每天什么时候起床对健康长寿

1. 中老年人每天几点起床最合适

小编的身边有很多非常潮流的老年人，他们潮到什么程度？我们一同去上网，有的时候甚至还和我们一同去蹦迪，不仅如此他们也和年轻人一样会选择熬夜。但是说真的，老年人年纪大了，熬夜真的适合他们的吗？而他们应该几点睡觉才是最合适的呢？

老年人真的需要进入一个养老状态？

这个答案当然否定的了但是不得不说老年人的话因为自己身体的原因还是一定要注意一些不要认为自己的年纪还ok自己的身体还不错，就去疯玩，和年轻人们一起玩儿。年纪大了，还是需要保养为主的，但是日常生活中一些比较健康的活动，还是可以参加的，和自己的朋友们一起出去打打球，锻炼，锻炼身体都是非常好的一个选择，所以老年人们的生活也是非常多姿多彩的呢。

2. 世界上公认最健康的作息时间表

早上七点起，晚上十一点前睡，一日三餐按时吃，工作结束后适当运动，并且要多吃水果补充营养物质。