怎么才能养心养生

Ⅰ 为什么说养生要先养心养心究竟指的是养什么

所谓心的修炼，不是要保护心，而是要控制心态，控制情绪和思想，保持冷静、不焦虑、豁达和乐观。一个人，无论是在工作还是生活中，一刻也不会关心利益的得失。他应该随和大方。开放的心态可以让人感到快乐，神经系统、心血管系统和免疫系统都处于放松和舒缓的状态。这样，人体的功能就会处于最佳的健康状态。

让精神平静下来，身体就会越来越健康。精神引证就是要保持一种稳定平和的心理，戒骄戒躁，保持一颗快乐的心，快乐地生活。保持好心情是很重要的。只要你学会淡泊名利、知足，人们的心情就会更舒服。保持乐观开放的心态，做一个心胸开阔的人，什么都不在乎。

Ⅱ 养生先养心，你知道怎么养心吗

自古以来人们都知道病由心生，因此要保证一个健康的身体，必须要拥有一个健康的心态。而且研究表明，人类疾病的绝大部分都与不良心态有关。这个事实也提示着我们，养生，首先应当养心。不过该如何养心呢？

养心贵在静心。

对于所有人来说，养成体育锻炼的习惯具有重要意义。适量的运动可促进心血管系统的健康，增强心脏的功能。每天安排一小时锻炼，或根据自身情况灵活掌握，不仅可以放松身心，还可以锻炼心脏，增强体质。

合理的饮食结构也能养心，并且还可以有效预防冠心病、心绞痛和心肌梗塞等疾病的发生率。饮食养心的基本原则就是以清淡饮食为主，尽量减少脂肪的摄入量（特别是动物性脂肪）。平时应戒烟酒，不要暴饮暴食。

我们可以从生活的方方面面来养心，常保持心理平衡，拥有一个良好的心态。其实情绪就像水一样，人就像舟，水可载舟，亦可覆舟。所以。情绪可以杀人，也可以救人。因此，治病要治心，恶劣的情绪、忧郁的精神，对人健康的损害，甚至比病菌、病毒更厉害。对于现代都市人来说，谁拥有了好的心态谁就拥有了健康和长寿。