为什么说跑步不长寿

A. 为什么很多运动员最后都不长寿

健康四要素为：均匀的营养、适当的运动、充足的睡眠、乐观的心态。适当的运动是指有氧运动，运动员平时大量的锻炼不是有氧运动，而是超负荷运动，所以起到的不是健身的效果，而是增加了心脏的负担，对健康并没有好处，所以运动员的寿命和健康状况往往不一定好。运动员在人类体能的极限上训练和比赛，一般都是伤病缠身，运动中猝死的现象时有发生，兴奋剂事件层出不穷。 竞技体育在商业运作中追求的目标不是健康，而是商业利益。一般群众的健身体育的目标，是健身强体。 运动员的身体机能是表面现象，作为一个整体来看，运动员的平均寿命，在一般正常水平之下，运动员体能的预支，是难于长寿的。

B. 有人说跑步会缩短寿命，是吗

每周慢跑1小时，如抄果从20岁跑到70岁的话，那么慢跑时间累计大约为108天。这种锻炼是否在浪费生命呢？最新研究得出的结论是：小投入，大收益！据英国《每日邮报》报道，丹麦一项新研究发现，每周慢跑1小时可以使其寿命延长大约6岁，而且慢跑的健身功效比任何高强度锻炼都更好。

研究发现，每周慢跑1—2小时可以使男女预期寿命分别增加6.2岁和5.6岁，死亡率降低44%。这一研究结果对多项早期研究形成了挑战。早期研究对慢跑持有质疑态度，有关跑步过程中发生猝死的个案的报道让媒体一度认为，慢跑对中老年人而言，强度过大。但最新研究结果表明，这种担忧纯属多余。

这项研究涉及大约2万名20-93岁的男女参试者，目前已经梳理分析了750篇相关研究论文，并初步探索了长寿与不同形式锻炼及其他因素之间的关联性。研究人员认为，慢跑具有多种保健功效，比如增加摄氧量、降低高血压、防止肥胖症、改善心脏功能及心理健康等。丹麦哥本哈根毕斯普杰格大学附属医院专家彼得•斯诺博士表示，慢跑之所以能改善心理，是因为人们外出慢跑运动时，会接触更多的人，增加社交机会

文献资料：优男站务

C. 经常跑步，真的可以长寿吗

当下，跑步是最适合绝大多数人的运动，身体素质好的可以跑快一点，跑得时间久一点，身体素质一般的，就可以跑得慢一点，跑动距离少一点。跑步能不能让人变得更加长寿呢？

跑步时心率加快，全身的血液都在加速流动，因此跑步可以改善血液循环状态。当身体的血液循环改善，代谢变好，就能活化皮肤细胞，让皮肤散发自然的年轻活力。

以健康为目的的跑步，不需要追求过大的跑量，每周跑3次，每次三五公里足以起到强身健体的目的。跑步可能无法延伸生命的长度，但是却可以增加生命的宽度。

D. 坚持跑步真的能让人长寿吗

坚持跑步跟人的寿命长短没有直接的关系，跑步能够锻炼身体，让人的身体更加健康，身体素质要比不锻炼身体的人好，长寿与跑步没有什么直接的联系，有些不适当的运动，反而影响身体健康。

总结一下，跑步与长寿无关，但是跟身体素质和健康情况有关，适当的体育锻炼不一定就是为了长寿，而是要提高生活质量。当然，如果能够长寿还能健健康康的生活，那就是最好的了。

E. 请问老师，生命在于运动，为什么运动员没有特别长寿的什么运动才是科学的运动

请问老师抄，生命在于运动，为袭什么运动员没有特别长寿？什么运动才是科学的动动？常言道，生命在于运动，是要有适当的选择时间的，每天早上起床后，喝一杯水，再去运动半小时到一个小时左右，如跳舞，跳绳，跑步，走走路，打蓝球羽毛球等，要有个度，再去吃早饭，晚上睡觉前运动一个小时左右，跳跳广场舞，走走路，如果能够这样按排时间运动，天天如此，对身体健康是一定有好处的，长寿是要看人的体质来决定。