通过按摩身体的特定部位，放松肌肉，舒缓紧张情绪。
4. 中药治疗
中药是中医养生的重要组成部分。根据个人的体质和病情，医生会开具相应的中药方剂，以调理身体。中药通常具有温和、持久的特点，通过调理身体的阴阳平衡，达到治疗疾病和预防疾病的目的。
5. 精神调养
中医认为，精神因素对人体健康有着重要的影响。因此，中医养生也强调精神调养。保持心情愉悦，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪的影响，也是中医养生的重要项目之一。
以上就是中医养生的主要项目。这些项目相互关联，共同构成了中医养生的完整体系。
B. 传统体育养生包括哪些项目
传统体育养生包括以下项目：气功、武术、太极拳等。
气功
气功是中国古老的健身养生术之一，主要通过调节呼吸、身体姿势和意识，达到增强身体素质、调节身心健康的目的。气功的练习注重身体的放松、内息的调整以及意念的集中，有助于疏通经络、调和气血。
武术
武术是中国特有的传统体育项目，不仅具有健身养生的效果，还蕴含深厚的文化内涵。武术通过拳脚运动、器械运动和身体锻炼，达到增强体魄、提高反应速度和身体协调性的目的。同时，武术中的招式和技巧也有助于培养人的意志品质和自律性。
太极拳
太极拳是一种注重内外兼修的武术项目，以其柔和缓慢的动作、圆转自如的运动特点和强调呼吸配合的锻炼方式而著称。太极拳能够调节身心、平衡阴阳，有助于增强身体免疫力、改善血液循环和缓解压力。长期练习太极拳的人往往能够保持良好的精神状态和身体素质。
以上所述的气功、武术和太极拳等传统体育养生项目，都有其独特的锻炼方法和效果，它们在中国传统文化中占有重要地位，不仅有助于身体健康，还有助于精神修养和品质培养。