经脉养生是什么意思

A. 中医经络养生理论

人体治病，终究是离不开经脉的，无论哪种疗法，无论什么手段，其实最终都是通过气血的归经而产生疗效。下面我给大家介绍知识，希望对你有用!

一、经络系统

1、定义：经络即人体气血执行的通道。

2、经络的基本作用：

1、经络具有联络脏腑和肢体的作用。如《灵枢·海论》中所说：“夫十二经脉者，内属于脏腑，外络于肢节”。

2、经络具有执行气血，濡养周身，抗御外邪，保卫机体的作用。如《灵枢·本藏》中所说：“经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节也”。

《灵枢·经脉》中言：经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。

3、经络的组成：

经络，经脉和络脉的总称。

经脉：分别由十二经脉、奇经八脉、十二经别、十二经筋、十二皮部组成。

络脉孝困：络脉分为十五络、孙络和浮络。

十二正经：由手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经组成。

脏与腑，外属经，手与足，二六均。足太阳，属膀胱，足阳明，胃腑当，足少阳，属胆腑;足太阴，脾所主，足少阴，内属肾，足厥阴，肝之本。手太阳，为小肠，手阳明，是大肠，手少阳，三焦强，手太阴，即肺金，手少巧山念阴，内属心，手厥阴，胞络经。

任督二脉：

有任督，百脉王，前与后，分两行，前行短，后行长，滞则病，通则常。

4、十二经络分布规律：

十二经络中，互为表里关系的阴经与阳经，在手足末端相接;同名的阳经与阳经，在头面部相接;同名的阴经与阴经，在腹胸部相接。

六阴经：分布于四肢内侧和胸腹。

六阳经：分布于四肢外侧和头面躯干。

三阴经：上肢为手太阴肺经在前，手厥阴包络在中，手少阴心经在后;下肢在足内踝下，为足厥阴肝经在前，足太阴脾经在中，足少阴肾经在后，过内踝上8寸后，太阴交出于厥阴之前。

三阳经：上肢为手阳明大肠经在前，手少阳三焦经在中，手太阳小肠经在后;下肢为足阳明胃经在前，足少阳胆经在中，足太阳膀胱经在后。

足少阴肾经：胸中线旁开2寸，腹中线旁开0.5寸。

足太阴脾经：胸中线旁开6寸，腹中线旁开4寸。

足阳明胃经：胸中线旁开4寸，腹中线旁开2寸。

足太阳膀胱经：背部正中线旁开3寸和1.5寸。

足少阳胆经：体侧。

5、十二时辰经脉流注顺序：

二、经脉循行及重要作用

一、手太阴肺经：主要分布于上肢内侧前缘。

1、经脉循行唯喊：循行于上胸外侧，行于上肢内侧面桡侧，到达拇指末端。

腕后支脉：从列却穴分出，走向食指桡侧端，与手阳明大肠经相接。

2、主治病变：

⑴.呼吸系统疾病：如急慢性支气管炎、咳嗽、胸痛、气喘、咯血等;

⑵.五官疾病：如咽炎等;

⑶.经脉所过部位疾病：如掌心热、上肢前外侧缘疼痛等。

3、保健要穴：

⑴.中府

① 定位：胸前臂外上方，前正中线旁开6寸，平第一肋间隙处。

② 功能：宣肺理气、平喘止咳，增强肺脏功能。

⑵.列却

① 定位：桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。

② 简便取穴：两手虎口自然交叉，一手食指按于另一手桡骨茎突上，手指尖下是穴。

③ 功能：防治咽喉肿痛、气喘咳血、胸部胀满、牙痛、头痛、项强等。

⑶.少商

① 定位：拇指桡侧指甲角旁约0.1寸。

② 功能：清热、利咽、开窍，对发热、昏迷、咽喉肿痛、咳嗽有较好的防治作用。

⑷.太渊

① 定位：掌后腕横纹桡侧端，桡动脉桡侧凹陷中。

② 功能：清肺利咽、通畅经络，防治肺部、咽喉疾病。

二、手阳明大肠经：主要分布于上肢外侧前缘

1、经脉循行：起于食指桡侧末端，行于上肢外面桡侧，经肩前、颈部、下齿到达鼻旁与足阳明胃经相接。

2、主治病变：

⑴.上呼吸道感染：感冒发烧、咳嗽、头痛等;

