秋天养生多注意什么

① 秋季养生都需要注意什么事项

引言：炎炎夏日，很多人觉得非常煎熬，好不容易盼到了秋季，温度适宜天气凉爽，就开始放松了，但是从养生方面看，即使是在秋季也不能随心所欲，今天我们来了解一下秋季养生有哪些注意事项吧。

三、要适量运动

秋天温度适宜的清晨和傍晚最适合人运动，秋天是运动的好时节，每天锻炼半小时可以帮助人体提高免疫力，维持美好体型和体态。不过锻炼强度也不是越大越好，要适量，不能过于劳累。可根据身体健康状况选择散步、慢跑或者其他健身运动。