养生食膳什么意思

Ⅰ 什么是中医养生

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

中国传统养生强调对人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》云“一阴一阳之谓道”;“法象莫大乎天地，变通莫大乎四时”。(《易·系辞上》)《老子》云“道法自然。”就是中医养生的基本要求。

Ⅱ 原来生活中最宜养生吃的食物是这些，你错过了多少延年益寿的补品

花生营养价值很高，被誉为性价比最高的坚果。可很多人吃炒花生的时候，都习惯把花生仁外面的红皮搓掉，只吃花生米。其实那层红皮对人体有很好的保健作用，还是一味中药。花生的功效是调和脾胃、补血止血、降压降脂，其中补血止血主要就靠花生的那层皮。

橘子皮是宝，药用价值也很大。橘核能治疝气，还能治疗女性痛经。有不少女孩子来姨妈时，都会很疼，那都是因为体内有寒气，这时就可以用到橘核了。橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。我们一直都在找能够养生的方法，但其实有很多好东西就在我们的身边，只不过我们一直没发现。