⑵.头面五官疾病：面部痉挛、面瘫、颈部淋巴结肿大、耳鸣、耳聋、鼻窦炎等;

⑶.过敏性面板病：如面板瘙痒等;

⑷.经脉所过部位病：手指手臂肿痛、肘、肩肿痛

3、保健要穴：

⑴.合谷

① 定位：手背第一、二掌骨间，约平第二掌骨中点处。

② 简便取穴：一手拇指指关节横纹，放在另一手拇、食指间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。

③ 功能：保健要穴。可醒脑开窍，疏风清热，镇痛通络，可防治头面疾病，五官疾病。

⑵.曲池

① 定位：屈肘取穴，肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点。

② 功能：清热利溼，祛风解表，调和营卫，对上肢不遂、高血压、咽喉肿痛有较好疗效。本穴具有调整血压、固齿，防止老年人视力衰退的功效。

⑶.手三里

① 定位：阳溪穴与曲池穴连线上，曲池穴下约2寸是穴。

② 功能：缓解上肢疲劳、酸痛。

⑷.迎香

① 定位：鼻翼外缘中点，旁开0.5寸，当鼻唇沟中。

② 功能：清热散风，通鼻窍。

三、足阳明胃经：

1、经脉循行：起于目下，经面一周，行于颈前及胸腹前，至下肢外侧前面，到达次趾外侧末端。足背部支脉：从足背上冲阳分出，进入足大趾内侧端隐白，与足太阴脾经相接。

2、主治病变：

⑴.胃下垂、肠麻痹、胃肠神经官能症等。

⑵.头面五官疾病，如头痛、牙痛、面神经麻痹、腮腺炎等。

⑶.经脉所过部位病：如胸痛、膝关节痛、下肢痿痹、偏瘫等。

⑷.其他疾病：神经衰弱、身体虚弱、乳腺炎等。

3、保健要穴：

⑴.足三里

① 定位：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指处。

② 功能：本穴为全身性强壮要穴，可健脾胃，助消化，益气增力，提高人体免疫机能和抗病机能。对所有的消化系统疾病均有较好疗效。

⑵.梁丘

① 定位：在骼前上棘与髌骨外缘连线上2寸。

② 功能：一般肠胃病的常用穴，对急性胃痛有较好作用。

⑶.天枢

① 定位：脐旁2寸。

② 功能：便秘常用穴，对恶心、闹肚子、腹胀肠鸣、月经不调等有效。

⑷.四白

① 定位：目直视，瞳孔直下，眶下孔凹陷中。

② 功能：头痛眩晕、眼疾、美白养颜。又称“养颜穴”。

⑸.地仓

① 定位：口角旁0.4寸，巨髎穴直下取之。

② 功能：疏风通络，可防治口咽，流涎，口角㖞斜等。

四、足太阴脾经：主要分布于胸腹和下肢内侧前缘。

1、经脉循行：起于足大趾内侧末端隐白，行于小腿内面前侧，经小腿中央、大腿内面前侧，到达腹、胸前外侧。胃部支脉：上行过横膈，流注于心中，与手少阴心经相接。

2、主治病变：

⑴.消化系统疾病：如消化不良、肠麻痹、腹泻、便秘、胃肠功能紊乱等;

⑵.泌尿生殖系统疾病：如月经不调、痛经、经闭、盆腔炎、前列腺炎、遗精、阳痿等;

⑶.经脉所过部位病：如下肢瘫痪、风溼性关节炎等。

3、保健要穴：

⑴.太白

① 定位：第一跖骨小头后缘，赤白肉际大脚趾骨节后下方凹陷中，脚背脚底交界的地方。

② 功能：对脾虚引起的全身乏力，食欲不佳，腹胀，大便稀等有较好作用。亦可补后天之本，增强体质。

⑵.三阴交

① 定位：内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘。

② 功能：三阴交是脾经、肾经、肝经交处，又名“女三里”，对所有的妇科病有效。三阴交具有双向调节作用，既能通利又能收摄，能活血又能止血，能滋阴又能利溼。三阴交对增强腹腔诸脏器，特别是生殖系统的健康有重要作用。能防治肠鸣腹泻、腹胀、月经不调、带下、阳痿、遗精、遗尿、失眠、疝气、不孕等。

