怎么跟长寿有缘

㈠ 不论男女，过了55岁，想要跟长寿有缘，最不该得哪些病

人的一辈子，前20年在为了学业奋斗，到了22岁开始，又为了事业开始奋斗，到了30岁后，又开始为了子女操心。人到了55岁后，又开始为带儿孙而烦恼。所以人的这一辈子，就是一个劳累的命。到了70岁，看是否能怡享万年。但是人到了55岁后，身体就大不如以前了，各种疾病就开始来找到我们了。

2、排空宿便

宿便如果不排泄出现，会给我身体带来很大的伤害。宿便中含有大量的毒素，如果我们不排泄出去，这些毒素会被我们的身体重吸收，从而造成便秘，脸上长痘，上火等各种症状。如果长期以往，容易导致结直肠癌的发生。

㈡ 45岁以后，如果身体这4处很干净，恭喜你，说明你与长寿有缘

45岁，对于人这一生来说，算是一个分水岭。因为从这以后，身体已经不再年轻，很多疾病也会纷至沓来，如果自己不注意，就会给自己的身体 健康 ，带来很多的隐患。对于这个年龄段的人群，怎样才能够知道，自己有没有长寿的潜质？

其实，判断自己身体是否 健康 ，并不是一件难事儿，关键在于，大家需要有一双发现细节的研究。比如说，自己的身体部位，如果这4处比较干净，恭喜你与长寿有缘！说明身体还算 健康 ，自己有长寿的潜质。

1.血管很干净

为什么说血管很干净，因为很多人，会出现血管问题，在血多问题当中，对血管影响最大的，就是血管的管腔狭窄，由此导致心血管事件频繁发生，为什么会出现血管狭窄？原因就在于，血管不够干净，为什么呢？因为有的人在平时的生活中，因为饮食不规律、饮食结构不 健康 ，经常摄入过多的高脂饮食，从而导致了血管内脂质沉积，这也是导致血管不干净的一个重要因素。所以，如果过了45岁，血管没有这些东西，则说明还算干净，心血管比较 健康 。

2.肝脏很干净

肝脏是我们身体内，非常重要的排毒器官，肝脏的代谢功能很强大，但是也很脆弱，如果大家不注意保护它，肝脏就很容易出问题。比如说，判断肝脏是否 健康 ，取决于肝脏是否 健康 ，尤其是肝脏是否有结石、脂肪肝、肝硬化等，如果排除了这些问题，则说明自己的肝脏还比较 健康 ，不存在 健康 问题，具备长寿的潜质。同样要提醒大家，过了45岁，少喝酒，对于肝脏、心血管的帮助最大。

3.肺脏很 健康

肺是人体的呼吸器官，很多人喜欢吸烟，所以肺脏最容易受到影响。如果到了45岁，肺脏没有出现病变，也没有支气管等问题，则说明肺脏比较干净，这对于以后的生活，说明出现支气管、肺部疾病的风险，就会大大降低。所以，无论什么年龄，不吸烟，就是对肺脏最好的呵护。当然，除此之外，对于生活环境，尤其是空气质量的把关，也是非常重要的。

4.肾脏很干净

肾脏是人体内，非常重要的排泄器官，肾脏主要负责对血液进行过滤，也就是将身体代谢的废物，最终排出体外，如果肾脏不干净，则可能会出现泌尿系统的异常，比如说结石、肾肿瘤，等等，如果没有这些问题，则说明自己的肾脏也很干净，说明有长寿的潜质。

总而言之，无论是哪一种因素，都会对 健康 造成影响，人到了这个年龄，对于自身的某些异常，一定要提高警惕，只有这样，才能够使自己的身体 健康 长寿。

㈢ 得了癌症就与长寿无缘并非如此，这几点做好了照样可以长寿

有人检查出癌症后，几个月就去世了，而有人确诊癌症后，却依然活了好多年，甚至有些人的癌症完全治愈了，并没有影响到寿命的长短。

其实人寿命的长短与多方面因素都会有关系，包括自己日常的生活习惯、饮食习惯以及心理因素等都关。

很多癌症虽然目前还不能治愈，但是很多患者却依然能够和疾病共同生存很多年，除了自身体质差异外，还有很多因素都会影响到癌症患者的寿命。

检查出癌症后，能不能生存得更长久，除了医院的治疗以外，主要也要看自身。

得了癌症就与长寿无缘？

当人们谈到癌症时，心理上都会非常恐惧，尤其是被查出癌症的患者，更是觉得天都要塌了，觉得自己的生命马上就要走到尽头了。其实很多生活中被确诊为癌症的患者，照样也活到了八九十岁。

