it人怎么养生

A. IT人士最应该培养什么健康的业余爱好

对于it程序的人员来说，掉头发还有身体不好可以说是一个通病，尤其是越厉害的程序员往往很少运动，头发更是掉的很多啊，于是很多人就会问IT人士最应该培养什么健康的业余爱好？其实我自己觉得最好就是打篮球，还有跑步这些简单而轻松的运动，可以交到朋友同时锻炼身体，我们来具体分析下。

还有就是一个非常简单的方式，跑步，这个没有任何地点的限制，打篮球需要篮球场还有球框等，但是跑步真的可以说是什么都不需要，只要你想跑步随时都可以，比如中午下班出去吃饭就可以跑步，一样的道理带动全身骨头的活动，可以很好解决程序员还有it工作员的问题，很好的方式。

B. 怎么养生对身体好

养生之道与养生之术

神养：

包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。

行为养：

包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。

气养：

主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。

形养：

主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。

食养：

为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。

药养：

主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合。因此，中医常有“药膳”之说。

术养：

是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。

总之，养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”，在群体中并不强求统一性。例如，甲需要重点形体养护；乙需要着重调理饮食；而丙则需要着重调摄精神等，如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构，或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了。