⑶.阴陵泉

① 定位：胫骨内侧，髁骨下缘凹陷中。

② 功能：与三阴交相似，常配合使用。

⑷.血海

① 定位：髌骨内上缘上2寸。

② 简便取穴：屈膝，术者左手按于患者右膝上，四指直上，拇指呈45°角直下，手指尖处事穴。同理取左边穴。

③ 功能：本穴能调和气血、祛风胜溼，可防治月经不调、崩漏、经闭、溼疹、膝关节痛等。

五、手少阴心经：主要分布于上肢内侧后缘。

1、经脉循行：从腋下，行于上肢内面尺侧，到达小指桡侧末端少冲。与手太阳小肠经相接。

2、主治病变：

⑴.心血管疾病：心律不齐、心绞痛等。

⑵.神经精神疾病：神经衰弱、精神分裂症等。

⑶.经脉所过部位病：肋痛、肘臂痛等。

3、保健要穴：

⑴.极泉

① 定位：腋窝正中，腋动脉搏动处。

② 功能：冠心病、肺心病的治疗穴。

⑵.少海

① 定位：屈肘，当肘横纹内端与肱骨上髁连线之中点。

② 功能：肘关节病痛的治疗。

⑶.神门

① 定位：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。

② 功能：本穴能养心安神，可防治心痛、心烦、健忘、失眠等。

⑷.通里

① 定位：腕横纹上1寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧。

② 功能：本穴能安神宁心、通窍活络，对心痛、心悸怔仲、咽喉肿痛、失眠、腕臂痛有较好防治作用。

六、手太阳小肠经：主要分布于上肢外侧后缘。

1、经脉循行：起于小指尺侧末端少泽，行于上肢外面尺侧，经肩胛、颈、目下到达耳前。颊部支脉：上行目眶下，抵于鼻旁，至目内眦睛明与足太阳膀胱经相接。

2、主治病变：

⑴.头面五官疾病：耳聋、中耳炎、腮腺炎、扁桃体炎、目疾等。

⑵.经脉所过部位病：肩背疼痛、肘背疼痛等。

3、保健要穴：

⑴.后溪

① 定位：握拳，第五指掌关节后尺侧，横纹头赤白肉际。

② 功能：宁心安神、舒筋活络、散风清热，能防治急性腰扭伤、落枕、头项强痛、咽喉肿痛、牙痛等。

⑵.小海

① 定位：屈肘，当尺骨鹰嘴与肱骨内上髁间凹陷中。

② 功能：肘臂疼痛、小指发麻等。

⑶.肩贞

① 定位：腋后皱襞上1寸。

② 功能：肩臂疼痛、肩周炎的必用穴。

⑷.天宗

① 定位：肩胛骨岗下窝的中央。

② 功能：肩胛疼痛、气喘、肩背部软组织损伤等。

⑸.听宫

① 定位：耳屏前，张口凹陷处。

② 功能：宁神志，宣通耳窍，对耳聋、耳鸣、中耳炎、牙痛等有较好防治作用。

七、足太阳膀胱经：主要分布于腰背部及下肢外侧后缘。

1、经脉循行：起于目内眦，经头顶、颈部行于脊柱两侧，至下肢外侧后面，过外踝，到达足小趾外侧。

2、主治病变：

⑴.呼吸系统疾病：感冒、肺炎、支气管炎、肺结核等。

⑵.心血管系统疾病：心律不齐、心绞痛等。

⑶.消化系统疾病：肠炎、胃炎、痢疾、消化不良、溃疡、胃下垂、胆囊炎、肝炎等。

⑷.泌尿生殖系统疾病：闭经、痛经、月经不调、肾炎、盆腔炎等。

⑸.其他：神经衰弱、痔疮等。

⑹.经脉所过部位病：头痛、颈背痛、腰腿痛、风溼性关节炎等。

3、保健要穴：

⑴.肺俞

① 定位：第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。

② 功能：肺的保健穴。可宣肺、平喘、理气，对肺功能失调引起的病变较好。

⑵.心俞

① 定位：第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。

② 功能：宁心安神，宽胸止痛，是心的常用保健穴。

⑶.肝俞

① 定位：第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。

② 功能：肝的保健穴，能疏肝利胆，养血明目。

⑷.脾俞

① 定位：第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。

