良好心态占长寿多少年

1. 任何人心情好一定有助于长寿吗

是的，只要我们每天保持乐观的心态，对健康长寿是有一定的作用的。我们每天都要开开心心的去过好它。

2. 长寿的秘诀-好心态

长寿的秘诀无关饮食，无关习惯，无关养生，而是拥有一个好心态。

现代医学研究发现：人类65%至90%的疾病与心态有关。

心态影响情绪，情绪则会影响身体健康，例如：

生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；

忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；

恐惧、说谎会使中枢神经紧张，导致血压升高；

长期处于焦躁不安的状态，则会使人体的免疫系统受到抑制和摧毁。

心态好，才能一切都好。

网上曾经有个问题：养生的最高境界是什么？

有个回橡历颂答是：养心。

深以为然。

养好你的心态，比任何养生都有用。

曾经看过一个故事：

有两个人，在同年同月确诊膀胱癌。

五年过去了，一个病症消失，另一个的坟上早已长满了青草。

健在者，他认为战胜癌症主要在于自己烂清心态好。

在手术化疗后，他静心调养身体，利用空闲时间学书法、绘画、太极，且始终保持每日清晨行走5公里的习惯。

如今，以前的疾病早已荡然无存，体质也好了，而且行走轻快，反应灵敏。

另一位则不然，他得知自己患上癌症之后，心情抑郁态度消沉，每天沉浸在悲痛的阴影之下。

尽管医院也为他做了治疗，却依然无法保住他的性命。

最好的医生是自己，最好的药物是自己的心态。

癌症不会同情弱者，眼泪只会加快死亡，只有自己才能拯救自己。

传统中医理论也说：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺梁郑，恐伤肾。

人生当然不可能一直没有负面情绪，但关键在于调节，不要让自己长时间沉浸在低迷情绪之中。

拥有好心态，才有好身体，才能拥有健康、快乐的人生。

3. 影响人类长寿的因素有哪些

人类的健康长寿涉及因素很多。联合国卫生组织（WHO）认为，人类的健康和寿命与五大因素有关：遗传因素占15%，社会和环境因素占10%，医疗服务占8%，气候因素占7%，而健康的生活方式（自我保健）占60%。这是一种科学的分析。所以医学家说：“健康掌握在你自己手中。”
一、生活方式在最大程度上决定着人的健康状态和生命质量，也是锻造生活质量和健康生命的指南。假如我们对生命心存敬意，生命将显示她的厚度和力度。许多百岁高龄老寿星总结了不少感悟和体会。如：四要诀“天天走路，基本吃素，遇事不怒，劳逸适度”。四个要：脑要用，身要动，心要松，腹要空。四个八：八小时睡眠，饮八杯水，走八千步路，吃八分饱。其他还有不少。
二、良好的心态，让生活充满阳光。这也是健康长寿的重要因素。心态好，一切都好。良好的积极心态让我们充满活力。
正如塞缪尔·厄尔曼在《青春，不是年华，而是心境》中说的：“岁月悠悠，衰微只及肌肤，热忱抛却，颓唐必至灵魂”。我们生逢盛世，社会安定，国泰民安，在尊老爱老的好风尚下，百岁人瑞年年增加，黄昏不是孤独和落寞，而应当是人生的一天中最美好的时光。要善于自寻乐趣，而切勿庸人自扰。真正心中保持三“乐”：“自得其乐，知足常乐，助人为乐”，必然笑口常开。
三、培养个人的兴趣爱好，提升生活的品位。
如何培养个人的兴趣和爱好，至关重要。无论是唱歌吟咏，或写诗作赋，无论是琴棋书画，或养花集邮，或钓鱼旅游，都应有出自内心的喜爱。这样，等到一旦退下来，有了更多的时间，不仅不会感到失落，反觉时间不够用，从中可以寻找自己的乐趣。这才是真正的修身养性之道。
史学大家、复旦历史系教授蔡尚思先生走完了他104岁的人生历程。作为最后一位辞世的梁启超、王国维、蔡元培等学术大师的弟子，蔡尚思让人记住的不只是他多年勤奋著成的等身著作，还有独立治学精神和乐观积极的生活态度。青年时代蔡尚思酷爱文史，遍访名师，醉心于书海。年逾九旬后，他仍是上海图书馆的常客。这位屈指可数的百岁教授，有人问他的养生之道，他的回答是：“一曰养心；二曰炼身”。蔡先生一生清苦，不沾烟酒。淡泊养心，还坚持“炼身”，每日按时浸泡“冷水浴”，50多年天天如此。“永不毕业，永葆青春”则是他始终如一的信念。
四、要有理想和精神追求。
另一位高寿学者周有光是我国杰出的语言文字学家，如今已是103岁了。他一辈子经历许多坎坷的事，然而他一生淡泊名利，把一切的不幸都看成幸运。“文革”期间周先生被下放到“五七”干校劳动。这本是人生中一段痛苦的回忆，然而，他却认为这是他的幸运。因为，本来困扰他的失眠症，结果到五七干校一劳动，毛病居然好了。一直到现在都不再失眠。这正应了一句话：“塞翁失马，焉知非福？”所以遇到不顺的事，不要失望，在“文革”时候，他经常讲两句话，要做到“卒然临之而不惊，无故加之而不怒”，这是古人的至理名言。

