月经期间吃什么调理好排毒养生

『壹』 月经期间吃什么排毒排污血

女孩月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁，，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。那么月经期间吃什么排毒排污血呢？

月经期间吃什么排毒排污血

1.红豆

红豆可以在极大程度上呵护女性的健康。首先女性在月经来潮期间会因为失血而使得了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等大大降低，这个时候喝点温补气血的红豆粥，能够有效改善女性失血的不适，同时也可以促进排毒，调理效果是非常不错的。

3.红糖

中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

4.枸杞

女人在经期的时候，可以用开水来泡枸杞水喝，枸杞有活血，提高免疫抵抗力，清肝明目的作用，可以帮助我们在月经期间，排出体内的淤血，从而达到排毒的效果。

5.甜食

『贰』 经期排毒排污血却有利于女性养生，经期吃什么排毒排污血更好呢

经期吃什么排毒排污血更好呢？

1、女性在经期可以吃红糖或红豆，帮助排毒和排血。此外，他们还可以喝生姜大枣红糖水、玫瑰花茶等。月经期间，效果会更好。需要注意的是，女生经期很敏感，脸上容易长痘痘，身体不舒服，脾气暴躁。男生要包容。女人来例假会很痛苦，因为她生病了，所以脾气会很暴躁；不过，虽然月经让女性痛苦，但经期排毒排血对女性健康是有好处的。

4、多喝温水，上厕所。其实经期排毒排血最好的方法就是多喝温水，多上厕所，这样身体自然会更快的排除体内多余的垃圾，多喝水也可以保持大便通畅，从而减少盆腔充血。另外，月经期间肾脏的排毒作用最大，注意保暖，不要吃生冷的食物。但是有些水果是可以吃的。