为什么养生先养胃

① “早养胃，午养心，晚养百脉”，其中蕴含着哪些养生哲理

"早养胃，午养心，晚养百脉“这是我们百家相传的俗话，他到底有着什么意思呢？

一：早上养胃——黄金时间点：8点前后1个小时

早上7-9点，是胃部的活跃时间，这个时间气血流经胃部，也是养护胃部的好时机。

俗话说：胃病三分要靠治，七分要靠养。即使没有胃病的人，也要重视胃部的养护，防患于未然，减少胃病折磨。早上7点，一杯温水护胃。早上7点半，早餐最佳时间

人的健康离不开两大要素1.足够的气血。2.畅通的经络。而“早养胃，午养心，晚养百脉”意思就是在我们人体需要补充.需要休息的时候，我们要顺应我们身体的需求。才会让我们的身体气血足，经络通，让我们的精气神更上一层楼。

② 初春养生保健要记住：春捂、养胃、护肝！你知道原因吗

初春时节，万物复苏的季节，那么在春季到来的时刻，我们也要做好相信的保健措施，有这么一句话说得好，初春养生保健要记住：春捂、养胃、护肝！这种说法的原因是什么呢？是因为春天即使处于慢慢回暖的状态，但是还没有完全回暖，所以春暖、养胃、护肝等做法，主要是避免身体的某些部位因受到风寒而引起疾病，那么具体做法是怎样的呢？

春天属于五行中的木，与肝脏相对应，所以春天一定要注意保肝。除了远离烟酒和注意饮食，最简单的事情就是伸展。人体困倦时，气血循环缓慢。此时，如果你伸展四肢，伸展腰腹，全身肌肉用力，深呼吸，就会起到吐旧吸新、益气活血的作用。拉伸后血液循环加快，可以刺激肝脏功能，达到肝脏的保健效果。