4. 什么样的人会长寿

根据有关专家的研究，以下9种类型的人会长寿。(1)相对矮者

美国科学家研究认为，人类存在着一适宜的高度，以便让身体潜能得到最大限度的发挥，这个高度是男子165-168厘米，女子159-162厘米。

(2)近绿者

现代研究已经证实，生物个体的生存期与心率有关，总心跳为8亿次，一旦跳完，生命即告结束。因而常与绿色打交道、绿视率高者寿命长。

(3)秃顶者

秃顶者有独到的抵抗疾病甚至癌症优势。原来，秃顶多因雄性激素分泌旺盛所造成，而雄性激素恰好是男子的护身符。

(4)较胖(重)者

美国约翰·霍普金斯大学成人病研究所安德鲁斯教授在600万人的大范围内分析了寿命和体重的关系，发现适当肥胖者寿命更长。究其根源，乃肥胖者抵抗疾病的能力(包括癌症)较消瘦者更强之故。

(5)合理节食者

《吕氏春秋》云：“凡食之道，无饥无饱，是谓五脏之保”，道出了进食量与寿命之间的奥秘。

(6)头胎者

我国调查资料表明：第一二胎者寿命最长。在90岁高龄组中第一二胎出生的占有60.6%，100岁年龄组中占77.3%。

(7)B型性格者

所谓B型性格表现为温和平静、从容大度、不过分争强好胜，随遇而安。研究发现：长寿人群中B型性格人占83%。

(8)多梦者

日本山梨大学发现人类有两种睡眠物质——催眠肽。一类有梦睡眠，另一类无梦睡眠。梦多的人，脑中有梦催眠肽的含量多于无梦催眠伏，寿命会更长一些。

(9)血压偏高者

芬兰医生历经5年观察，意外发现高压120、低压70的老人存活率大大低于高压160、低压90的老人。此外，科学研究者还发现仁者(道德高尚者)、乐者(乐观开朗者)、脑勤者(积极思维者)也比较长寿。

5. 长寿和心态有没有直接的关系，还是说一个人的寿命是天注定的

人的寿命天注定，是唯心论的观点，唯物论，长期压抑悲伤的心态也是影响长寿因素之一

6. 长寿与人的心态有什么关系

个人认为：长寿除了遗传基因以外，主要是有一个好心态，反过来说心态好，人不老就会延年益寿！

第一，什么是长寿？怎样才能长寿？

什么是长寿？

所谓长寿简单地说一句话：就是指寿命长。但寿命有长短，因为人的可塑性和可改造性很强。

怎样才能长寿？

心理学发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。反之，如果人心态好很快乐，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”。 益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

所以说“心态决定寿命＂！

综上所述：人的健康长寿主要取决于人的心态平衡。心态好的人，往往容易获得成功，并且能健康长寿，因为“百病皆生于气”，“万病皆源于心”，所以说心态好，一好百好人不老，生活永远是春天！