甚至有人同时患有2种癌症，也一样活到了90多岁。比如国学大师季羡林。所以癌症患者并非都与长寿无缘，生存时间的长短也与多方面因素都有关系，甚至心理因素也起了决定性的作用。

查出癌症，如何做才能与长寿有缘？

1.规范治疗

不管是哪种癌症，首先遵照握旦医嘱规范治疗的患者，相对备亏来说生存周期都会比较长一些，有一些癌症患者甚至可以治愈。

很多癌症患者一旦得到被确诊为癌症后，认为治不治疗都不能治好了，就会开始自暴自弃，不好好配合医生，就算是早期的癌症，不规范合理的治疗，也会逐渐慢慢发展到晚期，进而治愈的几率也下降了很多，甚至还会危及到生命。

一些癌症患者，经过医生的规范治疗后，五年生存周期以及十年的生存周期都不在少数，合理规范的治疗对于癌症患者的生存周期可以显著提高。

2.早期发现

对于癌症，早期发现也很重要，很多癌症在早期的时候，肿块比较小，也没有发生转移，治愈的可能性非常大。

所以早期发现，每年定期检查，一旦发现患有肿瘤，及时进行治疗，对于寿命的影响相对也较小。

如果是已经发展到了中晚期的癌症，有可能癌细胞已经出现扩散和转仿皮神移了，这时再进行治疗，可能达到的效果都不是很理想，生存率也会低很多。

3.自身 健康 基础状况好

很多患者虽然查出癌症，但是自己身体原本的 健康 状况也很好，这对于癌症后期的恢复也很有利。

比如患有肝癌的患者，如果患者没有酗酒或者肝炎，相对来说肝脏的基础状态就会比较好一些。

如果是又有酗酒导致的酒精肝、或者患有脂肪肝以及肝炎、肝硬化，这时治疗起来相对就复杂一些。

所以这就要求平时要有良好的生活饮食习惯，让自己的身体基础状态处于一个最佳的环境。

4.生活态度、情绪都很佳

确诊癌症后的生活态度以及情绪对疾病的恢复都至关重要。像同时患有前列腺癌和膀胱癌的季羡林先生，他的心态就十分好了，心胸也很开阔，这对于他疾病的恢复，以及长寿都起到很很大的帮助。

很多的癌症患者，最后可能都是因为过度焦虑或者过度害怕，导致治疗的效果越来越差，无法激活身体的内在机能，身体越来越虚弱，影响了自己的寿命。

参考文献：

1.【如何延长癌症患者的寿命？做好一件事足矣】曹凡殊 《人生与伴侣》 2017

2.【心理护理对癌症患者的重要性】刘颖《吉林医学》2008

3.【癌症患者的心理问题及 健康 指导】秦承芬 《中华现代护理学杂志》 2004

㈣ 45到55岁是延长寿命的时期，若还有这6个表现，长寿会与你有缘

在我们的生活圈子里面，经常听到有人说“45到55岁是延长寿命的时期”，其实这是非常有道理的，进入中老年以后身体机能不断下降，如果不注意预防疾病，很容易让一些慢性老年病找上门来。那么，这段时间有哪些特征才说明这个人比较 健康 呢?给大家讲一讲，如果你到了45岁到55岁，若还有这6个表现，长寿会与你有缘。大家对照一下吧：

1、无三高症

三高症就是指高血压、高血脂、高血糖，都是现代 社会 很常见的疾病，而且患上这些疾病的人也越来越多，这与人们平时的饮食习惯、生活习惯息息相关。高血压、高血脂、高血糖这些都是代谢疾病，也都是慢性病。这三种疾病虽然不会一时要了人的性命，但如果不注意，不控制，是很容易对身体造成伤害的，尤其是容易诱发心血管疾病，而心血管疾病是现代威胁人类 健康 的三大 健康 “杀手”之一，与癌症不相上下，其可怕程度可想而知。

