什么水果是最好的养生

Ⅰ 夏季养生吃什么水果好

1、樱桃

樱桃富含蛋白质、胡萝卜素、糖、磷、维生素C、维生素A等丰富营养物质，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居水果首位，具有抗贫血、祛风胜湿、防治麻疹等养生功效。爱美女性还喜欢用樱桃美容，将樱桃汁涂抹在脸上，可使肌肤红润有光泽，还可美白祛斑。

Ⅱ 什么水果最养身

1. 苹果

中医认为苹果性平，对心肝肺胃好处多多，可以生津益气，有补心润肺、醒酒解毒。

不过苹果中果糖和果酸较多，在一定程度上会腐蚀牙齿，因此最好能在吃后及时刷牙漱口。

注意：胃肠道疾病的患者最好别吃未熟透的苹果，因为未熟的苹果比较硬，还比较酸，有胃肠炎的人吃多了会出现感觉腹胀，反酸腹泻等症状。

2. 梨

梨性偏寒，有助于止咳败火，但也不应过多食用。如果有脾胃偏寒、消化不良、腹部冷痛的症状，就不应过多的食用，因为这样易损伤脾胃而且可能会使人腹内偏寒。

因为梨性寒滞血，食用过多会增加产后、行经的疼痛。因此，产后、痛经者忌多食。

由于梨寒凉滞气、涩滞血脉，食用后会阻碍伤口愈合，加重病情，故外伤化脓与溃烂者最好别吃。

梨不宜与蟹同食，因为蟹偏凉，二者偏凉性同食，更容易使肠胃受伤，引起腹痛、呕吐和腹泻。另一方面，梨不要与油腻食物同食，否则也会引起腹泻。

3. 荔枝

荔枝一次别吃太多，否则会引起上火，影响糖代谢，造成低血糖。尤其是儿童不宜大量食用。

4. 菠萝

菠萝， 味甘酸、性平，对肾炎水肿、高血压、支气管炎有疗效。

但有些人不宜吃菠萝，因为他们食用后会过敏，临床上把它称为“菠萝病”。过敏者食用菠萝后15-1小时左右就会出现腹痛、头疼、恶心、呕吐、头昏、腹泻、皮肤潮红、全身发紫、四肢及口舌发麻等症状；严重的甚至会休克，因此有菠萝过敏史者别吃。

5. 柚子

柚子含类胰岛素、维生素、尼克酸、糖类、钙、铁、磷、脂类等。味甘酸、性寒。可下气、消炎、化食醒酒，有独特的降血糖功效，还可以美容长发。