② 功能：人体气血化生之源——脾的保健穴。能健脾利溼，和胃降逆，可防治肢体乏力，背痛，腹胀腹泻等。

⑸.胃俞

① 定位：第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸。

② 功能：和胃理气、化溼消滞，对胃痛纳少、腹胀肠鸣、呕吐、脾胃虚弱疗效较好。

⑹.肾俞

① 定位：第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。

② 功能：补肾壮腰，益精利溼，对阳痿、遗精、月经不调、耳鸣耳聋、水肿、腰痛有较好作用。

⑺.大肠俞

① 定位：第四腰椎棘突下，旁开1.5寸。

② 功能：对便秘、腹胀腹泻、腰痛有较好作用。

⑻.委中

① 定位：膕横纹中央。

② 功能：主治腰背疼痛，“腰背委中求”。

⑼.承山

① 定位：腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端。

② 功能：主要用于缓解肌肉疲劳、腰腿痛及痔疮，对便秘也有疗效。尤其对运动后的小腿酸乏、抽筋较好。

八、足少阴肾经：主要分布于下肢内侧后缘及胸腹部。

1、经脉循行：起于足小趾下，从足心行于下肢内面后侧，到达腹胸内侧。

2、主治病变：

⑴.泌尿生殖系统：阳痿、遗精、痛经、肾炎等;

⑵.五官疾病：耳聋、耳鸣、牙痛等;

⑶.其他：休克、中暑、中风等。

3、保健要穴：

⑴.涌泉

① 定位：足底前1/3处。

② 功能：人身第二长寿穴。对头痛、头晕、失眠、便秘等有较好作用，是口腔溃疡、高血压、心绞痛、糖尿病的较佳治疗穴位。

⑵.太溪

① 定位：内踝高点与跟腱之间凹陷中。

② 功能：壮腰、健骨、益肾，可防治腰痛、月经不调、失眠、阳痿、遗精等。

九、手厥阴心包经：主要分布于上肢内侧中线。

1、经脉循行：从 *** 外侧经胸，行于上肢内侧当中，到达中指末端。掌中支脉：从劳宫穴分出，沿无名指尺侧到指端，与手少阳三焦经相接。

2、主治病变：

⑴.心血管疾病：心动过速、心动过缓、心绞痛以及神经官能症等;

⑵.神经精神疾病：神经衰弱、精神分裂症等;

⑶.其他：胸闷、胃痛、呕吐、肘臂痛、掌心热等。

3、保健要穴：

⑴.内关

① 定位：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

② 功能：宽胸安神、和胃止痛、降逆止呕，对心痛、失眠、胸闷、心悸等多种心脏病有较好防治作用。被称为“随身携带的心脏药”。

⑵.中冲

① 定位：中指尖端的中央。

② 功能：常用急救穴之一。能清心开窍，退热苏厥，对中风昏迷、心胸烦闷、热病中暑有一定功效。

十、手少阳三焦经：主要分布于上肢外侧中线。

1、经脉循行：起于手无名指尺侧末端，行于上肢外侧当中，经肩上、颈部、耳后到达眉梢。耳部支脉：从耳后入耳中，出走耳前，到达目外眦，与足少阳胆经相接。

2、主治病变：

⑴.五官疾病：偏头痛、面神经麻痹、耳鸣、咽炎、淋巴结肿大等;

⑵.经脉所过部位病：颈项痛、肩背痛、手背肿痛等。

3、保健要穴：

⑴.阳池

① 定位：腕背横纹中，指总伸肌腱尺侧缘凹陷中。

② 功能：舒筋、通络、解热，对肩臂痛、腕痛、扁桃体炎有较好防治作用。

⑵.外关

① 定位：腕背横纹上2寸，桡骨与尺骨之间。

② 功能：清热疏络，对肩臂痛、头痛、胁肋痛有效。

⑶.支沟

① 定位：腕背横纹上3寸，桡骨与尺骨之间。

② 功能：理气解郁、疏通腑气，通经络，能较好的防治便秘、胁肋痛、耳鸣耳聋等。

⑷.肩髎

① 定位：肩峰后下方，上臂外展，当肩髃穴后寸许的凹陷中。

② 功能：《针灸甲乙经》言：肩重不举，臂痛，肩髎主之。

十一、足少阳胆经：主要分布于下肢外侧中线，侧胸腹及侧头面。

1、经脉循行：起于目外眦，行于头顶、头顶外侧，颈部，经胸腰侧面至下肢外侧正中，到达第四趾外侧端。足背部支脉：从足临泣分出，沿第一、二跖骨之间，至大趾端大敦与足厥阴肝经相接。

