怎么养生才能抵御严寒

❶ 冬季如何避寒，注意身体健康

1.注意保暖，及时添加衣物，不要只要风度不要温度，美丽冻人已经不流行了。

2.适当运动锻炼，适当的运动锻炼对身体有好处，比如慢走，跳个广场舞啊，在家自己做个拉伸运动啊

3.饮食注意，冬天可吃点温补的东西，比如羊肉汤啊黑豆啊，肉类蛋白蔬菜水果都要吃，生冷东西少吃。多喝热水。

4.泡脚，每晚泡脚真的很有用，可以里面自己放姜片也可以自己买药包，泡泡脚出出汗晚上睡眠都能好一些，也能排湿驱寒。

5.如果有感冒的迹象及时吃药，不要拖延，防止病情加重。

6.出行上，如果是早晚骑车的，一定要装备完全，手套护耳挡风板都装上，也要注意骑车安全。

❷ 冬季老人如何健康养生，可以保持一冬天不感冒

老人在冬季的时候只要注意以下几点就不会感冒了，第一、多喝水、多通风、多透气；第二、多外出活动；第三、注意保暖。

最后，老人要想在冬天不感冒，保暖工作就要要做好。很多老人在冬天的时候身上穿得不少，但是脚底确实薄薄一层，这样其实很容易让寒气从脚底进入身体的，所以老人的鞋也要注意保暖。另外，在冬天气温高、有太阳的时候，很多老人会因为热而脱衣服，这样做其实就是给了感冒一个趁虚而入的机会，所以老人在冬天不能轻易脱下自己的“盔甲”。