抽烟的人长寿注意什么

『壹』 抽烟喝酒，寿命却很长，与这三个因素有关，看看您是不是长寿体质

说到抽烟喝酒，对于不会抽烟喝酒的人们来说，可能特别反感。而且抽烟喝酒时间长了，对我们身体的危害也是非常大的。

相信大家可能都有过这样的经历，劝自己的家人或者朋友戒烟戒酒的时候，他们总会说，你看那谁谁谁，人家抽烟喝酒一辈子，也没啥事，而且还轻轻松松活到了90多岁，平时饮食吃的也特别的咸，身体还是比较的 健康 。我们平时倡导的 健康 饮食和规律作息人家是一条也没占上，但是人家就是比较 健康 。但是也有不抽烟不喝酒的，而且平时比较注重饮食和规律作息什么的，却早早的就没了。每次说到这里，的确是不知道该怎么去说。因为这种现象是的的确确存在的，我们也不能去否认。但是既抽烟又喝酒，饮食和作息都不规律，然后还特别的长寿，这毕竟是一个概率的问题。有这种观念的人，其实他们都是不对的。100个人当中他们可能恰好看到这么一个个例，然后他们就觉得其余的99个人都是没有问题的。他们可能只看到了人家抽烟喝酒，然后还很 健康 长寿，但是人家自身的优势你可能并没有看到。今天呢就来给大家说一下这三个优势到底体现在哪里，看看您有没有长寿的体质。

1.这类人身上有长寿的遗传基因。长寿可能与很多因素有关。但是，70％是和遗传有关的。如果说家里的老人，比如说爷爷奶奶都比较长寿，那么这些人就有长寿的遗传基因。所以哪怕他们既抽烟又喝酒，饮食作息也不规律，但是人家有这样的基因，有可能就会长寿。

2.这类人的心态比较好。可能他们平时抽烟喝酒，但是心态比较好，哪怕遇到什么事情，都能自我调节，大事化小，小事化了，不放在心上。而且在晚上睡觉之前会把白天发生的这些事情都过滤掉，保证良好的睡眠，第二天依然能重新开始新的生活。

3.除了抽烟喝酒，这类人的其他生活习惯可能比较好，特别的 健康 。现在在单位上班的人，每年都会有定期体检，可能人家就比较重视这一个事情，定期看看身体有没有什么异常，然后早发现，早干预。其次这类人可能也会早睡早起，虽然人家抽烟什么的，但是人家能够控制好吸烟的量，平时也锻炼身体。

那有些人可能看到人家又抽烟又喝酒还很 健康 ，家人的劝说下可能并不会去重视，存在一定的侥幸心理。认为自己身体很好，抽烟喝酒也是没有问题的。但是还是倡导大家养成良好的生活方式。虽然抽烟喝酒可能并不会决定寿命的长短，但是一旦抽烟喝酒时间长了，他就会影响到我们的 健康 ，从而影响我们的寿命。患肺癌的人现在也很多，我们去询问病史，70％都是有吸烟史的，而且与吸烟有关。所以我们不要把仅有的一个个例去无限地放大，不要让自己存在侥幸的心理，拿自己的 健康 开玩笑。我们还是提倡大家， 健康 均衡的饮食，规律作息，养成一个良好的生活方式，坚持下来，每天都会有一个良好的状态，对于一些疾病的预防，也能够起到很好的效果。所以如果可以，大家最好还是戒烟戒酒。

『贰』 经常吸烟的人群想要做好养生保健，都有哪些养生方式

我国目前的吸烟人数有3.5亿人，其中男性所占的比例为60%，放眼全球来看抽烟的人数高达13亿，而大多数肺癌患者都与抽烟有关，引起肺癌的原因有很多，除了抽烟之外，还有雾霾、二手烟以及厨房的油烟。在很多人的思想当中似乎抽烟的人都不会长寿，但是据有关调查显示，在一定情况下抽烟的人也会长寿。

随着空气污染越来越严重，肺癌的发病率已经成为最高，除了空气污染以外，最重要的因素就是吸烟。吸烟不仅对自己的健康带来伤害，二手烟更是对身边的人带来威胁。虽然吸烟对人体的健康危害很大，但吸烟的人群却只增不减，更是有很多公共场所禁止吸烟，却仍然有部分人群在犯烟瘾的时候选择不遵守规则。既然很多人戒不掉吸烟，那今天就给大家总结几个清肺的小知识。