如果45岁之后没有三高症的话，那么恭喜你，你的身体还是很 健康 的，继续保持下来的话， 健康 长寿与你有缘。

2、不发胖

有很多人到了中年之后身体就走样了，甚至开始发胖起来，体重也随之飙升。虽然说人中年之后，体内脂肪含量会有所上升，但是不能作为发胖的借口，能控制体重还是要得控制体重。这是因为肥胖会影响人的寿命，对人的寿命产生一种间接的威胁。有研究表明，当高于正常体重的 30%~40%时，死亡率会增加 40%，而高于正常体重 40%以上时，死亡率则高达90%。这是因为肥胖的人往往容易患上冠心病、高血压、高血脂等心血管疾病，同时还会降低身体免疫力和器官功能，增加了患癌的几率，因此可以说体重越高，死亡率也就会越高。

如果45岁之后不发胖，身体在正常范围内，或者只是微胖，那么都是 健康 的，不容易患冠心病、高血压、高血脂等疾病，那么寿命也就得到保障， 健康 长寿会以你有缘。

3、腿脚灵活有力

俗话说“人老腿先老”，腿脚是我们的“根”，承载着我们整个上半身的重量，也是我们身体最为有力量的部位了。如果腿脚变得无力，变得不灵活了，那么说明腿脚开始衰老了，这可不是什么好兆头，尤其是对于正处在45~55岁的人群来说。如果我们腿脚变得不灵活，变得无力了，往往说明身体可能虚弱了，也可能是被一些疾病缠上了，这些都是不利于身体 健康 ，不利于长寿的。当身体快速衰老，变得虚弱的时候，腿脚就会无力，变得笨拙;当患上高血压、高血脂、高血糖、血管堵塞、骨质疏松、腰疼等疾病也会使得腿脚无力，加速腿脚的衰老。

如果45岁之后腿脚还灵活有力，健步如飞，那么恭喜你，你的身体很 健康 ，很多疾病不会找上你，长寿会慢慢靠近你。

4、肺活量正常

人的肺活量会随着年龄的增大而逐渐减少，只要没有产生什么不适，那么都是正常的。但如果感觉呼吸不顺畅，容易气喘，感觉胸闷等等，那么有可能是你的肺活量出现问题了。肺活量的大小与寿命没有必然的联系，但是肺活量的正常与否则对寿命的影响很大。一旦出现呼吸不顺畅、气喘、胸闷等症状，不仅说明你的肺活量出现问题了，而且也说明你的心肺功能出现问题了，当心脏、肺部功能低下，就会严重影响身体 健康 和寿命了。肺活量的不正常，心肺的功能低下往往和长期吸烟、肥胖、三高症等有关，一旦出现就要注意检查和保护身体了。

如果45岁之后，肺活量正常，那么恭喜你，说明你的心肺功能还是不错的，身体 健康 ，长寿自然不在话下。

5、睡眠质量好

不少人一到中年就容易失眠，睡眠质量变得比较差。我们都知道睡眠对身体 健康 的重要性，睡眠不足会让身体得不到足够的休息，会让我们的器官得不到修复，会加速身体的衰老，不少人经常熬夜，身体比一般人虚弱得多，也看上去老一些，就是这样的道理。睡眠质量差、有睡眠障碍、睡眠不足，就会降低我们的免疫系统，影响我们的神经调节系统，会扰乱我们的内分泌系统，减少细胞的寿命，从而加速身体的衰老，这些最终都会减少我们的寿命。中老年人最佳的睡眠时间是在6.5-7.5小时之间，若是少于4.5个小时，那么会对身体造成较大的伤害，会使得死亡率翻倍。