7. 寿命长的人，一般有这8大特征，能多占一个，也值得恭喜

健康 长寿，是每个人都在追求的。

然而，生活中，不难发现，有人长寿，有人则短命。

那么，长寿的那部分人，有没有一些“共同点”，值得我们学习呢？

寿命长的人，一般有这8大特征，能多占一个，也值得恭喜

1、双眼有神

2、握力较大

生活中，握力比较大的人，也比较长寿。

有研究发现，握力大的长者，不仅身体强壮，且体内的各个器官都可以正常运行，反映人的骨骼密度更高，人就越长寿。

3、人中深长

人中宽而厚，或深而长，是高寿的象征。

那些百岁老人的人中一般都是比较长宽深厚的。

4、眉高长垂

中医将眉毛称为“保寿宫”，与人的生命有关系。《神相全编》中说道“眉毛长垂，高寿无疑”。眉毛黑亮密长，寿命更长，眉梢的眉毛越来越长，常被称为“长寿眉”。

5、睡眠较好

睡眠，是身体维持正常运转的必要条件。

一般情况下，睡眠质量随着年龄的增加而下降。

而长寿的老人，大多睡眠比较好，没有失眠睡不着的情况。

如果50岁后，还能拥有好的睡眠，说明身体 健康 非常不错，更容易长寿。

6、肺活量大

肺活量与人体寿命的长短有一定的关系。

医学上，也将肺活量列入衰老检测的项目之一。

一般憋气时间在30秒以上者，肺活量不错，更 健康 ，易长寿。

7、用脑较多

用脑越多的人，越长寿！

人做事的时候，能刺激大脑、保护神经元。

有资料表明，用脑最勤的科学家平均寿命比当时人口平均寿命高出20~30岁。

8、心态良好

一个人长寿与否，心态起到50%的决定性作用。

拥有好的心态，可以让人手握通往“长寿之门”的钥匙。

良好的心态，让体内的各个机能“和平共处”，让人更加 健康 长寿。

想长寿，这样做，能坚持的越多，离长寿越近

1、常饮茶

研究表明，喜欢喝茶的人，身体也更 健康 ，易长寿。

不论是哪一种茶水，对人体 健康 都是有益的，可根据需求来选择。

重瓣刺玫茶 ，疏肝理气，改善不良情绪，使得心情变好，人也自然 健康 长寿。

生活中，多喝点花茶，对 健康 十分有益，尤其是春天。

平时容易生气、脾气比较暴躁的人，可用其泡水，舒肝胆之郁气，减少肝气郁结，使心情变好，还可调节内分泌，促进排毒，美容养颜。

蒲公英发酵红茶 ，消炎杀菌，呵护肝脏。

被称为“天然抗生素”的蒲公英，发酵后炒制成茶泡水喝，有助于消炎杀菌，减少生活中炎症的发生，对于 健康 十分有益。并且，蒲公英，入肝经，可很好的保护肝脏，有喝酒习惯的人，平时不防多泡上一杯。

黑花楸茶 ，可帮助对抗自由基，延缓衰老，还有助于减少肾脏老化速度。

黑花楸，又叫花楸，富含大量的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等抗氧化性更强。

经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿，帮助对抗衰老，还可养护肾脏，对减缓肾脏老化也有帮助。

曲麦菜茶 ，可以帮助对抗烟毒，呵护肺，是吸烟者不错的茶饮。

曲麦菜是一种野菜，也是一种草药植物，可祛痰止咳，促进烟毒排出。

现代药理研究发现，曲麦菜对多种菌均有一定的抑制之效，并且，其有效物质，还能直接对抗吸入体内香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害物质，对烟民和被动吸烟者的危害，进行保护肺部 健康 。

2、多食蔬

新鲜的蔬菜，对人体 健康 ，非常重要。

一日三餐中，都要有蔬菜，保证每天摄入5种以上。

多吃蔬菜，补充人体所需的维生素、膳食纤维等，助力长寿。

不同颜色的蔬菜，含有不同的营养成分，且含量不同，摄入蔬菜的种类越多越好。

苋菜 ，被称“长寿之菜”，平时可以多吃点哦。

苋菜中营养价值很高，比其他蔬菜富含维生素和矿物质，蛋白质含量也比较丰富。

茄子 ，低热量高蛋白食物，并且含有丰富的叶酸、钾、维生素K、维生素C等。此外，茄子还含有13种酚类化合物，有助于抗氧化，破坏损害身体的自由基，助力身体 健康 长寿。