在中医理论里，肺与白色的食物相对应，想要清肺，可以多吃白色的食物，比如山药、白萝卜、荸荠、莲藕、银耳、梨等，还可以多吃核桃、杏仁等。由于烟中的某些物质会使维生素的活性降低，所以要多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、花生、鸡蛋、牛奶、大蒜等。吸烟也容易导致血液中硒元素的含量降低，也要多吃富含硒元素的食物，如虾、动物肝脏、海参、绿豆、红豆等。由于烟雾中某些化合物可以导致动脉内膜增厚、血糖升高等，平时也可以多喝些茶水，可以有效防止胆固醇在血管壁沉积。还可以选择胖大海、罗汉果、菊花、甘草、决明子、枇杷叶各5克，然后用开水冲泡5分钟，坚持每天喝一杯有助于清除肺内垃圾。

养成一个良好的生活习惯

良好的生活习惯如不熬夜、按时睡觉、戒烟戒酒、营养均衡等，确保有一个高质量的睡眠，因为良好的生活习惯可以延缓衰老，还可以增强自身的免疫力，也可以增加人体的寿命。

吸烟有害健康，虽然在上述的四种情况下吸烟者也有可能拥有长寿的寿命，但还是要尽量改掉抽烟的习惯，日常多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多加锻炼身体，只有身体好了，我们才会长寿。

『叁』 人长寿应该注意什么

人的寿命怎样才能尽可能地延长？前不久，法国人类健康研究院的丹佛·凯罗博士综合提出了以下17个论点： 量体重 生活中要注意你的体重，要经常称称体重。因为过于肥胖或消瘦都会减少你的寿命。 少喝酒 喝酒过多会使人增加患肝癌、口腔癌和结肠癌的可能性，同时还能使血压升高，导致患心脏病、心肌梗塞。 不抽烟 抽烟很可能会使你减少10年的寿命。 控脂肪 构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但又不得少于15%。要明白多脂肪构成的风险因素是肥胖症、心脏病等。 多果蔬 每天应至少吃400克的水果和蔬菜。 常吃鱼 常吃鱼能延年益寿。因为鱼的脂肪少，常吃鱼能增强人的免疫系统，以降低患病几率。 食淀粉 淀粉(碳水化合物)能保护你的肌体不容易受病菌感染，从一定程度上还能预防心脏病和癌症。 多纤维 各种含有丰富纤维的食品，是维生素和矿物质的重要来源，比如黄瓜、芹菜、苹果、葡萄、玉米等。 少吃盐 食物尽量清淡一些。如果每天食用比身体所需多10倍的盐，就增加了患高血压和心脏病的危险几率。 多吃钙 中老年人缺钙容易骨折。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含钙，要多吃些。 少咖啡 咖啡同心脏病之间有着直接的联系。如果每天喝6杯咖啡，死于心力衰竭的风险就增加了约3倍。 少吃糖 吃糖过多不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的风险几率。 多运动 年龄45岁左右而且每天锻炼30分钟的人，比不锻炼的同龄人患心脏病的几率要少得多。 淡名利 生活安定是延长寿命的一个重要因素。 择居处 应选择适应适合你的地方居住。 选职业 对从事的工作要尽量顺从，对职业的顺从对你的寿命也有着很大的影响。 勿自扰 消极的感觉(紧张、挫折、沮丧等)会使你增加生病的几率，不要总是去想生活中那些阴暗面。

『肆』 农村老爷爷101岁，抽烟又喝酒，那他长寿的秘诀是啥

说来也巧，今天因为亲戚家需要我帮忙安装监控摄像头，而我恰巧懂，就去帮忙，在他大舅家就看到了一位“91岁”高龄的奶奶，他是我亲戚的亲姥姥。她看起来顶多就是70多岁的样子，脸色红润，身体无病，偶尔喝酒，但抽了一辈子的旱烟，日常吃饭正常，偶尔便秘，估计再活10年没有任何问题。

因为谁也不知道自己会活多久，谁也不敢明确地表示自己吸了一根烟、喝了一杯酒少活多长时间。大家也只能根据一些发生的事来判断、分析、研究而已。一旦出现某个特别的案例，就以他为突破点去抨击其他理论。实际上这是错误的，医院大量的临床研究表明，大量吸烟与喝酒就是对身体有害，但与是否长寿好像没有太大的关系（配图来自网络，侵权请告知删除）。

