南方人如何从饮食养生

『壹』 春天食疗养生要注意什么最合适吃什么

一、春季养生需要注意的事项：

1、春季养生需要注意保护好阳气。在自然界的属性中，春季是属木，而在五行中肝也是属木，因此春季养肝护肝是格外的重要。在中医理论体系中，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。所以，春季在情绪方面不要太过于暴怒，也不要过于猜忌还有忧郁的情绪存在。

2、春季，气温变化大，所以春季的营养构成应以高热量为主，由于冷热刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病，这时需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。

4、春天里万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定。健康的人能够调适自己很快适应环境，一般无需调补。但是素有旧疾的人，在这多变的季节里，就不那么幸运了，旧疾极易复发。此时，对与这类患者和病后体虚的人，可以通过适当进补，提高身体抵抗力，使身体得到康复。

参考资料：春季养生-网络

『贰』 今日立夏，南方人的盛夏该如何养生

立夏是春入夏的重要节日。夏初与春、秋、冬的开始相反。说到立夏，就意味着春天即将结束。人们不得不告别温暖的春天，进入炎热的夏天。自古以来，人们就习惯把初夏视为气温明显上升，随着炎夏的到来和雷雨的增多，是农作物生长旺季的重要节气，但通常在初夏之前南方的天气就已经开始炎热，而且气温在上升，而南方人又处于炎热的夏季，因此夏季的养生是非常有必要的。

『叁』 南方与北方养生文化的差异，你知道的有哪些

南方养生：加强锻炼防病正当时，注意休息，多喝水，避免过度劳累，这是南方的养生方式。北方：“春捂秋冻”很适合，北方春分后，常有寒冷气候的反复，昼夜温差。