夏天长寿吃什么水果

『壹』 想长寿要先会吃哪些食物换着来，可以延缓衰老

相信现在很多人都想要长寿，那么有没有真正的长寿呢。现在很多地方都有长寿村长寿老人的新闻，大家也很想探寻他们长寿的秘密。其实，长寿的秘诀在于养生，那么养生就包括锻炼和饮食两个方面。那么我们今天要说的就是，有哪些食物可以帮助我们来延缓衰老。如果我们能够注重这些饮食方面的问题，那么长寿也就不再是可望而不可及的事情了。

说到滋补身体，许多人经常炖一些羊肉汤和猪排汤等。这些鲜汤营养丰富，但太油腻，夏天不能吃。建议大家在夏天可以把红薯和银耳一起炖着吃，我们都知道红薯是一种高纤维蔬菜，配以美味的银耳，它不仅具有极好的营养价值，而且有助于清理肠道和缓解便秘，保持肠道更加通畅，清除毒素，使你的小腹不会膨胀，让你越来越瘦。