2、主治病变：

⑴.肝胆疾病：胆绞痛、胆囊炎、肝炎等;

⑵.头面五官疾病：偏头痛、眼痛、颈项痛、牙痛、面神经麻痹等;

⑶.经脉所过部位病：如肋痛、髋关节痛、膝关节痛等。

3、保健要穴：

⑴.风池

① 定位：胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中，平风府穴处。

② 功能：聪耳明目、醒脑开窍、疏风解热，对神经衰弱、落枕、耳鸣等有一定功效。

⑵.肩井

① 定位：大椎穴督脉与肩峰连线的中点。

② 功能：能很好的缓解肩关节的紧张和肌肉僵硬，对牙疼、头项痛、肩背痛有效。

⑶.环跳

① 定位：股骨大转子高点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交界处。

② 功能：有较强的通经活络作用，对腰胯腿痛、中风偏瘫、风寒溼痹、坐骨神经痛、下肢麻痹等有一定防治作用。

⑷.风市

① 定位：大腿外侧正中，膕横纹水平线上7寸。

② 简便定位:以手掌贴于大腿外，中指尖下是穴。

③ 功能：主治下肢痿痹、遍身瘙痒、脚气等。

⑸.阳陵泉

① 定位：腓骨小头前下方凹陷中。

② 功能：对慢性胃炎、泛酸有较好作用。与其下一寸处得胆囊穴相配，对胆囊炎的治疗和预防有较好作用。

十二、足厥阴肝经

1、经脉循行：起于足拇趾外侧端，行于小腿内侧，经大腿内面中央，经前 *** 到达肋下。

2、主治病变：

⑴.泌尿生殖系统：痛经、崩漏、前列腺炎、膀胱炎、疝气痛等;

⑵.肝胆疾病：急慢性肝炎、胆囊炎、肝脾肿大等;

⑶.其他：头顶痛、眩晕等。

3、保健要穴：

⑴.行间

① 定位：足背，第一二趾间缝纹端。

② 功能：主治头痛、目眩、痛经、月经不调等。

⑵.太冲

① 定位：足背，第一二跖骨结合部之前凹陷中。

② 功能：治疗各种肝病的特效穴位。能够降血压、平肝清热、清利头目，对女性月经不调有很好疗效。

⑶.章门

① 定位：第十一肋端。

② 功能：健脾胃，疏肝理气，活血化瘀，可治疗腹胀、胃脘痛、肋痛、呕吐等。

奇经八脉

一、督脉

1、经脉循行：起于小腹内，下出于会 *** ，向后行于脊柱的内部，上达顶后风府，进入脑内，上行巅顶，沿前额下行至鼻柱。

2、主要症候：脊柱强痛等。

3、保健要穴：

⑴.命门

① 定位：第二腰椎棘突下，与脐平。

② 功能：强腰补肾，壮阳。

⑵.风府

① 定位：后发际正中直上1寸。

② 功能：祛除头痛、眩晕等，对落枕有效。

⑶.百会

① 定位：后发际正中直上7寸耳尖直上，头顶正中。

② 功能：降血压、健忘、防失眠，防阳气下陷。

⑴.神庭

① 定位：前发际正中直上0.5寸。

② 功能：安神醒脑。

二、任脉：女性的雌激素。

1、经脉循行：起于小腹内，下出会 *** ，向上行于 *** 区，沿着腹内向上经关元等穴，到达咽喉部，上行绕唇，于人中处与督脉相接。

2、主要症候：疝气、带下、腹中结块、月经不调、不孕等。

3、保健要穴：

⑴.关元

① 定位：脐下3寸。

② 功能：人身第一性保健要穴。对女性不孕、月经不调疗效确切。

⑵.气海

① 定位：脐下1.5寸。

② 功能：人体性命之祖，强壮要穴。

⑶.神阙

① 定位：脐的中间。

② 功能：

⑷.中脘

① 定位：脐上4寸。

② 功能：脾胃之疾，无所不能。

⑵.膻中

① 定位：前正中线，平第四肋间隙。

② 功能：宽心理气。

B. 经络养生学知识

经络养生学知识

经络养生学。经络是中医中的一个成体系的知识,是根据阴阳五行的规律,结合人体内各种器官的作用和特性,划分而成的经脉和络脉。以下是我为大家整理的经络养生学，希望能帮助到大家

