饿能养生怎么理解

古人很早就提到过“食饮有节”，就是说我们无论吃东西还是喝东西都要有一个度。如果没有节制，身体就会出现各种疾病的发生。在《黄帝内经》中就提到过饮食过度会对我们的脏腑造成伤害，烟酒会伤害我们身体的各个器官。而道家的养生就更加的明确指出“辟谷”的好处。所以适当的饥饿对于我们身体来说是非常有好处的。

适当的饥饿可以让我们身内的脏器得到很好的休息。许多疾病的产生不是因为我们吃的不够，而是因为我们摄入了太多。在许多的古书当中我们都可以看到，古人将暴饮暴食形容成砒霜。可想而知适当的饥饿是可以起到养生的作用的。

3. 为什么说，有时候饿是一种健康的养生

饿确实也算是一种养生方法，不过这里的饿可不是不吃饭，让自己饿着肚子。人们都常说病从口入，很多疾病就是由于自己胡吃海塞造成的。经常保持这种状态，肠胃的负担会很重，偶尔“饿”一下，可以减缓肠胃的负担。指的是保持健康的饮食，而不是吃太多东西，导致自己患上疾病。

3、规律性的饮食

想要保持健康的身体，必须拥有规律性的饮食。一日三餐必不可少，在餐品的选择上，也有注意一些。早上和晚上尽量不要太复杂，补充足够的营养就可以。午饭是最重要的，蔬菜和肉类都要有。没事不要总是吃零食，养成规律性的饮食习惯。