㈠ 罗汉果如何
罗汉果是一种优秀的天然食材，具有多种健康益处。
一、罗汉果的概述
罗汉果，又称神仙果、长寿果，是一种热带水果。其形状独特，呈椭圆形，外皮光滑，内部果肉丰富，味道清甜。罗汉果含有丰富的营养成分，如维生素C、氨基酸、黄酮类化合物等，因此被广泛用于食疗和保健。
二、罗汉果的健康益处
1. 增强免疫力：罗汉果中富含的维生素C有助于增强免疫系统，抵抗疾病。
2. 促进消化：罗汉果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
3. 抗氧化作用：罗汉果中的黄酮类化合物具有抗氧化作用，可以抵抗自由基对身体的损害。
4. 润肺止咳：罗汉果具有润肺作用，对于缓解咳嗽有一定效果。
三、罗汉果的应用
罗汉果可以直接食用，也可以用来泡茶。在烹饪中，罗汉果常被用于制作甜品、饮料和糕点等。此外，罗汉果还可以用于炖汤，为菜肴增添独特的口感和香味。
四、罗汉果的注意事项
虽然罗汉果具有多种健康益处，但并非所有人都适合食用。部分人群可能对罗汉果中的某些成分过敏，食用后可能出现过敏反应。此外，罗汉果为寒凉性食物，过量食用可能导致腹泻，尤其是体质偏寒的人群。
总之，罗汉果是一种营养丰富、具有多种健康益处的天然食材。适量食用可以为身体带来诸多好处，但也要注意个人体质差异，合理食用。
㈡ 罗汉果，到底清热还是上火
罗汉果可以清热。
罗汉果有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、清热润肺化痰等功效，可用于缓解痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁等。
罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。它还含丰富的维生素C，有抗衰老、抗癌及益肤美容作用；也有降血备岩脂及减肥作用，可辅助治疗高脂血症，改善肥胖。罗汉果因此也叫“长寿果”“神仙果”。
(2)罗汉果为什么称长寿果扩展阅读
一、不适宜人群
1、体寒肾虚
罗汉果属性偏凉，不仿亏御太适合体质比较虚寒的人群，特别是脾胃虚寒伴随肾虚的朋友，应该避免饮用罗汉果。
2、肠胃不好的人
肠胃功能比较脆弱，内分泌失调的朋友，尽量少饮用罗汉果，很容易导致胃肠功能出现紊乱，还会引发一系列的不适症状出现，比如，夜尿增多。
二、罗汉果的好处
1、解毒利咽
扁桃体发炎同样也可以用罗汉果煮汤，每天坚持饮用，同时，在煮罗汉果的时候，可以适当的加入胖大海等中草药，对于肺部、咽喉有很好的清洁作用，有利于声带以及咽喉的保健。
2、生津润燥
夏季气候比较干燥，很多地区的气温都快速的飙升，让很多人烦躁不已，容易导致暑热，这个时候可以就适当的泡一些罗汉果，可以有效的缓解暑燥。
3、润肠通便
对于便秘的人群，单独饮用罗汉果效果并不是很理想，可空滑以适当的添加一些火麻仁煎煮或者泡茶，效果更好。另外罗汉果和梨子以及百合搭配在一起煮水，有很好的清热生津，止咳利咽的效果，也比较适合糖尿病患者饮用。