经络养生学知识1

一、经络是经脉和络脉的总称，其作用是流通气血，营养、联络和调整全身各部分，使之成为协调统一的整体。外在的病邪可以沿经络传入内脏，内脏的病变也可通过经络反映到体表。《内经 ·灵枢 ·经脉》曰：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”古人把人体比喻为小宇宙，经络就好比江河湖海，应该川流不息，一旦淤滞，就会泛滥成灾。人体的经络通畅，气血周流，百病不生，一旦气滞血瘀，不通则痛，就会百病丛生。

二、经络上的腧穴，是气血流注输转集聚之处，针灸、推拿、敷贴以及各种电子诊疗仪器都在此施术，也是诊断和治疗疾病的基础。不能说“这些都是局部的、浅层的举措”，它包括了大脑在内的整个神经系统、体液调节系统的功能调节。至于婴儿出生后剪断脐带，是天然的生理需求，根本谈不上“切断了维系经络系统与间脑之间信息联系的原始接点”，因此“经络系统的运行”也不会“由有序变为无序”。

三、人体生理功能由有序变为无序，所谓的“危害健康和生命”，原因是复杂的，概括起来，主要有外因和内因两方面。外因是自然和社会环境，如气候变化，饮食营养不平衡，物理、化学、生物致病、疫病流行因素，动乱、战争等。内因是个人遗传素质，免疫调控能力和适应能力。而这后两种能力受个人生活方式影响极大，如情绪调节、饮食、运动等等。

四、据世界卫生组织统计，不健康的生活方式占所有致病因素的60%，还有文献报道，不健康的生活方式使70%的人处于亚健康状态。也就是说改变亚健康状态，可以预防70%的人可能产生的疾病。健身气功锻炼的目的，也应该包括改变不健康的生活方式，讲究养生之道。

五、早在两千多年前的《黄帝内经 ·素问 ·上古天真论》中就指出了健康与不健康的两种生活方式：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”《内经》还有一句话：“知其要者，一言而终，不知莫要，流散无穷”。古人依据阴阳学说，把传统的养生之道高度概括为两个字——“中和”，所谓“能中和者，必久寿也”。这是基于“悟道”，以精神文明、心灵健康为核心的养生最高境界。

六、远古时期，人们就是从人体的痛点和压痛点（反应点）发现穴位的，也就是说，哪儿疼痛就在哪儿按摩。所以中医有“以痛为腧”的说法，后来称为“阿是穴”、“天应穴”，这是自我保健或学习中医最简单有效的方法。至于具体的经络养生，古人从经验中总结出的几百个穴位，就大有用武之地了。经络学说也有一个积累知识的历史过程，经穴也是由少到多逐渐发展起来的。《黄帝内经》虽然说有365穴，而实际记载只有160个，到了清代的《针灸逢源》才达到了361个，唐代的《干金方》又载有187个“奇穴”。这么多穴位，怎么能记得住啊！就是针灸、推拿医生也不见得都记得住，还是要先掌握最常用最有效的穴位。在此介绍一个百病防治点穴要领。

七 、在背部有膀胱经的五脏六腑腧穴，脊椎骨棘突下有督脉腧穴，根据现代生理学体表内脏相关学说，就是相对应内脏疾病的反应点。因此寻找压痛点、敏感点就可以初步定位诊断，也可以在此按摩、刮痧、拔罐、艾灸、敷贴等等，施术进行治疗。根据双向调节原理，只要给予中性的适度刺激，所谓平补平泻，可忽略手法的虚实补泻。对于无病者，通过锻炼调节有助于提高免疫功能，有保健预防作用。

经络养生学知识2

1、轻揉耳轮通肾气：

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。

提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

2、梳头促进血循环：

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。

提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

3、莲花坐活动韧带：

坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚。

提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

4、薄荷茶味疏经络：

取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。

提示：用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。

5、老丝瓜引导经络：

老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。

提示：老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。

提示：意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。

经络养生学知识3

一、 经络是中医中的一个成体系的知识，是根据阴阳五行的`规律，结合人体内各种器官的作用和特性，划分而成的经脉和络脉。今天我们就围绕着这些理论，来给大家介绍一些经络养生知识，希望大家可以更系统地养生。

二、首先介绍经脉，经脉在人体内有正经和奇经之分，主管的是人体中的主干系统，每个系统都有自己要行使的职能。系统无论大小都很重要，任何一个看似不起眼的部位出了问题，都有可能会引发很严重的健康后果，甚至能够危及生命。所以对于每一个微小部位发生的病变，我们都要及时地察觉，然后对症下药。

