最养生吃什么肉

① 夏天吃什么肉好清补宜选凉性肉

夏天吃什么肉好？夏季养生以清补为主，因此选择凉性肉类最适宜。兔肉性凉，滋阴凉血、益气润肤、解毒祛热，是夏季佳选。兔肉含有高蛋白、高赖氨酸、高卵磷脂、高消化率，同时低脂肪、低胆固醇、低热量，兼具动物性与植物性食物优点，常食可增强体质，保护皮肤，避免身体过胖。羊肉性甘温，能健脾胃、清虚热、滋养肾气、助元阳，适合夏季补养。鸭肉性味甘咸、平、微寒，能补虚清热、除湿解毒、滋阴养胃、利水消肿，尤其适合体内湿热、虚火过重的人食用。鲤鱼在夏季产卵，肉质鲜美，含有优质蛋白、矿物质和维生素，适合湿热天气食用，能祛湿开胃、利水消肿。综合考量，夏季选择兔肉、羊肉、鸭肉和鲤鱼，能够满足不同体质和口味需求，促进健康。更多夏季保健养生知识、美食菜谱，请访问中国吃网夏季养生专题。

② 对于养生的人来讲，吃什么肉类比较合适

核心提示：盘点五类最养生的肉类。肉中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得，但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质，是无法用蔬菜水果来替代的。因此，我们不是不需要肉，而是不需要过多的肉。那么对于养生的人来说，应该吃什么肉类比较合适呢？下面就随我一起来学习吧！

健康小贴士：

每天75克肉，营养又健康，肉中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得，但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质，是无法用蔬菜水果来替代的。因此，我们不是不需要肉，而是不需要过多的肉。