如果45岁后睡眠质量好，睡眠时间足，熬夜少，那么恭喜你，你的身体还是很 健康 的，保持下去长寿也不会很难。

6、精神好，心态平和

绝大多数长寿的人都具有良好的精神状态和心态，好的精神状态和心态是有利于长寿的。精神好说明身体 健康 ，身体机能正常，因为只有好的身体人才会精神抖擞，而如果身体不好，患有疾病的话就会很萎靡，这个大家应该有所体会。心态平和的人，不容易被情绪所控制，不容易被负面情绪所束缚。当人处于不良的情绪时，心态不好时，会降低身体机能，降低身体免疫力，容易使得疾病乘虚而入，是不利于 健康 长寿的。因此，如果45岁之后还能够有着饱满的精神状态，心态平和，不被负面情绪所控制的话，那么长寿的可能性是比较大的。

看完了这些内容介绍以后，朋友们肯定有所领悟，原来45到55岁是延长寿命的时期，若还有这6个表现，说明长寿会与你有缘。因为这段时间衰老得比较快，正在向老年过渡，虽然说工作和生活压力逐渐减小，但是三高症，肥胖症，腿脚不好，咳嗽痰喘或是失眠多梦等毛病比较多。因此大家可以对照以上这6个表现，如果有的话长寿会与你有缘。如果发现身体状况不好一定要及时调理，或是去医院检查治疗。

㈤ 四十五岁后，是养寿关键期做好7件事，长寿与你有缘

人类最重要的财富是 健康 ，当人踏入四十五岁这个年龄阶段，很多时候都是力不从心，主要是因为身体的各个脏器已经开始减慢工作速度了。四十五岁后，是养寿关键期？这当然是真的，当你进入四十五岁这个年龄关卡，做好哪些事情能 健康 长寿呢？

一、控制体重

中年时期人体的代谢开始变得慢，脂肪的分解速度减慢，导致脂肪容易在身体各个部位的堆积，从而导致肥胖的发生。肥胖是“三高”的危险因子，控制体重尤为重要了，要注意每日碳水化合物的摄入量，蛋白质、脂肪、糖类合理搭配，量入为出，这样才能控制体重。

二、合理饮食

很多人在45岁之后，喜欢吃油腻、高盐、高糖的食物，但这却是错误的。这些食物容易带来糖尿病、高血压、高血脂等疾病，加快血管的老化，容易形成动脉粥样硬化，从而诱发心血管疾病。因此，在平时应该多吃低热量，富含维生素、纤维素、矿物质以及其他营养物质的食物。

三、戒烟限酒

做到戒烟限酒，长寿就与你有缘，烟草和酒精含有大量的有害物质，长期摄入会加大心血管疾病、癌症的发病率，直接降低你的寿命，因此，想要保护好自己身体的各个脏器，戒烟戒酒很重要。

四、坚持运动

现在很多人面临的问题就是缺乏锻炼，每天都是坐着上班、学习，依靠交通工具出行，每天呆在空调房里，这极大的危害了人们的 健康 。特别是在45岁之后，还不运动就来不及了，运动能有效降脂、降压和降血糖，并且能够使大脑释放多巴胺，愉悦身心。所以，在平时有条件的话可以尝试走路上下班，或者每天坚持半个小时的锻炼，打打球、散散步、爬爬山。

五、适当补钙

钙对人来说是一个非常重要的元素，当人步入中年之后，体内的钙就会逐渐减少，导致骨质疏松的发生率增加。45岁之后甚至是年轻的时候，都要注意有意识的补钙，多吃富含钙的食物。如果体内的钙流失过大，还可以尝试在医生的指导之下，补充钙剂。

六、拒绝熬夜

熬夜是现代的一个诟病，在45岁之后，更要注意拒绝熬夜，保证充足的睡眠，提高睡眠质量，有利于身心 健康 。

七、减轻压力

45岁之后，上有父母，下有小孩，很多中年人都会面临巨大的压力，因此每天拼命工作，使自己处于紧绷状态，但这是不正确的。人应该学会适当放松，劳逸结合，只有拥有身心舒畅，才能提高工作效率，才能让 健康 长寿离你更近。#超能 健康 团#

㈥ 45岁后，进入“养寿期”，怎样做才容易跟长寿有缘

第1点最好的办法就是生活一定要规律，每天都应该进行健身，饮食上面一定要注意清淡一点，这样才能让你长寿，第2点就是心情一定要开朗保持良好的这种生活状态，才能让你和长寿有缘。