西兰花 ，是很多人喜欢吃的食物，含有丰富的维生素C可以提高身体的免疫力，帮助身体 健康 ，平时可以多吃一点西兰花，身体 健康 也就更加长寿。

芦笋 ，有“菜王”之称，口感鲜嫩、营养全面，尤其硒含量远高于一般蔬菜，甚至和海鱼、海虾相媲美，是改善免疫力、增强抵抗力的利器。

3、勤运动

多运动锻炼，也是长寿的一个因素。

研究显示，坚持走路能够延长寿命。所以，想长寿就要动，别学乌龟。

坚持运动，可延缓衰老，增强体质，加强对抗疾病的能力，每天都要做运动。

快步走 ，是不错的运动。

每天清晨，进行快步走，呼吸新鲜的空气，对增强肺部功能，十分有益。

快步走时呼吸速率会加快，通过肺的换气工作，能提高肺功能，锻炼肺部力量，肺活量高，人自然就更长寿了。

4、多社交

每个人的性格不同，社交的能力也会不同。

很多人性格内向，不爱与人交流和沟通，这并不是一种好的生活方式。

因为，会让自己变得越来越孤僻，影响心理 健康 ，从而也不利于身体的 健康 。

如果能多进行一些社交活动的话，可以锻炼我们大脑的反应能力，使反应速度变得更快，与人进行交流沟通的过程，也是一种脑部训练，除了能提高反应能力之外，还能释放压力，维护脑部 健康 。

5、睡午觉

养成睡午觉的习惯，也有助于长寿哦。

经过一上午的工作之后，人们会感到非常疲劳，血压会随之升高。

如果这时适当进行午休的话，可以保护心脏，减少心脏疾病的发生概率。

适当进行午休，能使注意力比较集中，会以更多的精力投入到工作当中，还能改善记忆力，使记忆力得到增强。

6、泡泡脚

百病始于足，许多疾病都是从脚开始的。

生活中，呵护好双脚，勤泡脚，对 健康 有益。

经常用热水泡泡脚，可加快血液的循环，促进睡眠，有益 健康 。

双脚是人体中穴位最密集的器官，可通过足浴的方式，来提高身体免疫力。

泡脚水要没过脚踝，泡脚时间不宜过长，泡到微微出汗即可，切莫大量出汗。

8. 拥有良好的心态是长寿的关键吗

心态好的人，不仅更加健康长寿，运气也会比较好，这是因为一个心态好的人，可以吸引同类的人和事，那么烦恼就会少了，形成了一个正面的循环，所以心态真的非常重要。一项新的研究发现，积极的生活模式，比如结婚，拿到学位等都与死亡率降低有关。

牛津大学的Christopher Jacobi通过对英国28662人的医疗记录进行调查，以确定心理健康与死亡几率之间是否存在相关性。

Jacobi在9月8日的伯明翰英国社会学与医学会议上提出，经过研究发现，经常保持积极心态的人平均死亡率可能会有所降低，但这需要进行更长时间的随访以确认该结果。

经过为期4年的研究发现，六组心理健康评分最高的参与者组与心态相关的死亡风险比一般人降低了18%。这种结果与获得学位或者是有着良好婚姻的人一致。

在这项研究中，研究者对有着相同身体状况、收入和其他一些因素的参与者进行了调查，以排除这些对他们心理健康、婚姻状况和教育程度的影响。其他一些因素，比如宗教信仰与收入之间并没有统计学上的差异。

与死亡有关的一些因素包括，年龄的增大以及身体健康有异样等。

Jacobi说道，“结果表明，好的心理状态对死亡率增加具有阻滞作用。一些文献中最常说的是积极的心理状态可以通过降低血压，促进睡眠等来减小人们的压力，并促进人们少饮酒和吸烟，最终对健康有益，减少死亡率。”

嗯