睡不好怎么长寿

A. 人长寿的哪些秘诀，好睡眠排第二，排在首位的容易被忽略

人活在世上本来就不容易，所以很多人想要自己活得更久，但是如今的时代，有太多不利于长寿命的因素了，但是却有很多人想要自己的寿命长一些，除了好睡眠的秘诀外，排在首位的长寿命秘诀很容易本人忽略。

更不用说有女人是水做的，这种说法了，其实都在告诉大家一个多喝水的道理，这样才能让身体增加免疫力，免受疾病的侵害，也能保持年轻状态下的新陈代谢，自然就会拥有长寿命了。

B. 睡眠好 得长寿（养生之道）

眠食二者为 养生 之要务，能眠者，能食，能长生。大众朋友一定要想方设法激丛睡好觉，才能避免早衰， 健康 长寿。

经常失眠，必然会导祥逗致身体衰竭。人体神经系统过度疲劳，引发神经衰弱、体力和脑力劳动效率降低、精力不足、记忆减退，会出现头晕头痛、全身乏力、眼花耳鸣症状，严重者还会影响人体的心血管系统功能、呼吸系统功能、消化系统功能，进而导致疾病的发生或早衰。

经过一夜熟睡，大多数人醒来时会感到精神饱满、体力充沛。原因是睡眠时，人体精气神皆内守于五脏，五体安舒，气血和调，体温、心率、血压下降，呼吸及内分泌明显减少，从而使代谢率降明宴樱低，体力得以恢复。

大脑在睡眠中耗氧量最少，这有利于脑细胞的贮存、精力的恢复、脑力的提高，自然可得长寿。

C. 睡眠时间决定寿命长短，想要健康长寿，要有哪些好的睡觉习惯呢

睡前可以泡澡，会缓解自己的精神压力，让睡眠更加安稳。