三、这就涉及到我们对于病症的掌握，也许我们没有经过专业系统的学习，并不了解病理药理，但是常见的病症我们是可以通过学习简单掌握的。其实这件事做起来并不难，我们在生病的时候第一时间就会分析原因了，如果流鼻涕了，就会想是不是出门穿少了，还是家里的暖气太热了，俗称“热伤风”。

四、在中医里也是同样的道理，如果我们发现自己面色暗黄，睡醒之后精神也不饱满，反而浑身乏力，头脑昏昏沉沉，额头和背部分泌油脂或是长痘，那么我们大致可以判断出是肝脏的功能出了问题。通过症状找到异常部位之后，我们就可以推断成因，可能是因为熬夜或者睡的少，可能是因为不吃早餐或者睡前吃辛辣油腻的夜宵，还有可能是喝很多酒伤肝。

五、找到原因之后就要对症下药，如果是不好的生活习惯引起的问题，那可能就要少吸烟少喝酒，早睡早起三餐规律。如果是病变引起的问题，那就要及时去医院就医。如果是体质不好长期导致的肝脏虚弱，那么可能要进行长期的药补和食补，关于经脉的问题我们总是有办法解决的。

六、相比于经脉能够直接表现出异常部位，络脉的问题就难找一点，因为络脉主管的是除了身体的主干系统之外的一些细枝末节的地方，甚至“气血”这种行遍全身的东西也是络脉的重要组成部分。对此我们可以去了解一些关于穴位的知识，因为通过按摩一些穴位也能够达到强健身体的效果，对于普通人来说更容易操作。

C. 经络养身有什么好处

随着社会的发展，生活节奏的加快，亚健康状况的人群越来越多，健康养生越来越受人们重视。经络养生作为健康绿色的养生方式，主张经络调理，健康自愈。经络贯穿于体内的各个部位，构成一个遍及满身的纵深收集，可见经络养生的好处是不可小觑的。

经络养生是在经络理论基础上，通过人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则。经络养生可以削减无害物质在体内积累和停顿的时间，为人体各构造器官的细胞供给精良的留存环境。通过疏通经络，可使体内气血通顺，促成各类养分物质和能量的流畅，促进新陈代谢，加快血液循环，进而起到濡养脏腑、加速推陈出新速率的感化。

通过人体十四经络的调理，掌握人体的自然规律，从而达到人体健康，延年益寿的目的。十四经络是人体做重要的经络，对人体的好处不可小觑，通过对十四经络的疏通和调理，可以疏散、排出体内风、寒、湿、
署、燥、毒素，从而达到百脉通，除百病的功效。

希望对你有所帮助！

D. 什么叫中医经络 养生调理

中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。 “经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外；“络”的原意是“网络”，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。《灵枢·脉度》说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。”这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。经络的主要内容有：十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。 养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。 而调理在中医里有调理阴阳，调理脾胃等等，有治疗的意思。 所以养生调理应该是以养生为目的地调理你身体的某一个系统或者器官，而不是单纯的调养。

E. 经络养生专业知识有哪些

经络养生的专业知识：

1、经脉穴位养生法便是应用扎针、艾炙、推拿等方式，刺激性经脉、穴道，以激起元精，做到调合血气、充沛新陈代谢、通利经脉、提高身体健康等目地的一种养生秘诀。

2、绣法根据提、插、捻、转等不一样技巧，具有调节五脏六腑、疏通经络的作用。艾灸疗法是依靠艾火爆力，灸灼、薰熨穴道，以做到温疏通经络、调理五脏六腑的实际效果。

3、推拿用力对身体经穴开展按、拿、点、推、揉具有运作血气、运动健身除病的功效。三种方式都有专长，既可独立运用，又可按需综合性实施，要是实际操作得法，一般对身体没有受损的与副作用。如能坚持不懈，不可多得简易、易行、好用、合理的健康养生除病良法。

4、由于经络理论源远流长，人体经络穴位主题鲜明，扎针、艾灸疗法、推拿等操作步骤繁杂，非经专业学习培训训练者，不适合轻率实施，不然，非常容易酿出安全事故。

5、点人群中主要以右手中指指肚按人中穴。人群中别称排水沟，为督脉穴，点胺此穴可醒神醒神，用以神志昏迷、惊风与腰脊强痛等证。