音乐养生杯如何关闭

① 音乐养生杯怎么使用

1、首先想要连接收音机与蓝牙，需要先将音乐养生杯的收音机和带有蓝牙设备的蓝牙功能打开。
2、其次在对应的设备里搜索对应的蓝牙频道，找到对应的收音机蓝牙。
3、最后点击收音机的蓝牙选项，将两台设备的蓝牙功能进行连接，配对后输入对应的密码即可。

② 睡觉是养生第一要素，该怎样提升自己的睡眠质量

众所周知当我们有着良好的休眠状态，所以他的精神实质较为圆润，睡眠质量是许多人歇息的一个重要环节，因此人们如何提升自己的睡眠质量吗？下面跟随小编一起去了解一下吧。

二、有着良好的睡眠质量至关重要

有些人睡觉喜欢听歌，只会让你睡不着，因此我们在睡觉时一定不要听太过好听的音乐，听一些舒缓的音乐可能有利于你睡眠情况。大家还可以通过食疗，大家都懂牛奶的身心健康化学物质非常多，因此人们睡觉之前喝一杯热牛奶对睡眠质量也非常的好，能让你的睡眠质量进一步的提升，这个时候针对大家而言睡眠质量可能变得越来越好。大家还可以通过睡前泡脚或者洗一个澡，使自己全身血夜顺畅，这个时候大家整体效果相对轻松苏东坡，因此我们睡眠质量也会有一定的提升，对自身也是一种健康的生活关爱。

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