『伍』 有的人抽烟一辈子还能长寿，这类人群通常具备哪些特征

因为烟草会上瘾，所以戒烟真的很难。尽管尼古丁成瘾不如海洛因等药物那么严重，但脆弱的人仍然很难戒掉。尽管我们总是告诉每个人吸烟的危害，但许多吸烟者已经厌倦了你在他面前提到烟草的危害。他们会说，我知道吸烟有害，但吸烟也有好处，不管怎样，吸烟与否迟早会死去，最好能及时找乐子？某某也不抽烟吗？还没活到90多岁！事实上，这些声明都是吸烟者为了先为自己找些借口而做出的。此外，那些长期吸烟的人只是例子，并不常见。

吸烟确实对健康有害，但是一个人的心理健康会对他的身体健康产生更大的影响。当人们处于巨大压力下或心情不好时，他们通常喜欢通过吸烟来缓解情绪，但对身体的伤害实际上是双重的。因为一些研究表明，好的或坏的心态会直接影响身体健康，心态好的人更有可能长寿，而那些消极悲观或长期压力大的人更有可能遭受身体问题的困扰，而心态乐观的人更有可能精力更充沛，身体抵抗力更差，所以如果心态好，甚至吸烟也是可以忍受的。

『陆』 一辈子抽烟喝酒，却依然长寿！这5个健康长寿秘诀你知道吗

日常生活中有些人一辈子抽烟、喝酒，老了却没发现什么病，而且还长寿；而有一些平时不抽烟不喝酒的人老了却一堆病。曾经我劝一个亲戚，他年纪也大了，80多岁，劝他不要抽烟喝酒，因为对身体真的不好。他却乐呵呵的说，50年前卫生院劝我不抽烟不喝酒的张医生已经死了20年了，瞬间我才意识到你大爷还是你大爷，我惹不起！

然而我坚信一辈子抽烟喝酒，老来没病还长寿的毕竟是个例，可以说百里挑一。对于长期抽烟喝酒还 健康 长寿的人，他们在日常生活其实是很讲究的，且是注意 养生 的。

以下这几点才是他们长寿的基础：

一、作息规律、注重运动

比如视频开头提到那位80多岁的大爷，他作息规律、早睡早起，早上空气清新，就在阳台打打太极，一年四季1小时午休也从不落下。

二、 健康 的饮食

每天三餐定时、定量，坚持每餐只吃七分饱，平日清淡饮食，荤素搭配，主食以大米饭为主，搭配蔬菜水果，再配一定量的薯类、豆类、荞麦等，肉食偏爱鱼，其次是鸡肉、虾类、鸡蛋等，尽量做到营养均衡。

三、注重疾病的预防

在有良好的生活习惯的基础上，还得注重疾病的预防，特别是慢性疾病的预防，每3个月常规的体检少不了，比如最基础的血常规、尿常规、大便常规，重点放在血压、血脂、血糖上面。

测血压其实是比较方便的，自己可以在家随时测量，现在测血糖也方便，自己也可以定期监测。然后每年做一次全身性的体检，筛查一下癌症，做个肠镜、胃镜，做个全身的CT等。这些都是非常重要的！

四.情绪、生活态度很重要

情绪激动、易怒、脾气暴躁这些都是不利于 健康 的，中医五行学说里怒喜思悲恐对应肝心脾肺肾，怒伤肝！西医里讲情绪激动导致肾上腺素分泌、心跳加速、血管收缩、血压急剧升高，对身体有害无益！所以平静的生活状态也是 健康 长寿所必需的！

五、最后一点，也是我们身不由己的，那就是基因，有的人天生就是 健康 长寿的命，他们身体的免疫功能本身就很强大，所以这是没办法左右的。

如果以上这5点 健康 长寿的处理你都不具备，而你却还继续抽烟喝酒那不是雪上加霜吗？不过话又说回来，并不是说有了这些 健康 基础你就应该抽烟喝酒，我觉得还是应该尽量戒掉，因为疾病说不定哪天就找上你了，毕竟肺癌、肝癌还是我国名列前茅的两大癌症，它们的罪魁祸首就是烟酒！

