夏天空调房怎么养生

A. 一天24小时都呆在空调里，对身体会有害处哇

当然有害处。

炎炎夏日，由于空调的过度使用，使得体内多余的热气、弥漫的湿气、淤积的“毒物”和“废物”不能全部散到体外，蓄积在体内。

作为一种致病因素，这种蓄积的湿热较之外来的湿热更加容易为非作歹，变生种种病端，于是伤暑、中暑、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、慢性咽喉炎、脾胃病、关节病等疾病特别容易发作。

长期待空调房的应对措施

1、避免短衣短裙，可准备一件厚点的衣服在身边。

2、避免空调长时间直吹身体某部位。

3、工作间歇适当休息活动身体。

4、避免冷饮，尽量喝温水。

5、平时锻炼，增强体质。

以上内容参考 人民网--夏天要防“空调病”

B. 长期在空调房，该怎么养生

保持空调房的空气流通，不是说开空调的开窗户，而是建议在上午下午阳光比较好的时候通通风，让屋内外空气对流，换一换空气。冬季采暖，室内空气绝对湿度很低，空气十分干燥，对身体不利，应适当考虑加湿，保证在百分之六十五左右。在饮食方面，建议以清淡为主，均衡饮食。这样不仅能保护肠胃，还可以强身健体。当然了，祛湿气还可以吃一些健脾利湿的食物，例如红豆、薏米、山药、茯苓、芡实、冬瓜等等。

红豆薏米对于我们湿气重的人来说，只能是辅助调理作用，而且还需要我们长期坚持，真正要做到快速祛湿，还是要走出空调房，多运动排汗才可以有效避免湿气过重、空调有吸湿的作用，为了避免宝宝出现口干舌燥和皮肤干糙的问题，家长最好提前在空调房里放一盆水或者加湿器，同时多给孩子补充水份。

夜间使用空调时，可以与风扇、空调扇等配合使用，前半夜气温较高使用空调，后半夜温度下降后使用风扇、空调扇。如果你刚刚从外面大汗淋漓地跑进屋，千万不要马上打开空调。