㈠ 长寿人的特征
长寿的人身体一般会有一些共同特征，这些身体良好的表现是健康的标志，只有身体保持健康状态，才能不受到疾病的影响而导致寿命缩短。因此，平时需要注意身体的保养，通过合理的方式来促进健康，提高免疫功能，才能达到健康和长寿的目的。
1、消化能力强；一般情况下，比较长寿的人其消化功能都是比较良好的，身体有足够的消化能力将摄入的食物及时消化掉，吸收里面的营养物质维持身体健康状态，这样的人才能保持健康。如果发现自己消化速度比较快，进食食物之后可以快速消化，而且粪便的排泄也正常，都属于健康的特征。如果存在这种表现，需要继续保持，积极提高肠胃功能，这样才能保证营养物质及时补充，维持身体健康。
2、运动能力强；身体比较健康，拥有长寿特质的人一般运动能力比较强，和普通的人相比，运动耐力要更久一些。在运动的过程中不容易感觉到身体劳累，或者出现胸闷气短的情况。因为比较长寿的人，心肺功能一般保持良好，心肺处于年轻的状态，可以为血液的循环提供动力。因此，身体有足够的血液，营养物质等提供才能维持较强的运动能力。如果有这种表现，意味着心肺功能良好，这样的人一般会比较长寿。
3、手脚心温暖；比较长寿和健康的人会有气血充足的表现，可以发现其手脚处于温暖的状态，气血充足是身体保持健康的标志，说明血液循环顺畅，没有血管堵塞，狭窄等情况。部分人血液存在健康问题，容易导致血液循环受阻，可能会有供血不足的情况，加上身体某些病变的影响可能会导致手脚冰凉。如果常年手脚温暖，都属于健康的标志。
4、走路速度快；比较健康的人走路的速度会比较快，在走路的过程中速度会比一般人要快上一些，因为走路速度快可以反映告派衫出心肺功能的良好。另外，关节和骨骼退行性变速度缓慢的人，走路速度也会相对快一些，这些都是身体保持年轻健康的标志。因此，可以通过走路速度快慢来反映身体是否健康。如果走路变得十分缓慢，稍微加快速度感觉到身体不适，有可能是出现健康问题了。
5、睡眠质量高；一般情况下，比较长袜腔寿的人其睡眠质量都比较高，在夜间睡觉过程中入睡速度会比较快，而且可以一觉睡到羡搏大天亮，这样的人睡眠充足，身体器官调养得当，衰老的速度也会缓慢许多，可以保持健康长寿的状态。因此，可以通过睡眠质量的高低来判断身体是否健康。