最后祝大家都 健康 长寿，远离烟酒。

『柒』 长期抽烟喝酒的人要注意什么

经常抽烟，喝酒的人一定要注意排毒养生，抽烟造成B类维生素大量缺乏，需要在食物中蔬菜中，动物肝脏中多补充B类维生素，喝酒伤肝，要注意护肝，进餐前吃一些蛋白质食物，蛋白质粉，牛奶，豆浆，把胃表壁保护起来，吃一些压缩的植物纤维饼干或丸子，以使自己有饱腹感，就算吃这些食物也只能是减少危害，最好的方法是不抽烟喝酒对你自己和家人都是最大的好处。
酒中的酒精是能够刺激胃粘膜的，还会改变粘膜细胞，造成胃癌的发生，这两者之间的关系也得到了证实，吸烟可能是一个强烈的危险因素。吸烟者患胃癌的风险不但与吸烟量有关，还与这些患者开始吸烟的年龄有关。青少年时期开始吸烟的风险最大，而且大家需要注意的是，饮酒和吸烟不仅能够独立影响胃癌的发生，而且具有乘数效应，极大地增加了胃癌的风险。
吸烟的时候，吸入的不仅是尼古丁，烟雾也会随着消化道进胃，直接刺激胃黏膜，引起胃黏膜出现缺血、缺氧症状，长此以往，很轻易形成胃部溃疡。而对于肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。

一次性大量饮酒会出现急性胃炎等不适症状，连续大量摄进酒精，则会导致更严重的慢性胃炎。适量饮用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但长期或一次大量饮用烈性酒，则会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血的症状。

『捌』 人长期吸烟，却还能长寿，哪几个原因，很多烟民都忽略了

对于吸烟这个问题，我觉得和长寿没有任何的关系，因为吸烟对于身体是百害而无一利，不要给人造成一种错觉吸烟可以造就长寿，之所以那些吸烟的人还会很长寿，是因为他们本身的身体素质就很好，如果说他们吸烟之后能活到80岁，如果他们开始的时候就没有吸烟，也许能活到100岁，这么说真的不夸张。

我记得很多烟民之间都有这样一句话，饭后一支烟赛过活神仙，但是在饭后吸的这一根烟要比平时吸烟的有害性高达5倍，甚至还要多。所以我们平时一定要养成一个好的习惯，抽烟可以就算你戒不掉，也不要过度的透支自己的生命。因为身体是你自己的，你自己不爱惜，别人也无法阻拦。

『玖』 104岁老人抽烟喝酒不运动, 他说长寿有4点, 但有一件事从来不做！

哈喽，大家好，每个人都希望可以健康长寿，当然现在的医疗水平是非常的发达的，而且现在人们的生活水平也在不断的提升，很多人都已经步入了小康的生活，但是可以活到100岁的老人却是非常的少。

巴马号称是中国的长寿之乡，在巴马就生活着一位1914年出生的高龄老人。这位老人名叫覃卜强，只看外表的话面色红润，眼不花耳不聋，看起来也就是80岁的样子。而且这位老人特别喜欢抽烟喝酒，每天必备2包烟，不过总结一下老人的长寿秘诀就4点。

一日两餐

老人日常生活非常的简单，不过老人一天就只吃两顿饭，早饭和午饭 ，老人是不吃晚上饭的。而且老人吃的东西都非常的简单，基本就是喝点粥，吃点青菜什么的，因为家里并不富裕，所以很少吃肉什么的。

晚上用热水泡脚

老人有一项雷打不动的习惯，就是晚上用热水泡脚，其实泡脚对身体有很多的好吃，可以促进血液循环，而且对于疾病还有很好的辅助作用，还可以预防疾病。

『拾』 长寿的人拥有的好习惯都有哪些呢需要注意哪些方面

长寿的人拥有的好习惯都有哪些呢？需要注意哪些方面？

3.注意健康均衡的饮食:身体依靠食物提供能量来维持生命活动。但有时错误的饮食会伤害你。因此，想要长寿的人需要注意饮食。首先，要保证一日三餐，水果、蔬菜、谷物、肉类的摄入要尽量均衡；其次，尽量少吃食物，比如高油、高脂、高糖、辛辣食物。此外，保证充足的饮用水也很重要。保证睡眠:“每天睡个好觉，八十岁也不会老”，可见良好的睡眠对延缓衰老有多么重要，也是长寿的基本前提。所以要养成早睡早起的好习惯，每天保证8小时睡眠。有熬夜习惯的人一定要尽早改掉。当然，午睡也很重要。有条件午睡的人，不妨每天中午睡30分钟左右，有助于长寿。