养生有什么水果

① 平时养生的水果都有哪些呢你知道吗

首先你得看你是什么体质，虽然水果是好东西，吃不对也会有害健康。水果主要分为三类：寒性、温性、热性。寒性水果：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。

青枣含糖量丰富，主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖，以及由果糖和葡萄糖组成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等；并且含有大量的胡萝卜素、核黄素、维生素C、硫胺素、尼克酸等多种维生素，具有非常强的补养功效，能够有效提高人体免疫功能，增强抗病毒能力。

② 夏季养生吃什么水果好

1、樱桃

樱桃富含蛋白质、胡萝卜素、糖、磷、维生素C、维生素A等丰富营养物质，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居水果首位，具有抗贫血、祛风胜湿、防治麻疹等养生功效。爱美女性还喜欢用樱桃美容，将樱桃汁涂抹在脸上，可使肌肤红润有光泽，还可美白祛斑。

③ 从养生方面来讲吃哪些水果比较好你有什么看法

我认为从养生方面来讲多吃梨、葡萄、苹果、柠檬等水果比较好，不过每个人的体质不同，适合吃的水果也不相同，在吃水果时还要根据自己的身体状况去选择。比如高血糖人群不适合吃葡萄，寒性体质不适合吃梨，胃酸过多的人不适合吃柠檬。

养生吃柠檬好

柠檬是一种养生效果，极好的美味水果，虽然它的味道比较酸，但它含有丰富的柠檬烯和柠檬油，还含有一些柠檬酸，人们用它泡水喝，能把它含有的有效营养吸收，可满足身体正常代谢的需要，而它含有的柠檬酸与维生素C再被身体吸收后，还具有很好的杀菌作用，更能阻止身体内色素生成会淡化人类皮肤表面的色斑，经常柠檬会有不错的美白效果出现。